Το να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι υψίστης σημασίας για τη συναισθηματική μας υγεία.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να εκτιμάς τον εαυτό σου, με άλλα λόγια, να καλλιεργείς την αγάπη για τον εαυτό σου μοιάζει με την άσκηση υγιούς εγωισμού
Επί πλέον . Αν υποτιμήσουμε τον εαυτό μας δεν θα μπορέσουμε ποτέ να αναπτύξουμε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης και η αυτοεκτίμησή μας θα είναι πάντα στο έδαφος. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι προτεραιότητα.
Μπορείτε να ψάξετε σε όλο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει περισσότερο την αγάπη και τη στοργή σας από εσάς και δεν θα τον βρείτε πουθενά. Εσείς ο ίδιος όσο κανείς άλλος σε ολόκληρο το σύμπαν αξίζει την αγάπη και τη στοργή σας.
– Βούδας –
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν αγαπούν τον εαυτό τους. Αυτό είναι εν μέρει λάθος. Αγαπάμε ο ένας τον άλλον γιατί το αντίθετο είναι αδύνατο αφού αποστολέας και αποδέκτης αυτού του συναισθήματος είναι το ίδιο πρόσωπο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι δεν αγαπούν τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα αυτό που εννοούν με αυτή τη δήλωση είναι ότι υπάρχουν πτυχές του ατόμου τους ή των δικών τους προσωπικότητα
Μπορούμε να σκεφτούμε ότι δεν αγαπάμε τον εαυτό μας ακόμα και όταν μετανιώνουμε ή ντρεπόμαστε που έχουμε κάνει, έχουμε πει ή σκεφτούμε κάτι. Είναι φυσιολογικό να μας συμβαίνει κάτι τέτοιο, δεν είμαστε τέλειοι. Όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα και ατέλειες και πρέπει να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να αγαπάμε και να εκτιμούμε τον εαυτό μας.
Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση
Ο προκύπτουν πολλά ψυχολογικά προβλήματα. Στην πραγματικότητα συνδέεται με προβλήματα εξάρτηση σε υπερβολική ανάγκη για έγκριση και διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εκτός από το να φέρονται άσχημα στον εαυτό τους, τείνουν επίσης να υποτιμούν και να αποθαρρύνουν τους άλλους.
- Επιζητούν συνεχώς την έγκριση των άλλων.
- Επιθυμούν να ελέγχουν τους άλλους.
- Γίνονται αντικείμενο εκμετάλλευσης από συνεργάτες, συναδέλφους ή φίλους.
- Δημιουργούν σχέσεις εξάρτησης με ανθρώπους, θεσμούς, αιτίες ή ουσίες.
- Έχουν παραμορφωμένες σκέψεις.
- Βιώνουν συναισθήματα δυσαρέσκειας, μίσους για τον εαυτό τους, δυσαρέσκειας και περιφρόνησης.
Όπως μπορούμε να δούμε, η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνεπάγεται μια σειρά επιπλέον προβλημάτων
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι η πηγή ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών
Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ένας προστατευτικός παράγοντας ενάντια στις ψυχικές ασθένειες. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δρα ως παράγοντας διευκόλυνσης για την κατάθλιψη και το άγχος διαταραχές τροφή
Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει συσχετιστεί με χειρότερη υγεία, μεγαλύτερη αναπηρία, υψηλότερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψη, σωματοποίηση και πόνο. Ταυτόχρονα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για αυτοκτονία. Ωστόσο σε κάθε περίπτωση είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που αλληλεπιδρούν με άλλους. Με άλλα λόγια, η χαμηλή αυτοεκτίμηση από μόνη της δεν είναι η αιτία, για παράδειγμα, μιας διατροφικής διαταραχής.
5 συμβουλές για να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου συνδέεται στενά με την έννοια του αυτοεκτίμηση .
Μίλα θετικά
Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας έχει συνέπειες.
Το να συμπεριφερόμαστε σαν άκαμπτοι κριτές του εαυτού μας, μας εμποδίζει να αναπτυχθούμε και να προοδεύσουμε. Είναι σημαντικό μάθετε να αντιλαμβάνεστε τις θετικές μας πλευρές και να τις χαίρεστε καθώς και να αποδέχεστε τα ελαττώματά μας. Το να προσπαθείς να τους αλλάξεις και να γίνεις τέλειος ισοδυναμεί με το να προσποιείσαι ότι δεν είσαι άνθρωπος. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή είναι δυνατή μόνο αν την αποδεχτούμε.
