Μπορούμε πραγματικά να ξεχάσουμε τι μας έκανε να υποφέρουμε; Ξεχνάμε πραγματικά ή όντως μαθαίνουμε να το αφήνουμε στην άκρη για να ζήσουμε χωρίς να συνεχίσει να μας πληγώνει; Ίσως η λήθη δεν είναι θέμα θέλησης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας να χάσει τη μνήμη.
Όλοι έχουμε βιώσει συγκεκριμένες καταστάσεις, σχέσεις και στιγμές που μας έχουν κάνει ευτυχισμένους αλλά έρχεται μια στιγμή που η ευτυχία σπάει και τελειώνει. Κάποιοι άνθρωποι εξαφανίζονται, άλλες φορές η αγάπη ή η ζωή τελειώνει απόσταση βάζει εμπόδια. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουν αυτές οι αναμνήσεις να μας πληγώνουν;
Ίσως η πρώτη ιδέα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι η προσπάθεια να ξεχάσετε βίαια δεν λειτουργεί. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να καταστείλουμε μια ανάμνηση, τόσο περισσότερο θα εμφανίζεται στο μυαλό μας ως επαναλαμβανόμενη σκέψη. Ήταν και θα συνεχίσει να είναι έστω και με διαφορετικό τρόπο αλλά η ανάμνηση παραμένει. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να μάθουμε να συνειδητοποιούμε την ύπαρξή του αλλά χωρίς να πονάει.
Είναι στο χέρι μας να δώσουμε ένα αξία νέος σε αυτή τη σκέψη για να την ενσωματώσει στην ιστορία του
Με έκανε χαρούμενο που έμαθα από όλα τα άσχημα πράγματα που συνέβησαν και κρατάω τις καλές αναμνήσεις στη μνήμη μου. Αν αναγκάσω τον εαυτό μου να ξεχάσει, θα εμφανιστεί πιο έντονα στη συνείδησή μου και θα αποκτήσει περισσότερη δύναμη να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Όλα όσα ήταν μέρος του παρελθόντος μου είναι πλέον μέρος της ιστορίας μου, γι' αυτό το να το ξεχάσω δεν πρέπει να είναι ένα σημείο για να το δουλέψω.
Το να σταματήσεις να μιλάς για αυτό δεν σημαίνει να ξεχνάς
Παρ' όλα τα προσπάθειες Τι μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε από το μυαλό μας αυτό που μας προκαλεί πόνο, το πιο πιθανό είναι να μην τα καταφέρουμε. Το να μην μιλάμε για τον πόνο, να αφιερωνόμαστε στο να γνωρίζουμε νέους ανθρώπους, να μην γράφουμε σε άλλο άτομο επειδή του κρατάμε κακία ή να μην τους συγχωρούμε, ο πόνος που μας έχουν προκαλέσει οι άλλοι δεν σημαίνει να ξεχνάμε.
Το να κρατάμε σε εκκρεμότητα ή να επαναλαμβάνουμε τα θέματα που μας πλήγωσαν δεν σημαίνει να ξεχνάμε, σημαίνει να τα εμποδίζουμε να αναδυθούν με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούμε να ελέγξουμε τις επιπτώσεις τους.
Όταν ξεχνάμε δεν συμβαίνει πια αρσενικός δεν θυμόμαστε πια ότι δεν μπορούμε πλέον να νιώσουμε αυτό που νιώσαμε εκείνη τη στιγμή, αλλά δεν είναι θέμα να το απωθήσουμε αλλά μάλλον να το σβήσουμε. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα αδύνατο έργο (δεν έχουμε ένα κουμπί στο μυαλό μας που εκτρέπει οτιδήποτε δυσάρεστο ή ανεπιθύμητο) θα ήταν πιο κατάλληλο προσπάθησε να κάνεις αυτό που είναι στα χέρια σου. Κατά συνέπεια, θα ήταν χρήσιμο να αναλογιστούμε την αξία που έχει αυτή η ανάμνηση για εμάς, πώς θέλουμε να τη διατηρήσουμε, τι συνεχίζει να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και γιατί.
Έχουμε την ευκαιρία να επεξεργαστούμε εμπειρίες και μπορούμε να τις αποτρέψουμε από το να αναλάβουν Είμαστε πιο δυνατοί από τις αναμνήσεις των σκέψεων, είμαστε αυτοί που δίνουμε νόημα στη μνήμη μας όπως είμαστε ουσιαστικά αυτοί που της δίνουμε σχήμα.
Είναι εκεί τώρα αλλά δεν πονάει
Από τη στιγμή που θα ολοκληρώσουμε μια ανάγνωση και θα την επεξεργαστούμε, η μνήμη θα παραμείνει μέσα μας. Θα θυμηθούμε πώς ήταν ο χρόνος που περάσαμε με τον παππού και τη γιαγιά μας, θα θυμηθούμε εκείνη την πρώτη αγάπη που μας σημάδεψε τόσο πολύ, θα θυμηθούμε όταν παίξαμε ή μιλήσαμε στο τηλέφωνο με τους φίλους μας, τα ταξίδια, μπύρες πίνοντας το καλοκαίρι. Αυτές οι αναμνήσεις συνεχίζουν να υπάρχουν μέσα μας χωρίς να συνδέονται με άλλες αρνητικές αναμνήσεις και έτσι θα λάμπουν πιο φωτεινά.
Το να προσπαθείς να ξεχάσεις με κάθε κόστος δημιουργεί δουλειά που οδηγεί μόνο σε απογοήτευση . Δεν θέλω να ξεχάσω τα καλά, μόνο αυτά που με έκαναν να νιώθω άσχημα και αυτή είναι μια διαδικασία που απαιτεί την εξυπνάδα μας αλλά και λίγο χρόνο και κόπο. υπομονή .
Από την άλλη, αν μας πονάει, σημαίνει ότι έγινε γιατί το νιώθουμε επειδή είμαστε ζωντανοί. Ας μην το απωθήσουμε από το μυαλό μας, ας του δώσουμε μια νέα αξία, μια νέα θέση. Ας το αφήσουμε ήσυχο αλλά ας του στερήσουμε τη σημασία που έχει ήδη χάσει από ό,τι έχει από εμάς εντάσσοντάς το με έναν νέο τρόπο στην ιστορία μας.
