Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ εύκολο να εντοπιστούν, σε άλλες περνούν σχεδόν απαρατήρητα . Μερικές φορές είναι για αυτούς που δεν το κάνουν
Όταν μιλάμε για κατάθλιψη αναφερόμαστε σε μια ψυχική παθολογία διαφορετική από τη φυσιολογική θλίψη . Αυτή η κατάσταση δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, στην πραγματικότητα συχνά διαρκεί χρόνια πριν συμπτώματα κατάθλιψης εκδηλωθούν πλήρως. Αν και υπάρχουν ορισμένα μεταβλητά στοιχεία, τα δομικά προβλήματα ή οι νευρωνικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση δεν είναι πάντα η αιτία.
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αποτρέψετε το πουλί της κατάθλιψης να πετάξει πάνω από το κεφάλι σας, μπορείτε να το εμποδίσετε να φτιάξει μια φωλιά εκεί.
-Κινέζικη παροιμία-
Τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν έλλειψη ενθουσιασμού, θλίψη, ευερεθιστότητα ή έλλειψη ενέργειας κούραση και η αίσθηση
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι λιγότερο εμφανή
Ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης είναι λιγότερο εύκολα αντιληπτά και είναι τυπικά για
Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η παρουσία περίεργων διατροφικών συνηθειών και ύπνος . Για παράδειγμα, υπερβολική ευαισθησία στα τρόφιμα που καταναλώνονται και συχνή αίσθηση ναυτίας που συνδέεται με τα τρόφιμα. Αλλά και πάλι τρώτε σε λάθος ώρες ή δεν τρώτε για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από το κανονικό. Ωστόσο, μπορεί να προκύψει και η αντίθετη κατάσταση, δηλαδή να τρώει κανείς φαγητό για να καλύψει το εσωτερικό του κενό.
Άλλα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι η τάση να επιδεικνύεται μια ψεύτικη ευθυμία που δεν αισθάνεται πραγματικά . Αυτή η συμπεριφορά σας ωθεί επίσης να σχετιστείτε με όλους τους ανθρώπους γύρω σας χωρίς να φτάσετε ποτέ σε ένα βαθύ επίπεδο οικειότητας. Δεν περνάς πολλές ώρες με άλλους και έχεις πάντα δικαιολογίες για να μην πηγαίνεις σε συναντήσεις ή απλές βόλτες.
Περαιτέρω συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη συνδέονται με τη συναισθηματική ευαισθησία του ατόμου που πάσχει από αυτήν. Αυτός ο ταγματάρχης ευαισθησία μπορεί να περιγραφεί ως βαθύ δέρμα. Έτσι η χαρά της είναι σπάνια αλλά εκρηκτική και συνυπάρχει με υπερβολές θυμού που στοχεύουν όχι μόνο στους άλλους ανθρώπους και τις συμπεριφορές τους αλλά και προς τον εαυτό της. Κλαίει για τίποτα για παράδειγμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι μια κρυφή κατάθλιψη
Τεχνική για να ηρεμήσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε μόλις πέντε λεπτά
Το 2007 μια ομάδα μελετητών από το Πανεπιστήμιο του Essex στο Ηνωμένο Βασίλειο οδήγησε ένα στούντιο να αξιολογήσει την επίδραση της φύσης στην κατάσταση του νου. Ξεκίνησαν από την υπόθεση ότι το περιβάλλον με φυσικά στοιχεία μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία σας. Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα είναι πολύ μεγαλύτερα από ό,τι περίμεναν και από ό,τι είχαν προβλέψει στις αρχικές τους υποθέσεις.
Βγήκε το συμπέρασμα ότι Η επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης έως και 70%. . Διαισθητικά όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι καλή ιδέα να μείνουμε σε εσωτερικούς χώρους αν νιώθουμε απογοητευμένοι. Αυτό που δεν γνωρίζαμε, ωστόσο, είναι ότι σε αυτές τις περιπτώσεις το καλύτερο μέρος για να εξαλείψουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι ένα δάσος, ένας κήπος ή οποιοδήποτε μέρος όπου η φύση είναι παρούσα. Επίσης, αγνοούσαμε ότι για να ζήσουμε αυτές τις τεράστιες θεραπευτικές δυνάμεις αρκεί ένας πολύ σύντομος χρόνος: μόλις 5 λεπτά.
Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλά ρεύματα ενωμένα με το όνομα της οικοθεραπείας. Αυτές είναι προσεγγίσεις που υπερασπίζονται τις θεραπευτικές δυνάμεις της επαφής με φύση . Διαβεβαιώνουν ότι μια τέτοια επαφή έχει μια ενέργεια ικανή να μας θεραπεύσει. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το να βρίσκεσαι σε πιο καθαρό περιβάλλον για σύντομες χρονικές περιόδους και να αφήνεις πίσω προβλήματα επαναφορτίζει τα επίπεδα ενέργειας.
Όταν τα συμπτώματα της κατάθλιψης εμφανίζονται και μπορεί να είναι ξεκάθαρα ή πιο δύσκολο να εντοπιστούν, αξίζει να ενσωματώσετε την ψυχοθεραπεία με την επαφή με τη φύση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε ένα καταπράσινο μέρος και να μείνετε εκεί για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Η επαφή με άλλες μορφές ζωής ενεργοποιεί ένα αίσθημα ευεξίας και μας βοηθά να αποκαταστήσουμε τη συναισθηματική μας ισορροπία. Δεν κοστίζει τίποτα και απαιτεί πολύ λίγο χρόνο. Δοκιμάστε το.
