Για πολλούς, η βελτίωση του τρόπου με τον οποίο εργαζόμαστε διανοητικά έχει γίνει στόχος που έχει γίνει μέρος της ατζέντας. Υπάρχουν συμβουλές και εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν. Σε αυτό το άρθρο προτείνουμε μια σειρά από στωικές στρατηγικές για να είσαι πιο ευτυχισμένος .
Κι ας έχουν περάσει αιώνες αυτό το ρεύμα που οι απαρχές του ανάγονται στην Αρχαία Ελλάδα συνεχίζει να είναι παρόν . Ένα προφανές παράδειγμα είναι η επίγνωση. Σήμερα μας παρουσιάζουν αυτή τη θεραπεία σαν να ήταν μια σύγχρονη εφεύρεση, αλλά εμφανίστηκε στους ασιατικούς πολιτισμούς αρκετές δεκάδες αιώνες πριν. Το ίδιο ισχύει και για τις ακόλουθες στωικές στρατηγικές για να είσαι πιο ευτυχισμένος.
Ποιοι ήταν οι Στωικοί;
Πριν προχωρήσετε σε στωικές στρατηγικές για να είστε πιο ευτυχισμένοι, θα αναρωτηθείτε τι είναι αυτό στωικότητα . Στην πραγματικότητα, αξίζει να γνωρίζουμε την ιστορία αυτού του κινήματος και γιατί είναι ακόμα παρόν σήμερα.
Ο στωικισμός είναι μια φιλοσοφική σχολή που ιδρύθηκε το έτος 301 π.Χ. από τον Zeno of Citium . Πριν από 2300 χρόνια αυτός ο Έλληνας φιλόσοφος έγινε ο προπομπός ενός ρεύματος σκέψης που έπαιξε πολύ σημαντικό ρόλο στον ελληνορωμαϊκό πολιτισμό. Σύμφωνα με τη θέση των Στωικών Ο τρόπος ζωής τους βασίζεται σε ένα φιλοσοφικό δόγμα που επικεντρώνεται στον έλεγχο και την κυριαρχία του εαυτού . Έτσι το πάθος ως κίνητρο για να εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας στις επιθυμίες θα ήταν ένας από τους κύριους εχθρούς της ευτυχίας μας.
Να ακολουθήσει το δόγμα τους οι Στωικοί χρησιμοποιούσαν δύο βασικά εργαλεία: τη λογική και το θάρρος εγγενές στον προσωπικό χαρακτήρα. Έτσι έφτασαν ή προσπάθησαν να φτάσουν σοφία και ευτυχία. Κάνοντας αυτό εγκατέλειψαν κάθε προσωπική περιουσία.
Στωικές στρατηγικές για να είσαι πιο ευτυχισμένος
Για να εφαρμόσετε μία από αυτές τις στωικές στρατηγικές για να είστε πιο ευτυχισμένοι, θα χρειαστεί να συμμετάσχετε σε ένα φιλοσοφικό κίνημα που υπερηφανεύεται για σπουδαίους στοχαστές. Μάλιστα, μορφές όπως αυτές του Κικέρωνα ξεχωρίζουν Σενεκάς Μάρκος Αυρήλιος .
Έχουμε επικεντρωθεί στις θεωρίες του Ισπανού προπονητή Alberto Blásquez για να σας παρουσιάσουμε αυτές τις στρατηγικές που χρησιμοποιούσαν κάποτε οι Στωικοί για να αναζητήσουν την ευτυχία. Κρατήστε σημειώσεις.
Δεν υπάρχουν εμπόδια, μόνο μονοπάτια
Η πρώτη στρατηγική, η οποία με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Όταν συναντάτε ένα εμπόδιο, μετατρέψτε το σε ευκαιρία να μάθουν ότι η πρόοδος γίνεται ισχυρότερη και να την χρησιμοποιεί ως βάση για να συνεχίσει να αναπτύσσεται.
Αν λοιπόν συμβεί κάτι που το θεωρείτε εμπόδιο αποφύγετε τη σπείρα των τοξικών σκέψεων . Δηλαδή, προσπαθήστε να μην χάσετε τον έλεγχο του εσωτερικού σας κόσμου. Ίσως δεν θα είστε σε θέση να κυβερνήσετε αυτό που συμβαίνει έξω, αλλά αυτό που συμβαίνει μέσα σας μπορείτε.
Η αποκατάσταση της ισορροπίας ως πρόκληση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή ήταν μια στρατηγική που χρησιμοποιούσε ευρέως ο Μάρκος Αυρήλιος. Από τι αποτελείται; Κάθε φορά που μια κατάσταση απειλεί ή σπάει την ισορροπία μας, ένας από τους πιο άμεσους στόχους μας θα είναι να την προστατέψουμε ή να την ανακτήσουμε.
Πώς να ανακτήσετε την ισορροπία; Απλό, θεωρώντας το ως πρόκληση . Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλός μας εκμεταλλεύεται αυτή την ανταγωνιστική φύση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας για να πετύχουμε έναν στόχο. Μόλις επιτευχθεί, οι μηχανισμοί ανταμοιβής θα ενεργοποιηθούν, οπότε πιθανότατα θα το αναζητήσουμε ασυνείδητα και στο μέλλον για να αναπαράγουμε το αίσθημα της ενδυνάμωσης και ευημερία .
Ψάξτε για μια αναφορά
Αυτή η στρατηγική δεν προέρχεται μόνο από τον στωικισμό, αλλά χρησιμοποιείται επίσης από πολλούς επαγγελματίες ή ειδικούς του NLP, όπως π.χ. Άντονι Ρόμπινς . Όταν νιώθουμε αποσταθεροποιημένοι πρέπει αναζητήστε μια αναφορά και προσπαθήστε να τη μιμηθείτε .
Φανταζόμαστε ότι έχουμε χάσει τον εαυτό μας και δεν είμαστε καλά. Εκείνη τη στιγμή μπορούμε να σκεφτούμε: τι θα έκανε αυτό το άτομο που θαυμάζω σε αυτή την κατάσταση; Αλλά επίσης Τι θα έκανε η καλύτερη εκδοχή μου τώρα;
Μόλις καθοριστεί αυτή η γραμμή σκέψης, τα υπόλοιπα είναι απλά. Απλώς πρέπει να αρχίσουμε να αναλαμβάνουμε δράση κατευθύνουν την πραγματικότητα προς την επιθυμητή εκδοχή που θα μας εγγυηθεί την κατάσταση της ευτυχίας που φιλοδοξούμε.
Οι Στωικοί ήταν έτσι. Άνθρωποι μεγάλης σοφίας συγκεντρώθηκαν σε συνεχής αναζήτηση για καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους να είσαι χαρούμενος και να βρεις ισορροπία. Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει αποσταθεροποιηθεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις στωικές στρατηγικές για να είστε πιο ευτυχισμένοι και να αποκαταστήσετε την κατάσταση. Απλά πρέπει να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό τα υπόλοιπα θα έρθουν σιγά σιγά.
Η δύναμη βρίσκεται στο μυαλό σου όχι έξω. Να το γνωρίζετε αυτό και θα βρείτε δύναμη.
-Marco Aurelio-
