Η κυβέρνηση και οι υγειονομικοί οργανισμοί μας ενημερώνουν συνεχώς για τα προληπτικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν κατά της εξέλιξης του COVID-19. Αυτό στο οποίο δεν εστιάζουμε αρκετά, ωστόσο, είναι οι ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού. Παράγοντες όπως η κοινωνική απομόνωση, ο περιορισμός στο σπίτι και το βάρος της αβεβαιότητας μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία.
Υπάρχει επίσης μια άλλη μεταβλητή που δεν δίνουμε προσοχή. Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές που βρίσκονται πλέον σε κατάσταση πιθανής επιδείνωσης της κατάστασής τους.
Είναι σαφές ότι κανένας από εμάς δεν είχε αντιμετωπίσει ποτέ παρόμοια κατάσταση πριν. Αλλά ας μην το αφήσουμε αυτό να μας βάλει κάτω: ας παραμείνουμε ενεργοί για να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας από τον κορωνοϊό και τις παρενέργειές του (παράλογες συμπεριφορές, αβάσιμοι φόβοι κ.λπ.).
Έχουμε την υποχρέωση να αντιδράσουμε, να δράσουμε, να δημιουργήσουμε γέφυρες και αλυσίδες βοήθειας ώστε μέσα σε κάθε οικογένεια στη σιωπή του κάθε σπιτιού να μην μας προδίδει ούτε να ενεργεί εναντίον μας εντείνοντας τα βάσανα.
7 ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού που πρέπει να γνωρίζετε
Το επιστημονικό περιοδικό Το Lancet που δημοσιεύτηκε πριν λίγες μέρες μελέτη για τις ψυχολογικές επιπτώσεις του κορωνοϊού . Για να επιτευχθεί αυτό, αναλύθηκαν άλλες παρόμοιες καταστάσεις (αν και όχι με τον ίδιο αντίκτυπο). Ένα από αυτά ήταν η καραντίνα που εφαρμόστηκε σε διάφορες περιοχές της Κίνας μετά την επιδημία SARS το 2003.
Ο πληθυσμός αναγκάστηκε να παραμείνει σε καραντίνα για 10 ημέρες, τις οποίες χρειάστηκαν οι ψυχολόγοι για να αναλύσουν την επίδραση αυτού του είδους της κατάστασης. Χάρη στα δεδομένα που συλλέχθηκαν και την παρατήρηση του τι συμβαίνει τις τελευταίες εβδομάδες ήταν δυνατό να προσδιοριστούν οι ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού. Ας τα δούμε μαζί.
1. Η απομόνωση για περισσότερες από 10 ημέρες προκαλεί άγχος
Ένα από τα μέτρα που έχουν εφαρμόσει οι κυβερνήσεις για να αποτρέψουν την εξάπλωση του Κορωνοϊός και για να ξεπεραστεί η νόσος (όταν τα συμπτώματα είναι ήπια) είναι αυτό της καραντίνας ή της ολικής απομόνωσης για περίοδο 15 ημερών.
Οι ερευνητές που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, οι γιατροί Samanta Brooks και Rebecca Webster του King's College του Λονδίνου, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μετά από 10 μέρες απομόνωσης το μυαλό αρχίζει να υποχωρεί.
Ξεκινώντας από την ενδέκατη μέρα, αναδύεται το άγχος, η νευρικότητα και το άγχος. Με φυλάκιση άνω των 15 ημερών τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να γίνουν πολύ πιο σοβαρά και δύσκολα διαχειρίσιμη για την πλειοψηφία του πληθυσμού.
2. Ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού: ο φόβος της μόλυνσης γίνεται παράλογος
Μία από τις πιο εμφανείς ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού είναι ο φόβος της μόλυνσης. Όταν επεκτείνεται μια κατάσταση επιδημίας ή πανδημίας, το ανθρώπινο μυαλό τείνει να αναπτυχθεί παράλογος φόβος εγώ.
Δεν έχει σημασία αν ακούμε αξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Δεν έχει σημασία αν γνωρίζουμε τα απλά και απαραίτητα μέτρα ασφαλείας (πλύνετε τα χέρια σας, κρατήστε απόσταση μέτρου).
Σιγά σιγά αναπτύσσουμε όλο και πιο αβάσιμους φόβους όπως ο παράλογος φόβος ότι η μόλυνση μπορεί να προέλθει από τα τρόφιμα που τρώμε ή τι μπορεί να μεταδοθεί από τα κατοικίδιά μας … Αυτές είναι ακραίες καταστάσεις που δεν πρέπει ποτέ να προσεγγιστούν.
3. Ανία και απογοήτευση
Σε ένα πλαίσιο όπου η κοινωνική αλληλεπίδραση έχει μειωθεί στο όριο όπου η σιωπή βασιλεύει στους δρόμους και είμαστε αναγκασμένοι να μένουμε μέσα είναι σαφές ότι ο δαίμονας της πλήξης δεν θα αργήσει να φτάσει. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι να το καταπολεμήσεις.
