Ένα άγγιγμα των χεριών, τα βλέμματα που συναντιούνται ή μια πρόταση μπορεί να μας θυμώσει ανάλογα με το ποιον έχουμε
Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ της ανοχής και μισαλλοδοξία . Φαίνεται ότι γινόμαστε όλο και λιγότερο υπομονετικοί ή ευγενικοί με τους άλλους, παλεύουμε να μπούμε στη θέση τους και δεν καταλαβαίνουμε ότι ο ανταγωνισμός δεν μας οδηγεί πουθενά.
Ποιο είναι το επίπεδο δυσανεξίας σας;
Ας ξεκινήσουμε από Αναλύουμε καθημερινές καταστάσεις που αντικατοπτρίζουν συγκεκριμένα τον βαθμό μας .
Για παράδειγμα, αν περπατάμε στο δρόμο και πέφτουμε σε ένα άτομο που κοιτάζει το τηλέφωνό του
Αλλά υπάρχουν και άλλα: αν μια συνάδελφος σέρνει τα πόδια του όταν περπατάει ή μια φίλη κάνει πολύ θόρυβο με τα τακούνια της, αν ο σύντροφός μας ή μια φίλη μας αποσπάται η προσοχή όταν του λέμε κάτι σημαντικό ή αν στο σινεμά μας αγγίζει ένας γείτονας που σχολιάζει συνεχώς
Γιατί πυροδοτούνται αυτές οι καταστάσεις Οι άνθρωποι που φωνάζουν στο λεωφορείο, μιλούν με το στόμα τους γεμάτο φαγητό ή ακούν μουσική χωρίς ακουστικά στο δρόμο δεν πρέπει να είναι επαρκής λόγος για να εξαπολύσουμε θυμός .
Συμπτώματα δυσανεξίας
Εάν συνήθως θυμώνετε για μια κατάσταση μεταξύ αυτών που περιγράψαμε, πρέπει να σκεφτείτε τον λόγο της απογοήτευσής σας. Συνειδητοποιήστε το όταν θυμώνεις έτσι, υποφέρεις δύο φορές, μία για την προσβολή και μία γιατί πρέπει να υπομείνεις τον δικό σου θυμό .
Σκέψου ότι δεν είσαι μόνος σε αυτόν τον κόσμο (ευτυχώς) και ότι όλοι γύρω σου μπορούν να κάνουν ό,τι τους αρέσει. Ίσως σκεφτείτε εντάξει, προχωρήστε και κάντε το αλλά χωρίς να με ενοχλείτε!.
Στη συνέχεια, το δεύτερο βήμα είναι να καταλάβετε γιατί σας ενοχλεί. Το άτομο δίπλα σου στον κινηματογράφο που σχολιάζει τα πάντα ίσως ψάχνει απλώς μια δικαιολογία για να μιλήσει με κάποιον που έχει το ίδιο πάθος για τις ταινίες με αυτόν. η νεαρή γυναίκα που φτερνίζεται στο μετρό το έκανε χωρίς να το καταλάβει και σίγουρα όχι με σκοπό να σε αρρωστήσει. αυτός που τρώει σούπα σε ένα εστιατόριο κάνοντας θόρυβο ίσως μόνο έτσι ξέρει να τη φάει. ο φίλος σου που φοράει τακούνια ίσως δεν πιστεύει ότι κάνουν τόσο θόρυβο...
Δεν είναι ότι όλοι είναι εναντίον σας και επομένως επιλέγουν να συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να σας ενοχλήσουν ή να σας ενοχλήσουν ηρεμία . Είσαι που τους θυμώνεις γιατί πιστεύεις ότι το κάνουν επίτηδες ότι δεν σέβονται τους γύρω τους ή ότι συμφώνησαν να σου χαλάσουν τη μέρα... Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια!
Όλοι έχουμε τις ιδιαιτερότητές μας, τις παραξενιές μας που τη δεδομένη στιγμή μπορεί να είναι ενοχλητικές και για τις οποίες ζητάμε κατανόηση. Το γεγονός είναι ότι όντας οι παραξενιές μας δεν μας ενοχλούν .
Πώς να μειώσετε τη δυσανεξία;
Υπό αυτή την έννοια, ανεκτικότητα δεν είναι μόνο ο σεβασμός της ελευθερίας της έκφρασης ή της λατρείας αλλά και για τα ιδιόμορφα χαρακτηριστικά των άλλων χωρίς αυτά να μας ενοχλούν. Η ανεκτικότητα περιλαμβάνει αυτοέλεγχο, υπομονή και συναισθηματική επανεκπαίδευση .
Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι ζεις σε μια κοινωνία που γίνεται όλο και πιο μισαλλόδοξη παρόλο που ισχυρίζεται ότι υποστηρίζει τη διαφορετικότητα δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμοστούμε σε αυτό το ρεύμα αντιπάθειας απέναντι στις ιδιαιτερότητες της καθημερινότητας προς . Είναι λυπηρό αλλά σίγουρα κανείς δεν μας διδάσκει να είμαστε ανεκτικοί.
Αυτή η ανεπαρκώς εξασκημένη και εκπαιδευμένη ικανότητα θεωρείται αδυναμία. Δηλαδή, αν κηρύττουμε την ανεκτικότητα, μας χαρακτηρίζουν ως άσπονδους ή υποτακτικούς. Αντίθετα, η περιφρόνηση, η έλλειψη κατανόησης και το να σκέφτεσαι πάντα τον εαυτό σου φαίνεται να είναι αυτά
Η στάση ενάντια στη μισαλλοδοξία είναι θεμελιώδης και χρειάζονται πολλά για να γίνει συνήθεια υπομονή . Ναι, ακριβώς αυτό που χάνουμε εύκολα αν κάποιος κάνει λάθος απέναντί μας.
Γι' αυτό σας προτείνουμε να μετρήσετε μέχρι το 10 και να μην αφήσετε τον θυμό σας να σας κυριεύσει την επόμενη φορά που κάποιος θα καθίσει δίπλα σας στο λεωφορείο ακόμα κι αν υπάρχουν άλλες ελεύθερες θέσεις ή όταν κάποιος σας στείλει ένα μήνυμα γεμάτο ορθογραφικά λάθη ή καπνίσει δίπλα σας.
Με ήρεμο μυαλό θα μπορέσετε να καταλάβετε ότι κανείς δεν είναι εναντίον σας ή δεν θέλει να σας καταστρέψει τη μέρα. Οι άνθρωποι απλά ζουν τη ζωή τους.
