Ο φόβος είναι μια από εκείνες τις δυνάμεις που μας οδηγούν να αναλάβουμε μεγάλα αμυντικά έργα ή να γίνουμε σκλάβοι . Να φτιάξουμε μηχανισμούς για να προστατευθούμε και να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο ή να απομονωθούμε και να βάλουμε τοίχο μπροστά στον κόσμο. Πρέπει να το κοιτάμε κατάματα για να μην αναπτυχθεί ανεξέλεγκτα. Εξ ου και η πρόταση να κάνεις κάτι που τρομάζει καθημερινά.
Είναι πολύ πιθανό τα άτομα που σας αγαπούν να μην σας καλούν να το κάνετε επειδή θέλουν να σας προστατέψουν. Συχνά προσπαθούν πραγματικά να σας πείσουν να μην εκτίθεσαι στο μη κίνδυνος και όχι να πειραματιστείτε η δυσφορία της αντιμετώπισης του φόβου.
Ο άνθρωπος που φοβάται χωρίς να υπάρχει κίνδυνος επινοεί τον κίνδυνο για να δικαιολογήσει τον φόβο του.
- Αλέν-
Το κάνουν καλόπιστα. Ο φόβος δεν είναι ακριβώς ένα ευχάριστο συναίσθημα αν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι στον κίνδυνο στις μέρες μας . Υπό κανονικές συνθήκες το βιώνουμε ως μια ανησυχία που προσπαθούμε να απαλλαγούμε από το συντομότερο δυνατό. Το μειονέκτημα είναι ότι με αυτόν τον τρόπο καταλήγουμε να χτίζουμε και στάσιμους τρόπους ζωής.
Κάντε κάτι τρομακτικό: βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Ο ζώνη άνεσης είναι οποιοδήποτε μέρος όπου τα έχουμε όλα εύκολα υπό έλεγχο . Είναι ένας άλλος τρόπος να ονομάσουμε τη ρουτίνα το γνωστό το οικείο και για αυτό το λόγο όλα όσα μας καλούν να μείνουμε εκεί επιπλέοντας χωρίς να αμφισβητούμε τον εαυτό μας χωρίς να μεγαλώνουμε χωρίς να προχωρήσουμε.
Φυσικά είναι πολύ υγιεινό να έχεις ζώνες άνεσης. Φυσικοί και συναισθηματικοί χώροι που μας επιτρέπουν να αφήνουμε στην άκρη τις ανησυχίες και κλείσε το διακόπτη για να πάρεις αποφάσεις και να απολαύσεις τα μικρά πράγματα χωρίς καμία άλλη προσδοκία εκτός από αυτή της ηρεμίας. Αυτοί οι χώροι είναι απολύτως απαραίτητοι για να αφομοιώσουμε εμπειρίες, να τις αφομοιώσουμε και να εξισορροπήσουμε τον εαυτό μας.
Μερικές φορές, όμως, συμβαίνει να λειτουργούν σαν φυσαλίδες που καταλήγουν να μας απομακρύνουν εμπειρίες Λειτουργούν ως καταφύγια από τα οποία δεν θα θέλαμε ποτέ να φύγουμε. Βοηθούν να κρατήσουμε μακριά τους φόβους, ακόμα και αυτούς που πρέπει να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε για να αυξήσουμε ή να μειώσουμε κάποια ταλαιπωρία. Αυτός είναι ο λόγος που όταν λέμε να κάνουμε κάτι τρομακτικό, ουσιαστικά προσκαλούμε τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τις ζώνες άνεσής τους.
Ο φόβος είναι παντού
Ο φόβος καταρχήν λειτουργεί ως μέσο διατήρησης. Όταν μεγαλώσει πολύ αρχίζει να εισβάλλει στις ψυχές των ανθρώπων σαν ζιζάνιο. Έχει μια πολύ ιδιαίτερη δυναμική: τρέφεται από τον εαυτό του. Ο φόβος τείνει να αυξάνεται και να μεγαλώνει από μόνος του. Επιπλέον, εάν δεν δοθούν όρια, μπορεί να αυξηθεί δυσανάλογα .
Όλοι χρειαζόμαστε λίγο φόβο για να ζήσουμε, αλλά και όλοι κινδυνεύουμε να υποκύψουμε σε αυτόν. Κάτι που μάλιστα πολλές φορές συμβαίνει ανεπαίσθητα. Φοβόμαστε να μιλήσουμε δημόσια και χτίζουμε μια ζωή όπου δεν χρειάζεται να το κάνουμε ποτέ ή αποφεύγουμε οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να μας οδηγήσει να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση. Φαίνεται λογικό. Αυτό που δεν είναι λογικό είναι ότι ίσως Με αυτόν τον τρόπο εγκαταλείπουμε μικρές και μεγάλες ευκαιρίες αποκλειστικά βάσει αυτού του φόβου .
Αυτό συμβαίνει επίσης με πιο σχετικά θέματα όπως η ταλαιπωρία. φοβόμαστε υποφέρω και επομένως εγκαταλείπουμε χίλιες όμορφες εμπειρίες ζωής για να προστατευτούμε . Ή φοβόμαστε τη μοναξιά και εγκαταλείπουμε την ελευθερία μας για να μην δούμε τον εαυτό μας εκτεθειμένο σε αυτόν τον κίνδυνο.
Κάνε κάτι τρομακτικό
Η ουσία είναι ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος να ξεπεραστεί ο φόβος εκτός από το να τον αντιμετωπίσεις . Με αυτόν τον τρόπο αρχίζει να λειτουργεί και μια δυναμική στην οποία όσο περισσότερο την αντιμετωπίζεις τόσο πιο θαρραλέος και ικανός νιώθεις να το κάνεις. Το θάρρος τρέφεται επίσης.
Όταν αποφασίζεις να κάνεις κάτι που σε τρομάζει, αρχίζεις να ανακαλύπτεις άλλες πτυχές του εαυτού σου αυξάνει την αυτοπεποίθηση και επίσης αυτοαγάπη . Το να μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτά τα όρια μας κάνει να νιώθουμε καλά. Ωστόσο, είναι σαφές ότι ο φόβος έχει επίσης διαφορετικά επίπεδα. Δεν μπορούμε να ξεκινήσουμε με ό,τι μας τρομάζει γιατί ίσως δεν είμαστε έτοιμοι και έτσι αντί να θρέψουμε το θάρρος μας θα καταλήξουμε να φοβόμαστε περισσότερο από όταν ξεκινούσαμε.
Μπορεί να είναι αποτελεσματικό να ακολουθούμε τη συνήθεια να κάνουμε κάτι που μας τρομάζει καθημερινά . Και για να το κάνουμε αυτό μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρούς φόβους. Για παράδειγμα, αν φοβόμαστε το σκοτάδι, μπορούμε να μείνουμε στο απόλυτο σκοτάδι για μερικά λεπτά. Και να βγει λίγο πιο δυνατός από πριν. Ή απλά να περπατάμε κάπου που δεν ξέρουμε και δεν μας εμπνέει εμπιστοσύνη.
Είστε εσείς και μόνο εσείς που ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Θα προσπαθήσεις;
