Αγανακτισμένοι άνθρωποι και η ψυχολογία της αγανάκτησης

Ο αγανακτισμένοι άνθρωποι σέρνουν μονίμως πίσω τους κομμάτια φλεγόμενης χόβολης που είναι έτοιμα να εκτοξεύσουν σε αυτούς που τους προσβάλλουν. Ωστόσο, δεν καίγονται άλλοι, αλλά οι ίδιοι κρατώντας αυτό το βάρος που καίει αυτή την πηγή θυμού, μίσους και ανησυχίας.

Όλοι ξέρουμε αγανακτισμένοι άνθρωποι αλλά υπάρχει μια πτυχή που μερικές φορές περνά απαρατήρητη. Αυτή η διάσταση, αυτό το βαθύ και αυτοκαταστροφικό συναίσθημα, δεν είναι αποκλειστικό για εκείνους που αγνοούν τη συγχώρεση. Είναι πολύ πιο βαθύ και πιο πλούσιο σε αποχρώσεις και αντίθετες διαστάσεις από τον καθένα μας τη δεδομένη στιγμή μπορεί να πειραματιστεί.

Η δυσαρέσκεια είναι ένα πολύ επαναλαμβανόμενο συναίσθημα. Για παράδειγμα, όσοι έχουν τραυματιστεί, προδοθεί ή εγκαταλειφθεί από την οικογένειά τους το βιώνουν αυτό. Υποφέρουν από αυτό όσοι έχουν εξαπατηθεί από τον σύντροφό τους. Η δυσαρέσκεια είναι επίσης αυτό το μόνιμο συναίσθημα που φυτρώνει σε όσους έχουν επιζήσει από πόλεμο ή ένοπλη σύγκρουση. Πρόκειται για καταστάσεις κατανοητές αλλά ανθυγιεινές από ψυχολογικής άποψης.

Η αγανάκτηση απολαμβάνει προσδοκώντας τον πόνο που επιθυμεί στο αντικείμενο της οργής της.

- Αλμπέρ Καμύ-

Η αγανάκτηση χαρακτηρίζεται από Είναι μια κατάσταση αγωνίας που διαρκεί στο χρόνο, με αποτέλεσμα να παρεμβαίνει σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Αλλάζει η διάθεση, χάνουμε την εμπιστοσύνη στους άλλους, αλλάζουν συμπεριφορές και ακόμη και το είδος της θεραπείας που επιφυλάσσουμε στους γύρω μας αλλάζει.

Η δυσαρέσκεια είναι σαν το οξείδιο να επεκτείνεται και καταλήγει να αποδυναμώνει ολόκληρη τη δομή και ολόκληρη την ταυτότητα

Αγανακτισμένοι άνθρωποι: χαρακτηριστικά και ψυχολογικό προφίλ

Οι αγανακτισμένοι άνθρωποι κρατούν ένα ασφαλές. Μέσα του κρύβουν το βάρος της προσβολής που δέχτηκαν, τον πόνο της εξαπάτησης, της προδοσίας ή ακόμα και της εγκατάλειψης. Το χρηματοκιβώτιο τους είναι θωρακισμένο για έναν προφανή λόγο: δεν θέλουν να ξεχάσουν ούτε ένα δευτερόλεπτο από αυτό που συνέβη. Ως όλες οι συναισθηματικές τους πληγές συμπιέζονται και ασφαλίζονται μαζί με όλη τη θλίψη που έχει μετατραπεί σε θυμός και μετά στο μίσος.

Αλλά ένα τελευταίο συστατικό προστίθεται επίσης σε αυτόν τον ψυχολογικό ιστό: η επιθυμία για εκδίκηση. Όχι απαραίτητα με αυστηρή έννοια ή με βίαιους όρους. Στις περισσότερες περιπτώσεις η πραγματική επιθυμία είναι το άτομο που τους προσέβαλε να αποπληρωθεί με το ίδιο νόμισμα και να βιώσει τα ίδια βάσανα και κάτω από τις ίδιες συνθήκες. Γνωρίζοντας αυτό, είναι σύνηθες οι αγανακτισμένοι άνθρωποι να παρουσιάζουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

Αδυναμία συγχώρεσης

Μερικές φορές το να συγχωρείς δεν είναι εύκολο, το ξέρουμε. Ωστόσο πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το Συγγνώμη είναι πρώτα και κύρια Το αγανακτισμένο άτομο αδυνατεί να συγχωρήσει και γι' αυτόν τον λόγο τροφοδοτεί την αγανάκτησή του μόνο με το να θυμάται συνεχώς το βάρος της προσβολής ή της ζημιάς που υπέστη.

Μπαίνει λοιπόν σε έναν φαύλο κύκλο που τροφοδοτεί και εντείνει τα δεινά του. Μελέτες όπως αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Πίζας και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Σύνορα στην ανθρώπινη νευροεπιστήμη τροφοδοτώντας τη δυσαρέσκεια ανοίγει ακόμη περισσότερο τη συναισθηματική πληγή. Αντίθετα, η πράξη της συγχώρεσης κυριαρχεί σε πολλά νευρωνικές δομές προάγει την ηρεμία, μειώνει το άγχος και ενεργοποιεί περιοχές όπως ο προμετωπιαίος φλοιός (που συνδέεται με την επίλυση προβλημάτων).

