Ξεκουράζεται ποτέ ο εγκέφαλος; Συχνά μας συμβουλεύουν να απενεργοποιήσουμε τον εγκέφαλο ή να μειώσουμε τη δραστηριότητά του. Ωστόσο, ακόμη και σε συνθήκες ηρεμίας και ηρεμίας όπως στην περίπτωση του διαλογισμού ή της νυχτερινής ανάπαυσης, αυτό το υπέροχο όργανο δεν σταματά ποτέ να λειτουργεί. Πρέπει να ειπωθεί, ωστόσο, ότι οι ηλεκτρικές ώσεις και ο τρόπος με τον οποίο δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων ποικίλλουν.
Κάθε ζωντανός οργανισμός λειτουργεί συνεχώς. Τα κύτταρα επομένως πραγματοποιούν συνεχείς μεταβολικές αλλαγές ο όρος ανάπαυση σίγουρα δεν μπορεί να συσχετιστεί με όργανα που εκτελούν ζωτικές λειτουργίες . Εάν η δραστηριότητα των κυττάρων σταματήσει, πεθαίνουν. Με βάση αυτές τις προϋποθέσεις είναι φυσικό να αναρωτηθούμε εάν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται κάθε τόσο.
Συχνά πιστεύουμε ότι έχουμε τον απόλυτο έλεγχο του εγκεφάλου. Ως οντότητα που αρθρώνει μας αιτιολογία και αποφάσεις και που περιέχει επιθυμίες ή έργα είμαστε πεπεισμένοι ότι μπορούμε να κυριαρχήσουμε όταν στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει.
Όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος δεν κοιμάται, αντίθετα είναι απίστευτα ενεργός . Σε περιόδους μεγαλύτερου στρες και άγχους η αποσύνδεση που δείχνουν είναι μεγαλύτερη γιατί δεν μπορούν να διαχειριστούν πάρα πολλά ερεθίσματα. Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε προβλήματα μνήμης ή σύγχυση. Ο εγκέφαλος είναι μια τέλεια μηχανή που αξίζει να μελετηθεί σε βάθος.
Αν ο εγκέφαλός μας ήταν αρκετά απλός για να το καταλάβουμε, δεν θα ήμασταν αρκετά έξυπνοι για να το καταλάβουμε.
Ντέιβιντ Ίγκλμαν
Ξεκουράζεται ποτέ ο εγκέφαλος;
Ο εγκέφαλος έχει μια ζωτική λειτουργία όπως όλα τα ζωντανά κύτταρα, οι ιστοί, τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Εκτός από τις απλές λειτουργίες που είναι απαραίτητες για τη ζωή που σχετίζονται με το μεταβολισμό, την παραγωγή πρωτεϊνών και την κατανάλωση οξυγόνου, ο εγκέφαλος έχει και άλλους στόχους.
Φιλοξενεί τα κέντρα εξουσίας όπου η γνώση τη συνείδηση και όλες τις ασυνείδητες διαδικασίες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε . Ο εγκέφαλος είναι συνεχώς απασχολημένος τόσο στη φάση της εγρήγορσης όσο και στη φάση του ύπνου. Στο R.E.M. φάση στην πραγματικότητα οι ηλεκτρικές ώσεις του εγκεφάλου είναι πολύ έντονες.
Η ενέργεια σκοτεινιάζει τον εγκέφαλο και την ασυνείδητη δραστηριότητα
Νευροβιολόγοι όπως ο Δρ Marcus E. Raichle του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Saint Louis στο Μιζούρι έχουν ονομάσει σκοτεινή ενέργεια εκείνες τις διαδικασίες και τις αποφάσεις που συχνά πραγματοποιούμε χωρίς να τις γνωρίζουμε πλήρως. Για παράδειγμα: ξεκουραζόμαστε και ξαφνικά μια μύγα προσγειώνεται στη μύτη μας.
Σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο είμαστε σε θέση να αφαιρέστε το έντομο με ένα χαστούκι. Δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε, η απάντηση είναι αυτόματη . Ο διάσημος David Eagleman στο βιβλίο του Incognito: η μυστική ζωή του μυαλού μας προσκαλεί να αναλογιστούμε μια απλή πτυχή του να γνωρίζουμε αν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται ή όχι: αν έκανε πραγματικά ένα διάλειμμα θα σταματήσαμε να είμαστε όλα όσα είμαστε. Είμαστε επίσης αναγκασμένοι να δεχτούμε ότι υπάρχει στην πραγματικότητα μια σκοτεινή πλευρά σε αυτό το όργανο, μια καλυμμένη διάσταση πάνω στην οποία δεν έχουμε κανέναν έλεγχο.
Όπως είπε ο Sigmund Freud, ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το μυαλό βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε ασυνείδητες δραστηριότητες και πράξεις αυτούς που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Ο εγκέφαλος κατά τον ύπνο και η διαμερισματοποίηση των συνάψεων
Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος δεν κοιμάται τη νύχτα. Δεν έχει σημασία αν είμαστε βυθισμένοι στα πιο βαθιά ονειρικό σύμπαν ο εγκέφαλός μας παραμένει πάντα απίστευτα ενεργός . Ωστόσο, λειτουργεί διαφορετικά και επιτρέπει σε ορισμένα κύτταρα να ξεκουραστούν. Ο Giulio Tonioni, μελετητής της συνείδησης και των διαταραχών ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, διεξήγαγε ενδιαφέρουσα έρευνα που οδήγησε στα ακόλουθα αποτελέσματα:
Το να λες ότι ο εγκέφαλος ξεκουράζεται τη νύχτα είναι μισό λάθος . Δεν παρουσιάζει, στην πραγματικότητα παρουσιάζει πολύ έντονη ηλεκτρική δραστηριότητα. Ωστόσο, στέλνει εντολές για να ξεκουραστούν ορισμένα κύτταρα και περιοχές του εγκεφάλου.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως διαμερισματοποίηση: ορισμένες συνάψεις που δεν είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια της νύχτας απενεργοποιούνται . Το πρωί επανενεργοποιούνται με έντονο και υγιεινό τρόπο.
Με βάση αυτό το φαινόμενο ενεργοποιούνται άλλες περιοχές που διευκολύνουν την ενσωμάτωση πληροφοριών, οι ίδιες που θα δώσουν μορφή, για παράδειγμα, σε μέρος της μακροπρόθεσμης μνήμης μας.
Ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται αλλά μπορούμε να τον βοηθήσουμε να λειτουργήσει καλύτερα
Εκτός από την ερώτηση στην αρχή του άρθρου, πολλοί είναι περίεργοι να μάθουν εάν είναι δυνατόν να γίνει ο εγκέφαλος πιο αποτελεσματικός. Υπό αυτή την έννοια, να ξέρετε ότι η υπερδιέγερση είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς του εγκεφάλου. Πίεση, άγχος, συνεχείς ανησυχίες η συνεχής χρήση ηλεκτρονικών συσκευών έχουν πολύ σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου .
Κατά συνέπεια, το ιδανικό είναι να ενθαρρύνουμε εκείνες τις δραστηριότητες που εμπλουτίζουν τον εγκέφαλο σε συνθήκες ηρεμίας και αρμονίας. Ορισμένες διαδικασίες εξισορροπούν τις λειτουργίες του, το διεγείρουν με θετικό τρόπο και ενισχύουν την αποτελεσματικότητά του. Είναι οι εξής:
- Στοχασμός
- Βόλτα
- Ονειροπόληση
- Ξεκουραστείτε για 20 λεπτά
- Κάντε ευχάριστες δραστηριότητες: φως σχέδιο περπατώντας στη φύση έχοντας ενδιαφέρουσες συνομιλίες.
Εν κατακλείδι σας υπενθυμίζουμε για άλλη μια φορά ότι ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται ποτέ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το κάνουμε μόνοι μας: το να ακολουθούμε μια ρουτίνα, να φροντίζουμε τα συναισθήματά μας και να σεβόμαστε τους ρυθμούς ύπνου είναι απαραίτητο για την ευημερία μας και του εγκεφάλου μας.
