Όλοι είμαστε ικανοί να εγκαταλείψουμε τα κινητά μας τηλέφωνα. Για πόσο όμως; Μια ώρα, μισή ώρα, ίσως για δύο λεπτά; Αυτό είναι ένα τεστ που πρέπει να κάνουμε όλοι κάποια στιγμή για να μετρήσουμε το επίπεδο εθισμού μας. Είτε το θέλουμε είτε όχι, τα smartphone μας είναι μια προέκταση του σώματός μας που είναι πιο δύσκολο να το κάνουμε χωρίς.
Τα ονομάζουμε smartphones γιατί όπως ξέρουμε μπορούν να εκτελέσουν διάφορες εξαιρετικές λειτουργίες που κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη. Η ψυχολογία αναλύει μια πολύ σημαντική πτυχή, δηλαδή ότι τα κινητά μας τηλέφωνα λειτουργούν ως υποκατάστατο της νοημοσύνης. Τους αναθέτουμε λειτουργίες που πρέπει να εκτελούμε αναθέτοντάς τους για ευκολία, ταχύτητα και αποτελεσματικότητα.
Πριν από λίγα χρόνια, πολλοί από εμάς γνωρίζαμε τους αριθμούς τηλεφώνου των φίλων, της οικογένειας και των φίλων μας από έξω. Τώρα μετά βίας θυμόμαστε το δικό μας. Μια περαιτέρω πτυχή που μπορούμε να παρατηρήσουμε είναι ότι χάνουμε ορισμένες δεξιότητες σχετικά με την αίσθηση προσανατολισμού. Σήμερα χρησιμοποιούμε GPS σχεδόν πάντα αποφεύγοντας αυτό λογικοχωρική προσπάθεια που μας επιτρέπει να προσανατολιστούμε σε ένα δεδομένο χώρο.
Θα μπορούσαμε να πούμε -χωρίς φόβο να κάνουμε λάθος- ότι έχουμε φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν είμαστε εμείς που ελέγχουμε το κινητό αλλά μάλλον το κινητό διέπει τις δεξιότητές μας.
Μεταξύ άλλων, εμφανίζεται ένα ενδιαφέρον όσο και ανησυχητικό φαινόμενο. Τα smartphone μειώνουν την απόδοσή μας, την ενέργειά μας και το κίνητρό μας. Πως; Ας εμβαθύνουμε σε αυτήν την πτυχή.
Πρέπει να είμαστε πιο έξυπνοι από τα smartphone μας για να τα εμποδίσουμε να μας ελέγχουν.
Αφήνοντας το κινητό πίσω για λίγες ώρες: ένα θέμα υγείας
Είτε το πιστεύετε είτε όχι δεν θα γίνει τίποτα. Ο κόσμος δεν θα σταματήσει. Εάν κάποιος επρόκειτο να μας τηλεφωνήσει ή να μας γράψει, δεν θα διαλυθεί εάν λάβει την απάντησή μας λίγες ώρες αργότερα. Όλα θα συνεχίσουν να καταλαμβάνουν τη θέση τους, κάθε άνθρωπος θα συνεχίσει να είναι εκεί και έτσι θα είναι παντού στον ορίζοντα. Μετά από αυτή την αποσύνδεση θα έχουμε αλλάξει γιατί θα νιώθουμε πολύ καλύτερα. Εδώ είναι το μυστικό.
Ωστόσο, όσο βαθύτατα λογικό κι αν μας φαίνεται, η αλήθεια είναι ότι μας κοστίζει πολύ η πραγματοποίηση αυτής της ενέργειας. Και αυτό είναι τόσο αληθινό που υπάρχει μια κοινή συμπεριφορά που εφαρμόζουμε αλλά την οποία ελάχιστα γνωρίζουμε. Έχουμε φτάσει σε ένα σημείο να εξαρτόμαστε από τα κινητά τηλέφωνα ακόμα και στα δικά μας στιγμές ξεκούρασης και ελεύθερο χρόνο. Διάλειμμα στη δουλειά ενώ είμαστε στο μετρό ενώ κάνουμε ουρά περιμένοντας την ταινία στον κινηματογράφο... Οποιαδήποτε στιγμή είναι καλή στιγμή για να ρίξετε μια ματιά στο τηλέφωνό σας.
