Το να είσαι υπεύθυνος σε κάνει ελεύθερο

Το να είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας μας κάνει ελεύθερους . Είμαστε υπόλογοι για τις πράξεις μας, πληρώνουμε τις συνέπειες των λόγων, των πράξεων και των αποφάσεών μας ανά πάσα στιγμή. Μόνο το μυαλό και η καρδιά μας μπορούν να μας πουν τι να κάνουμε και αυτό μας κάνει ανθρώπους ικανούς να χτίσουμε τη μοίρα μας.

Ο Βίκτορ Φράνκλ είπε ότι η ελευθερία είναι αδιαχώριστη από την έννοια της ευθύνης. Είναι μια προφανής αλήθεια που συχνά παραβλέπουμε. Πολλοί από εμάς θεωρούμε τους εαυτούς μας ώριμους και καταξιωμένους άνδρες και γυναίκες ικανούς να πετύχουν τους στόχους μας. Πολύ συχνά, όμως, συμβαίνει κάτι άλλο.

Συνεχίζουμε να κατηγορούμε τους άλλους για την ταλαιπωρία μας, τις αποτυχίες μας και τα βάσανά μας . Μερικές φορές η δυστυχία μας είναι αποτέλεσμα μιας τοξικής ή εθιστικής σχέσης (αλλά μια σχέση που δεν τολμάμε να αφήσουμε). Η ανασφάλειά μου και οι φόβοι μου οφείλονται στην αυταρχική παιδεία που έλαβα ως παιδί... την ίδια που δεν έχω αντιμετωπίσει ακόμα ούτε επιλύσει για να γίνω ο άνθρωπος που θέλω να γίνω.

Κατηγορούμε τους άλλους για πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ως υπεύθυνοι άνθρωποι. Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Άλμπερτ Έλις τα καλύτερα χρόνια της ζωής μας είναι εκείνα στα οποία συνειδητοποιούμε επιτέλους ότι τα προβλήματα που μας κάνουν να υποφέρουμε είναι μόνο δικά μας . Δεν φταίει η πολιτική ή η κοινωνία. Μόλις το καταλάβουμε αυτό, ανακτούμε τον έλεγχο της μοίρας μας.

Όταν καταλαβαίνουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας, η ζωή μας αλλάζει

Η υπευθυνότητα είναι μια ψυχολογική δεξιότητα μεγάλης αξίας. Δίνει ασφάλεια σε όσους το χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση. ορίζει ανθρώπους που είναι αφοσιωμένοι στον εαυτό τους και ενεργούν με βάση τις αξίες τους. εκείνοι που γνωρίζουν τα λάθη τους και επανορθώνουν για να μάθουν και να αναπτυχθούν.

Υπάρχουν εκείνοι που υιοθετούν αυτήν την αρχή από την αρχή χάρη στην εκπαίδευση ή την προσωπικότητα. Συχνά όμως συμβαίνει να παρατηρούμε άτομα που δεν έχουν ακόμη αναπτύξει αυτή την ουσιαστική ικανότητα . Αυτή είναι μια πτυχή που εμφανίζεται συχνά στη θεραπεία.

Για παράδειγμα, είναι πολύ περίπλοκο να κάνουμε τους ασθενείς να κατανοήσουν ότι πρέπει να σταματήσουν να εστιάζουν την προσοχή τους σε αυτά που κάνουν ή δεν κάνουν οι άλλοι άνθρωποι και αντ' αυτού να το μετατοπίσουν στον εαυτό τους.

Πως; ρωτάνε. Το αφεντικό μου με αγχώνει συνέχεια, ο πεθερός μου, ο δικός μου ναρκισσιστής φίλος ή ο έφηβος γιος μου δεν θα σταματήσει να ζητάει χρήματα αλλά δεν κάνει τίποτα στο σπίτι. Όπως μπορούμε να μαντέψουμε μερικές φορές είναι πιο εύκολο να στρέψουμε την προσοχή μας προς τα έξω προβάλλοντας την ευθύνη για τη δυστυχία μας στους άλλους.

Τι κάνουμε όμως για να φτάσουμε στο βάθος όλων αυτών των συγκρούσεων; Ο ρόλος μας είναι αποκλειστικά αυτός του παθητικού θύματος; Προφανώς όχι.

