Χρώμα i μάνταλα
Στην παιδική ηλικία ασκούμε πολλές δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο μας με μοναδικό σκοπό να διασκεδάσουμε και να διασκεδάσουμε αλλά να μεγαλώσουμε τις υποχρεώσεις μαζί με τη φράση δεν έχω χρόνο μας οδηγούν να τα παραμελούμε μέρα με τη μέρα . Και αυτό μας κάνει πιο αγχωμένους και να μην συνηθίζουμε να σβήνουμε. Να γιατί χρωματίστε τα μάνταλα μπορεί να είναι ένας χρήσιμος πόρος για να το συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας.
Ως παιδιά, πολλοί από εμάς περνούσαμε ώρες και ώρες με χρωματιστά μολύβια, ζωντανεύοντας τους αγαπημένους μας χαρακτήρες, τοπία ή τη φαντασία μας. Το κάναμε χωρίς να κρίνουμε το αποτέλεσμα, εστιάζοντας μόνο στην ευχαρίστηση του χρωματισμού.
Χάρη στα πλεονεκτήματα αυτής της δραστηριότητας πολλοί θεραπευτές τέχνης σχεδιάζουν βιβλία ζωγραφικής μάνταλα που απευθύνονται σε ενήλικες που γνωρίζουν τα πολλαπλά και εξαιρετικά οφέλη. Ο χρωματισμός αυτών των γεωμετρικών σχεδίων μειώνει το άγχος, μας βοηθά να φτάσουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας, να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή και πάνω από όλα να συντονιστούμε με τον εαυτό μας.
Κάθε μάνταλα είναι μοναδική και ανεπανάληπτη... είναι η δονητική έκφραση της στιγμής του ΤΩΡΑ.
-Celina Emorg-
Ο χρωματισμός των μάνταλα μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε ένα ταξίδι προς το δικό μας ουσία φωτίζοντας περιοχές του εαυτού μας που μέχρι τότε παρέμεναν κρυφές. Με αυτόν τον τρόπο αφήνουμε τις παρορμήσεις του ασυνείδητου μας να αναδυθούν.
Η ιστορία των μάνταλα
Τα Μάνταλα είναι γεωμετρικά σχήματα
Σε πολλούς πολιτισμούς, ο χρωματισμός των μάνταλα είναι μια πνευματική τελετουργία που διευκολύνει την εσωτερική φώτιση . Ωστόσο για Καρλ Γιουνγκ ένας από τους σημαντικότερους Ελβετούς ψυχιάτρους στην ιστορία, αυτές οι κυκλικές φιγούρες πρόσφεραν ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα που ενστάλαξε ειρήνη και ηρεμία.
Μόνο σταδιακά κατάλαβα τι είναι πραγματικά η μάνταλα: σχηματισμός-μεταμόρφωση. Το αιώνιο χόμπι του αιώνιου νοήματος.
-Καρλ Γιουνγκ-
Τα μάνταλα μπορεί να διαφέρουν ως προς το χρώμα και το σχέδιο, αλλά ουσιαστικά αποτελούνται από ένα κέντρο και πολλές φιγούρες διατεταγμένες στα τέσσερα βασικά σημεία. Τοιουτοτροπώς σε ψυχολογικό επίπεδο αντιπροσωπεύουν το σύνολο της ύπαρξής μας . Σύμφωνα με ορισμένους υποστηρικτές αυτής της πρακτικής, κάθε άτομο αντιδρά ενστικτωδώς στα μάνταλα ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, φυλής ή κουλτούρας.
Η μαγεία των μάνταλα και η θεραπευτική τους δύναμη συνίσταται στο να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί αναίσθητος χωρίς να ανησυχεί για το τελικό αποτέλεσμα. Χωρίς να κρίνω δηλαδή αν γίνεται καλά ή άσχημα, αν είναι όμορφο ή άσχημο. Απλά πρέπει να είμαστε παρόντες και συγκεντρωμένοι με την ελευθερία να χρωματίζουμε όπως μας αρέσει.
Ο χρωματισμός μάνταλα δεν είναι πρακτική για τα παιδιά
Ο χρωματισμός είναι μια δραστηριότητα που έχουμε συνηθίσει να αποδίδουμε στην παιδική ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, εγκαταλείπουμε τα χρώματα μολυβιών και τους μαρκαδόρους, χρησιμοποιώντας τα μόνο για να υπογραμμίσουμε σημειώσεις και χαρτιά. Ωστόσο, αυτό το χόμπι μπορεί να γίνει πολύ ωφέλιμο όπως φαίνεται. περιοχές του εγκεφάλου συνδέονται με τις κινητικές δεξιότητες, τις αισθήσεις και τη δημιουργικότητα.
Ο χρωματισμός παρακινεί τους ενήλικες να αισθάνονται ξανά παιδιά, μεταφέροντάς τους σε πιο χαρούμενες και ήρεμες στιγμές. Η ανάμνηση ορισμένων από αυτές τις στιγμές μας βοηθά να χαλαρώσουμε
Παρά τα όσα έχουμε μάθει στη ζωή μας για την τέχνη και το χρώμα δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος χρωματισμού.
Ο χρωματισμός μπορεί να είναι μια σύνθετη δραστηριότητα γεμάτη αποχρώσεις. ή αντίθετα μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η απλή επιθυμία να χρωματίσεις.
-Λέισι Μάκλοου-
Χρώμα μπορεί να θεωρηθεί πράξη του στοχασμός γιατί μας βοηθά να εστιάσουμε τις σκέψεις μας στη δραστηριότητα που κάνουμε και να συνδεθούμε με τη δημιουργικότητά μας. Σε μια στιγμή όλα εξαφανίζονται και μόνο εμείς υπάρχουμε με τα χρώματα και το σχέδιο.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει τις θετικές επιδράσεις του χρωματισμού των μάνταλα στην ανθρώπινη ψυχή. Οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές τέχνης συνιστούν αυτή τη δραστηριότητα και την εξασκούν βιώνοντας τα οφέλη από πρώτο χέρι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες είναι τόσο δημοφιλή.
Οι άνθρωποι που επιθυμούν να απολαύσουν τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας πρέπει να το γνωρίζουν χρωματίστε τα μάνταλα σας βοηθά να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας παιδί. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη για επιπλέον βοήθεια για τη διαχείριση του άγχους και του στρες, μη διστάσετε να εξασκήσετε αυτή τη δραστηριότητα.
Ο χρωματισμός είναι η νέα γιόγκα. Όπως πολλές άλλες μόδες έρχεται από το εξωτερικό από χώρες όπως η Γαλλία και η Αγγλία όπου σημειώνει μεγάλη επιτυχία. Ένας τρόπος για να χαλαρώσετε και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
-Esther Bazàn-