Διχοτομική σκέψη

Είτε είσαι μαζί μου είτε εναντίον μου. Τα πράγματα είναι μαύρα ή άσπρα ή με βοηθάς ή με προδίδεις. Τέτοιες προσεγγίσεις είναι χαρακτηριστικές μιας ξεκάθαρης γνωστικής παραμόρφωσης. Αυτό είναι ένα άκαμπτο μοτίβο σκέψης που οι αγανακτισμένοι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν τόσο συνηθισμένος να συνορεύει με τα άκρα για να επιλέγει πολωμένες θέσεις. Κάνοντάς το μόνο δημιουργούν τεράστιες και πικρές αποστάσεις με τους ανθρώπους γύρω τους.

Η περηφάνια που δεν δίνει ανάπαυλα

ΜΕΓΑΛΟ' υπερηφάνεια Είναι ένα άλογο εργασίας που πατάει, ισοπεδώνει και μεταμορφώνει οτιδήποτε πατήσει. Αυτό το χαρακτηριστικό οδηγεί τους αγανακτισμένους ανθρώπους να είναι πάντα σε άμυνα και να νιώθουν πληγωμένοι για το παραμικρό. Δεν είναι εύκολο να ζεις, να κάνεις διάλογο ή να βρεις συμφωνία με αυτούς που πάντα αφήνουν τους εαυτούς τους να παρασύρονται από περηφάνια και εκείνους που παίρνουν τα πάντα προσωπικά.

Αδυναμία ικανοποίησης συναισθηματικών και ψυχολογικών αναγκών

Όλοι έχουμε το πλήρες δικαίωμα να βιώσουμε αρνητικά συναισθήματα για εκείνους που μας έχουν πληγώσει. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που δεν αποτελεί μέρος της ψυχολογικής κανονικότητας: η διατήρηση αυτού του θυμού μόνιμα, αυτής της οδυνηρής μνήμης και του αποτυπώματος που τη συνοδεύει, καταλήγοντας να μεταμορφωθεί σε χρόνια πικρία.

Έχουμε ηθικό καθήκον να αποδεχτούμε το παρελθόν και προκαταβολή . Αυτό δεν σημαίνει να ξεχνάμε, αλλά απλώς να μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε ορισμένες ψυχολογικές στρατηγικές για να παλέψουμε με τις πληγές και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας νέες δυνατότητες. Όσοι δεν είναι ικανοί για αυτό, όσοι δεν ξέρουν πώς να βρουν διέξοδο για να ξεφύγουν από τόσο θυμό και πικρία, καταλήγουν να κάνουν τη δυσαρέσκεια μορφή ζωής τους.

Πώς μπορούμε να καταστρέψουμε τη δυσαρέσκεια που μας κυριεύει και μας κυριαρχεί;

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Οντάριο στον Καναδά κάνει λόγο για την ανάγκη παρέχει στους αγανακτισμένους ανθρώπους εργαλεία για να εφαρμόσουν συναισθηματική συγχώρεση.

Αυτή η διάσταση αυτής της άσκησης υγείας είναι κρίσιμη γιατί μας επιτρέπει να απελευθερωθούμε από αρνητικά συναισθήματα για να δημιουργήσουμε μια νέα ψυχολογική πραγματικότητα από την οποία μπορούμε να αρχίσουμε να εργαζόμαστε.

Εδώ είναι μερικά από τα εργαλεία που χρειάζεστε:

• Το θέμα πρέπει εργαστεί για την ευελιξία της σκέψης του να μάθει να βλέπει τα πράγματα από νέες οπτικές γωνίες.

Χρειάζεται βοήθεια στη διαχείριση του θυμούδιάσταση που κατοικείται από παραμορφωμένες σκέψεις και ανθυγιεινή φυσιολογική ενεργοποίηση.

• Χρειάζεται περισπασμούς για να μπορέσει εκτρέψτε το βλέμμα σας από το παρελθόν στο παρόν . Τροφοδοτήστε μόνο με i αρνητικές σκέψεις το χθες μας εμποδίζει να ζούμε ελεύθεροι. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε νέα έργα με τα οποία θα αποκτήσετε νέες εμπειρίες και θα ξεκινήσετε νέα χόμπι ή σχέσεις.

Η αγανάκτηση είναι μια απύθμενη άβυσσος και μια χώρα χωρίς σύνορα. Σε κανέναν δεν αξίζει να ζει σε ένα τέτοιο σκηνικό . Ας μάθουμε λοιπόν να χτίζουμε μια οδό διαφυγής, ένα μονοπάτι για να απελευθερωθούμε και να αναπνεύσουμε με μεγαλύτερη ηρεμία και αξιοπρέπεια.