Εμμονικό άτομο: πώς να σταματήσεις να είσαι ένα

Καθένας από εμάς γνωρίζει ανθρώπους που μηρυκάζουν πάρα πολύ μέχρι να αντιμετωπίσουν προβλήματα εξαιτίας του. Αυτοί είναι άνθρωποι που επιμένουν σε ένα συγκεκριμένο γεγονός μέχρι εκνευρισμού . Ως αποτέλεσμα, βιώνουν υπερβολικό άγχος, ανησυχία και στρες. Εάν αυτό συμβαίνει συνήθως θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για έναν εμμονικό άνθρωπο.

Στο σημερινό άρθρο θα δούμε ποιες είναι οι αιτίες που οδηγούν ένα άτομο να μπει σε αυτού του είδους τον φαύλο κύκλο καθώς και μερικές πρόσφατες θεωρίες για το θέμα.

Γιατί εμφανίζονται οι εμμονές;

Γνωστικές θεωρίες για αγχώδεις διαταραχές πιστεύουν ότι τα ελλείμματα στην επεξεργασία πληροφοριών αποτελούν έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την προέλευση και τη διάρκεια αυτού του τύπου διαταραχής (Beck Emery και Greenberg 1985). Ωστόσο Το ενδιαφέρον για τις γνωστικές πτυχές των ατόμων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι πρόσφατο καθώς υπάρχουν ελάχιστες μελέτες για την επεξεργασία συναισθηματικών πληροφοριών από ένα εμμονικό άτομο.

Η πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι εμμονικοί άνθρωποι έχουν ελλείμματα στη μέτρηση καταστάσεων στρεβλώσεις και γνωστικές προκαταλήψεις (Stketee Frost Rhéame ym 2001 2001). Οι μελέτες δείχνουν ότι το εμμονικό άτομο μπορεί να έχει μεγαλύτερη ευαισθησία σε ερεθίσματα που σχετίζονται με τους φόβους του.

Το εμμονικό άτομο μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο όταν οι συναισθηματικές του αντιδράσεις που προκαλούνται από σκέψεις σχετικά με τους φόβους του είναι παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν παρουσία πραγματικών ερεθισμάτων. Οι εμμονές ορίζονται από επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που βιώνονται σε ορισμένες στιγμές ως παρεμβατικές και ακατάλληλες που προκαλούν σημαντικό άγχος ή αγωνία.

Οι σκέψεις, οι παρορμήσεις και οι εικόνες δεν περιορίζονται σε απλές υπερβολικές ανησυχίες για προβλήματα της πραγματικής ζωής, αλλά πάνε πολύ πιο μακριά. Το πρόσωπο προσπαθήστε να τα αγνοήσετε ή να τα καταστείλετε σκέψεις παρορμήσεις ή εικόνες ή προσπαθεί να τις εξουδετερώσει μέσω άλλων σκέψεων ή πράξεων.

Ο στόχος αυτών των ενεργειών ή συμπεριφορών είναι η πρόληψη ή η μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από ένα αρνητικό γεγονός ή κατάσταση. Ωστόσο αυτές οι συμπεριφορές ή νοητικές λειτουργίες συνήθως δεν παρουσιάζουν μια ρεαλιστική σχέση με όσα ισχυρίζονται ότι εξουδετερώνουν και αποτρέπουν ή είναι σαφώς υπερβολικά.

Το πάθος είναι μια θετική εμμονή. Η εμμονή είναι αρνητικό πάθος.

Εμμονές το άγχος του 21ου αιώνα

Στις τελευταίες εκδόσεις το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA από το αγγλικό ακρωνύμιο) περιλαμβάνεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) σε Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών . Αυτό οφείλεται στα αναπηρικά χαρακτηριστικά του καθώς και στην υψηλή επίπτωση στον πληθυσμό τα τελευταία χρόνια.

Τα άτομα που πλήττονται από αυτή τη διαταραχή αισθάνονται όμηροι αυτής, βρίσκοντας τους εαυτούς τους να επαναλαμβάνουν μια συγκεκριμένη ενέργεια για ώρες στις πιο ακραίες περιπτώσεις χωρίς να έχουν κανέναν έλεγχο πάνω της. Αυτά τα άτομα έχουν επίσης μεγαλύτερη τάση για κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές διαταραχές (όπως υποχονδρία ή φοβίες ) ως άμεση συνέπεια του άγχους που προκαλεί η ΙΨΔ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς Η ΙΨΔ μπορεί να ταξινομηθεί σε διάφορες κατηγορίες μεταξύ των οποίων:

Καθάρισμακαι εμμονή με την υγιεινή. Επαληθεύωανασφάλεια και συνεχής έλεγχος των οικιακών καταστάσεων. Παραγγελίααναζήτηση για συμμετρία και ακρίβεια.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα είδη εμμονής, μερικά τυπικά της σύγχρονης κοινωνίας, όπως ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα. Έχουν γίνει μια νέα μορφή εμμονής στην οποία επαναλαμβάνονται οι ίδιες παράμετροι και καταναγκασμοί των παραδοσιακών εμμονών.

Όσον αφορά τις εμμονές στη συναισθηματική ζωή, επαναλαμβάνονται τα ίδια μοτίβα σκέψεων, ιδεών και συμπεριφορών. με την ιδιαιτερότητα ότι σε αυτή την περίπτωση αυτό που θέλεις να ελέγξεις είναι ένα πρόσωπο παρά ένα αντικείμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις η ανεξέλεγκτη επιθυμία να είσαι με κάποιον μετατρέπεται σε μια εμμονή τόσο δυνατή που καταλήγουμε να τη μπερδεύουμε με την αγάπη.

Αυτές οι εμμονές μας κάνουν να ενεργούμε καταναγκαστικά για να πάρουμε αυτό που θέλουμε, δηλαδή να είμαστε με αυτό το άτομο. Παραδόξως όμως

Η εμμονή σημαίνει ότι η αγάπη γίνεται ακόρεστη στη σχέση. Το ένα από τα μέλη του ζευγαριού είναι ένας αιώνια δυσαρεστημένος που δεν μπορεί να κάνει τίποτα χωρίς το άλλο και δείχνει μεγάλη εξάρτηση.

-Walter Riso-

Θεραπείες για να σταματήσεις να είσαι εμμονικός άνθρωπος

Η θεραπεία για την εξάλειψη των εμμονών βασίζεται στην τροποποίηση εσφαλμένων πεποιθήσεων που έχει το άτομο σχετικά με τους φόβους του. Με αυτόν τον τρόπο προσπαθούμε να μειώσουμε το άγχος που δημιουργείται από τις σκέψεις.

Προσπαθούμε επίσης να εξαλείψουμε το καταναγκασμούς εμπλέκονται στη διατήρηση των πεποιθήσεων ευθύνης (Salkovskis Richards and Forrester 2000). Η κεντρική ιδέα της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι ότι οι συναισθηματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις καλύπτονται και επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τις γνωστικές και αντιλήψεις.

Οι έμμονες σκέψεις είναι το ξύλο που τροφοδοτεί τη φωτιά του θυμού, μια φωτιά που μπορεί να σβήσει μόνο αν σκεφτεί κανείς τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.

-Ντάνιελ Γκόλμαν-

Βιβλιογραφία

Beck AT Emery G. y Greenberg RL (1985). Ουμπαλντίνι αστρολάβος.