Γιατί οι άλλοι μερικές φορές φαίνεται να έχουν περισσότερο χρόνο; Και γιατί νιώθουμε ότι ο χρόνος περνάει μέσα από τα δάχτυλά μας; Πώς μαθαίνεις να οργανώνεις καλύτερα τον χρόνο σου; Είναι δυνατόν να συνδυαστεί η οικογενειακή κοινωνική ζωή, η εργασία και η σωματική και ψυχική υγεία;
Θα βρείτε τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο όπου θα εξηγήσουμε τις στρατηγικές για οργανώστε το χρόνο στη διάθεσή σας με τον καλύτερο τρόπο. Διαβάστε παρακάτω!
Ο χρόνος είναι σχετικός;
Όλοι έχουμε τον ίδιο διαθέσιμο χρόνο, ζούμε τα ίδια λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά τα χρησιμοποιούμε διαφορετικά. Ο τρόπος που χρησιμοποιούμε το χρόνο μας είναι αυτό που μας κάνει διαφορετικούς.
Στη σημερινή κοινωνία κυριαρχείται από τον ανταγωνισμό και χαρακτηρίζεται από καλπάζουσα ταχύτητα, η ικανότητα οργάνωσης γίνεται πιο σημαντική κάθε μέρα. Ανάλογα με την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τον διαθέσιμο χρόνο, μπορούμε να προσληφθούμε ή όχι, να νιώθουμε χρήσιμοι ή όχι.
Ο χρόνος είναι ένα από τα λίγα σημαντικά πράγματα που μας έχουν απομείνει.
-Σαλβαδόρ Νταλί-
Ο προγραμματισμός είναι το κλειδί
Ο πρώτος χρυσός κανόνας για την καλύτερη οργάνωση του χρόνου είναι ο προγραμματισμός. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά στον προγραμματισμό της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα ή ακόμα και του έτους, μας βοηθά να ορίσουμε το πραγματικό προτεραιότητα των πραγμάτων να κάνει και να δώσει στον καθένα τη θέση του. Αυτό το όραμα για το μέλλον μας βοηθά επίσης να διακρίνουμε μεταξύ επειγόντων και σημαντικών πραγμάτων.
Πόσο χρόνο θα χρειαστούμε για κάθε δραστηριότητα; Αφήνοντας μερικά επιπλέον λεπτά για κάθε στοιχείο στη λίστα, σας επιτρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, ενώ σκέφτεστε την πιθανότητα ότι κάτι θα συμβαίνει πάντα αιφνίδιος .
Για παράδειγμα, αν το σημερινό σχέδιο είναι να πάμε για ψώνια, να καλέσουμε έναν φίλο, να στείλουμε email σε συναδέλφους, να ετοιμάσουμε ένα ειδικό δείπνο και να ολοκληρώσουμε μια παρουσίαση, θα πρέπει να οργανώσουμε τον χρόνο μας με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χρειάζεται να κυνηγάμε το ρολόι όλη μέρα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να τα κάνεις όλα βιαστικά το ιδανικό είναι να οργανωθείτε και να ακολουθήσετε έναν ρεαλιστικό οδικό χάρτη.
Ας δούμε πώς: για παράδειγμα, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα ταξίδια, η έλλειψη αντικειμένων, οι απρόβλεπτοι περισπασμοί, οι ουρές ή οι χρόνοι αναμονής στο σούπερ μάρκετ, η κίνηση κ.λπ.
Οργανώστε το χρόνο χρησιμοποιώντας χαρτί ή ψηφιακό σχεδιαστή
Τι είδους ατζέντα ή σχεδίαση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να οργανώσουμε τον χρόνο με τον καλύτερο τρόπο; Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (Ηνωμένες Πολιτείες) απέδειξε ότι Οι μαθητές απομνημονεύουν και οργανώνονται καλύτερα όταν χρησιμοποιούν το χειροκίνητη γραφή αντί για το πληκτρολόγιο.
Όταν γράφουμε και κρατάμε σημειώσεις, ενεργοποιείται η λεπτή ψυχοκινητική περιοχή που αφήνει βαθιά ίχνη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αφιερώνουμε χρόνο στον προγραμματισμό της ατζέντας, ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να βάλει τις ιδέες σε τάξη και να αφομοιώσει έννοιες.
Ένα χειροκίνητο ημερολόγιο για την οργάνωση του χρόνου μας βοηθά να δημιουργήσουμε έναν νοητικό χάρτη για το πώς να κατανείμουμε όλες τις δεσμεύσεις μας στον χρόνο που έχουμε διαθέσιμο. Είναι επίσης ένα έγκυρο εργαλείο για τον περιορισμό των ενοχλητικών σκέψεων και των περισπασμών αφιερώνοντας όλη μας την προσοχή στα πιο επείγοντα πράγματα.
Η χρήση χρωμάτων στην ατζέντα μπορεί να βοηθήσει πολύ στην οργάνωση των προτεραιοτήτων και στην ενεργοποίηση της οπτικής μνήμης για τη διευκόλυνση της απομνημόνευσης του προγράμματος.
Η οργάνωση του χρόνου απαιτεί θέληση
Όταν ξυπνάμε, οι πνευματικοί μας πόροι, όπως η δύναμη της θέλησης, βρίσκονται στη μέγιστη ισχύ τους, επειδή έχουν ανακτήσει την ορμή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα Πολλοί ειδικοί συνιστούν να αφιερώνουμε τις πρώτες ώρες της ημέρας σε δραστηριότητες που μας αρέσουν λιγότερο ή που μας ανησυχούν περισσότερο.
Αν το κάναμε αντίστροφα, θα πολλαπλασιάζαμε τον πειρασμό να αναβάλουμε και να μην ολοκληρώσουμε τους στόχους μας. Όλα αυτά μεταφράζονται σε μια ακόμη μεγαλύτερη λίστα δεσμεύσεων την επόμενη μέρα με τα συνακόλουθα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν από αυτήν.
Ο εγκέφαλός μας με τη σειρά του χρειάζεται χώρο για χαλάρωση . Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε μια στιγμή της ημέρας στον αυτοσχεδιασμό και τη δημιουργικότητα ή τις στιγμιαίες πόθους και επιθυμίες.
Πρόκειται για το να αφήνουμε ένα χώρο στον προγραμματισμό μας όπου ταιριάζει κάτι εκτός προγράμματος. Η οργάνωση του χρόνου με αυτόν τον τρόπο θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα και θα αποφύγουμε την αίσθηση ότι ζούμε τη μέρα ως σκλάβοι της ατζέντας.
Με αυτή την έννοια Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι κάθε φορά που χάνουμε τη συγκέντρωση μας χρειάζονται περίπου 23 λεπτά για να την ανακτήσουμε. Όσο περισσότεροι περισπασμοί έχουμε γύρω μας, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να ολοκληρώσουμε τις δεσμεύσεις μας.
Καλός σταθμός εργασίας, προγραμματισμός χρόνου, καλή ρουτίνα εργασίας, σωστές ώρες ύπνου και ελεύθερος χρόνος και α διατροφή κατάλληλη για το επίπεδο δραστηριότητάς μας είναι απαραίτητα για να απολαύσουμε τις μέρες μας και να ολοκληρώσουμε τους στόχους μας.
Θυμηθείτε: όλοι έχουμε τον ίδιο διαθέσιμο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πώς να τον οργανώσουμε και να ιεραρχήσουμε τις δραστηριότητές μας εξαρτάται από εμάς. Τι περιμένετε για να απολαύσετε κάθε λεπτό του χρόνου σας;