Οι επιπτώσεις της χρήσης του τηλεφώνου ακόμη και όταν χαλαρώνουμε είναι επιβλαβείς. Ο εγκέφαλος χρειάζεται να αποσυνδέεται κάθε συγκεκριμένη στιγμή αλλά προσφέροντάς του τόσο έντονα ερεθίσματα όπως αυτά που προκύπτουν από ψηφιακές συσκευές αυτή η ανάγκη δεν θα ικανοποιηθεί. Και οι συνέπειες αυτού είναι σαφείς. Τουλάχιστον αυτό έδειξε μια ενδιαφέρουσα μελέτη.
Ψυχική υπερφόρτωση και κινητά τηλέφωνα
Πανεπιστήμιο Rutgers στο New Jersey (Ηνωμένες Πολιτείες) ηγήθηκε μια μελέτη σε μια μεγάλη ομάδα φοιτητών πανεπιστημίου . Περισσότεροι από 400 μαθητές πραγματοποίησαν μια σειρά ψυχοτεχνικών ασκήσεων σχετικής δυσκολίας. Μόλις έφτασαν στα μισά του δρόμου, τους ζητήθηκε να ξεκουραστούν για μια ώρα πριν από τη διεξαγωγή της εξέτασης. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος δεν τους επιτρεπόταν να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα.
Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα είχε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει το κινητό τηλέφωνο κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Ακολουθώντας αυτές τις προηγούμενες οδηγίες και μετά τη διεξαγωγή των δοκιμών, τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Οι μαθητές που είχαν χρησιμοποιήσει το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια του διαλείμματος έκαναν 22% περισσότερα λάθη. Επίσης, χρειάστηκαν σχεδόν διπλάσιο χρόνο για να επεξεργαστούν και να κατανοήσουν κάθε ερώτηση στο ψυχοτεχνικό τεστ .
Αυτά τα δεδομένα καταδεικνύουν κάτι που οι ερευνητές είχαν ήδη καταλάβει: οι ηλεκτρονικές συσκευές μειώνουν την προσοχή μας και την ικανότητά μας να επιλύουμε πολύπλοκα προβλήματα. Έχει αποδειχτεί λοιπόν ότι ένα διάλειμμα από το κινητό για τουλάχιστον μία ώρα μας επιτρέπει να ανακτήσουμε την ψυχική ενέργεια.
Χάψτε το κινητό τηλέφωνο: απαλλαγείτε από τον πληρεξούσιο για μερικές ώρες
Η μελέτη που αναφέρεται κατέδειξε τα ακόλουθα: υποτιμούμε τους πόρους που καταναλώνει το κινητό μας. Και δεν αναφερόμαστε στην ηλεκτρική ενέργεια για την επαναφόρτιση της μπαταρίας της, αλλά στη δική μας, στους γνωστικούς μας πόρους, στην ψυχική μας ελαστικότητα, στην ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε, να παρατηρούμε, να αντιδρούμε, να ξέρουμε πώς να προσανατολιζόμαστε σε μια πόλη και γιατί όχι ακόμη. να έρθουν σε επαφή μεταξύ τους με έναν πιο οικείο, πιο ανθρώπινο τρόπο.
Η απάντηση σε αυτό το πρόβλημα είναι να μην χρησιμοποιείτε πιο βασικά τηλέφωνα. Η τεχνολογία έχει κάθε δικαίωμα να τελειοποιείται όλο και περισσότερο, να προοδεύει και να εξελίσσεται. Όλα αυτά μας αντανακλούν με πολλούς τρόπους και ως τέτοια είναι ακόμη και επιθυμητά. Η λύση βρίσκεται στη χρήση αυτών των πόρων. Είναι σίγουρα καταπληκτικά, δεν θα υπήρχε λόγος να μας βλάψουν εάν είχαμε μεγαλύτερο έλεγχο σε αυτές τις συσκευές.
Το να αφήσεις το κινητό σου για δύο ή τρεις ώρες ή ένα ολόκληρο απόγευμα δεν βλάπτει. Να είσαι πάντα έντονα συνδεδεμένος μας βλάπτει. Κάνει κακό στον εγκέφαλό μας και τον υπερφορτώνει, αφαιρώντας τα ένστικτα, τις δεξιότητες και ακόμη και την ευημερία μας. Αυτή είναι μια πτυχή που πρέπει να γνωρίζουμε περισσότερο, όπως μας λένε πολλοί ειδικοί έχουμε δημιουργήσει έναν συναισθηματικό δεσμό με το κινητό. Δεν είναι πια εργαλείο, είναι φίλος που δεν μπορούμε να εγκαταλείψουμε στο σπίτι.