Όταν οι μέρες περνούν και η αβεβαιότητα μεγαλώνει, η απογοήτευση σηκώνει το κεφάλι της. Η αδυναμία να διατηρήσουμε τον τρόπο ζωής μας και την ελευθερία κινήσεών μας μας κάνει να πέφτουμε σε μια άβυσσο πολύπλοκων και προβληματικών συναισθημάτων.
4. Ψυχολογικές συνέπειες του κορωνοϊού: αίσθημα έλλειψης βασικών ειδών ανάγκης
Σε ένα πλαίσιο επιδημίας ή πανδημίας, το μυαλό τείνει να ενεργεί βάσει παρορμήσεων. Μία από τις συνέπειες αυτού είναι η καταναγκαστική αγορά.
Όλα αυτά μας πηγαίνουν πίσω Η πυραμίδα των αναγκών του Αβραάμ Μάσλοου σύμφωνα με την οποία για να νιώσει καλά ο άνθρωπος χρειάζεται πρώτα να εφοδιαστεί με τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης.
Σε ένα αβέβαιο σενάριο Ο εγκέφαλός μας εστιάζει την προσοχή του σε αυτή την προτεραιότητα: να μην ξεμείνουμε από τα βασικά αγαθά για επιβίωση. Δεν πειράζει που τα σούπερ μάρκετ μας είναι πάντα εφοδιασμένα.
Δεν πειράζει καν ότι τα φαρμακεία τελειώνουν από φάρμακα. Το μυαλό μας μας κάνει να πιστεύουμε ότι ορισμένα αγαθά μπορεί να εξαντληθούν και μας ωθεί να κάνουμε απόθεμα.
5. Απώλεια εμπιστοσύνης: Δεν μας λένε πώς είναι
Μεταξύ των ψυχολογικών συνεπειών του κορωνοϊού είναι η απώλεια εμπιστοσύνης προς τους άλλους επίσημες πηγές πληροφόρησης . Ιδρύματα υγείας πολιτικές επιστήμες… Σε στιγμές κρίσης φτάνουμε στο σημείο που το ανθρώπινο μυαλό αποσυνδέεται και χάνει την εμπιστοσύνη του.
Το ίδιο συνέβη και κατά την κρίση του SARS του 2003. Ο λόγος; Μερικές φορές διαδίδονταν αντιφατικά δεδομένα, άλλες φορές δεν υπήρχε συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μελών της κυβέρνησης για την υγεία και άλλων δικαιοδοσιών. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα ασυνήθιστο γεγονός ποτέ πριν δεν είχαμε βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο.
Ο COVID-19 είναι επίσης ένας άγνωστος αντίπαλος όπως ήταν ο SARS στην εποχή του. Οι αρχές απαντούν με βάση την πρόοδο και τα γεγονότα που καταγράφονται μέρα με τη μέρα. Η δυσπιστία από την πλευρά του πληθυσμού μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός, ενθαρρύνοντας τη διάδοση παρανοϊκών και θεωριών συνωμοσίας, απομακρύνοντάς μας από την επίλυση του προβλήματος.
6. Τα άτομα με ψυχολογικές διαταραχές μπορεί να επιδεινωθούν
Όπως είπαμε και στην αρχή, ο πιο ευαίσθητος πληθυσμός, τα άτομα με κατάθλιψη, φοβίες, γενικευμένο άγχος, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, μπορεί να υποφέρει περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο σε αυτό το πλαίσιο. Υπό το πρίσμα αυτού Είναι ζωτικής σημασίας να αισθάνονται υποστήριξη και να μην περνούν αυτές τις μέρες μόνοι.
7. Ο χειρότερος εχθρός όλων: η αρνητική σκέψη
Υπάρχει ένας προφανής και εξαιρετικά επικίνδυνος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία: ο καταστροφική σκέψη . Η τάση να περιμένουμε τα χειρότερα, αυτή η φωνή που μας ψιθυρίζει ότι θα χάσουμε τη δουλειά μας, ότι τα πράγματα δεν θα πάνε όπως πριν, ότι καταλήγουμε στο νοσοκομείο, ότι κάποιος αγαπημένος μας δεν θα τα καταφέρει, ότι η οικονομία θα καταρρεύσει.
Ας αποφύγουμε να γεννήσουμε τέτοιου είδους ιδέες. Αντί να βοηθήσουν, δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά περιπλέκουν την πραγματικότητα που βιώνουμε. Ας φροντίσουμε λοιπόν την υγεία μας ακολουθώντας όλα τα μέτρα πρόληψης αλλά και φροντίζοντας την ψυχολογική μας υγεία. Για να ολοκληρώσετε σε περιόδους κρίσης πρέπει να παραμείνετε ψύχραιμοι και να δημιουργήσετε συμμαχίες. Ας βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να ξεπεράσουμε με επιτυχία αυτή την κατάσταση που θα περάσει.