Είμαστε υποχρεωμένοι να λογοδοτήσουμε για ό,τι μας συμβαίνει

Η λέξη ευθύνη προέρχεται από τα λατινικά απάντηση Σημαίνει να απαντάς σε κάτι ή σε κάποιον. Ταυτόχρονα, από ψυχολογικής πλευράς, μας συνδέει άμεσα με μια σημαντική σφαίρα της ζωής μας: τη δέσμευση.

Επομένως, το να είμαστε υπεύθυνοι σημαίνει να μαθαίνουμε να λαμβάνουμε αποφάσεις που στοχεύουν στην ευημερία μας ή προσωπική ολοκλήρωση . Σημαίνει επίσης αποδεχόμαστε τις συνέπειες των πράξεών μας και γνωρίζουμε πώς να αντιδρούμε στα γεγονότα χωρίς να κατηγορείς τους άλλους.

Δεν πρέπει να περιμένουμε από τους άλλους να λύσουν τα προβλήματά μας. Ο απώτερος στόχος κάθε ψυχοθεραπείας είναι να διασφαλίσει ότι ο ασθενής αναλαμβάνει τις δικές του ευθύνες μαθαίνοντας να κινείται χωρίς φόβο. Είναι μια σύνθετη διαδικασία, είναι αλήθεια, αλλά όταν την καταφέρνουμε κάτι συμβαίνει: νιώθουμε ελεύθεροι.

Αβραάμ Μάσλοου εισήγαγε το αίσθημα ευθύνης ανάμεσα στις ουσιαστικές διαστάσεις στην πυραμίδα των ανθρώπινων αναγκών. Στο δοκίμιό του Προς μια ψυχολογία της ύπαρξης υποστηρίζει ότι όταν αναπτύσσουμε ένα καλό επίπεδο προσωπικής ευθύνης είμαστε σε θέση να πετύχουμε τους στόχους μας και να αυτοπραγματευτούμε.

Θα μπορέσουμε έτσι να φτάσουμε σε εκείνη την κορυφή όπου νιώθουμε καλά με τους εαυτούς μας, τους κοντινούς μας ανθρώπους και να είμαστε ικανοποιημένοι με τους στόχους που επιτεύχθηκαν.

Πώς να φτάσετε σε αυτή την κορυφή;

Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες πτυχές:

• Είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε τη ζωή που θέλουμε. Αλλά για να πετύχουμε αυτόν τον στόχο πρέπει να συγκεντρώσουμε όλους τους πόρους, την ενέργεια και τις ελπίδες μας στον εαυτό μας. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να μας βοηθήσει ή να διευκολύνει αυτό το εγχείρημα. Η ευθύνη είναι αποκλειστικά δική μας.

• Βάλτε καθημερινούς στόχους και πετύχτε τους. Κάθε μέρα πρέπει να αποδεικνύουμε στον εαυτό μας ότι είμαστε ικανοί να εργαστούμε για τη δική μας ευημερία και για την ευημερία των αγαπημένων μας προσώπων.

Αν κάτι μας ενοχλεί, μας στερεί την ηρεμία ή μας αναστατώνει, ας το λύσουμε.Ας το κάνουμε το συντομότερο δυνατό. Δεν αφήνουμε τον χρόνο να περάσει και δεν περιμένουμε να μας το λύσει κάποιος.

• Να είσαι πάντα ειλικρινής με τον εαυτό τους και με τους άλλους.

• Αποδεχόμαστε τα λάθη μας και μαθαίνουμε από αυτά.

Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να βελτιωνόμαστε για να είμαστε περισσότεροι αυτονόμος .Πρέπει να είμαστε θαρραλέοι και να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας, να υπερασπιζόμαστε τους εαυτούς μας δυναμικούς, να είμαστε ταπεινοί στο να μαθαίνουμε, να σεβόμαστε και να είμαστε ευγενικοί προς τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους ακόμα κι αν μερικές φορές δεν συμπεριφέρονται όπως θα θέλαμε.

Το να μάθεις να είσαι υπεύθυνος απαιτεί χρόνο και απαιτεί συνεχή δέσμευση. Ωστόσο, όταν τα καταφέρνουμε το αίσθημα της ελευθερίας είναι απόλυτο. Σας προσκαλούμε να εργαστείτε για την ανάπτυξη αυτής της τεχνογνωσίας.