Είναι πάντα σημαντικό Λάβετε υπόψη σας μερικά αποσπάσματα για τον θυμό για να μην ξεχάσετε τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει αυτό το συναίσθημα . Δεν λέμε ότι δεν πρέπει να θυμώσεις γιατί είναι αδύνατο. Αλλά το να παρασυρθείς από τον παρορμητικό θυμό δεν είναι καλό.
Σχεδόν όλα αποσπάσματα για τον θυμό μας καλούν να μην το πνίξουμε αλλά ταυτόχρονα να εμποδίσουμε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση να μας ελέγχει και να μας κυριεύει. Οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.
Ο θυμός είναι επιλογή και συνήθεια. Είναι μια αντίδραση στην απογοήτευση που μας ωθεί να συμπεριφερόμαστε όπως δεν θα θέλαμε. Ο βαθύς θυμός είναι μια μορφή τρέλας. Είσαι τρελός όταν δεν μπορείς να ελέγξεις τη συμπεριφορά σου.
Γουέιν Ντάιερ
Οι αρχικές μας επιθετικές παρορμήσεις εμφανίζονται με την παρουσία μιας άμεσης απειλής ή απογοήτευσης . Είναι η εκπαίδευση που λαμβάνουμε που μας οδηγεί στο να μετριάζουμε αυτές τις αντιδράσεις για να τις μετατρέψουμε σε διοχετευμένες απαντήσεις. Ωστόσο, σε οποιαδήποτε ηλικία είναι δυνατό να μάθετε να διαχειρίζεστε τον θυμό. Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα για τον θυμό που μπορεί να είναι χρήσιμα από αυτή την άποψη.
Σας προτείνουμε επίσης να διαβάσετε: Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή: απογοήτευση που γίνεται επιθετικότητα
Αποσπάσματα που προκαλούν σκέψεις σχετικά με το θυμό
Το έχουμε επαναλάβει πολλές φορές: όταν είσαι θυμωμένος, μην μιλάς, μην κάνεις τίποτα. Είναι γνωστό. είπε ο Σενέκας Η καλύτερη θεραπεία για τον θυμό είναι η αναβλητικότητα : Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αποφύγεις τον θυμό από το να περιμένεις πριν αντιδράσεις.
Ο Thomas Jefferson διατύπωσε μια παρόμοια ιδέα: όταν είσαι θυμωμένος μέτρησε μέχρι το δέκα. Όταν είστε πολύ θυμωμένοι, μετρήστε μέχρι το εκατό εξαιρετική συμβουλή που λειτουργεί τις περισσότερες φορές.
Διαβάστε επίσης: Δεν θυμώνω πια: κοιτάζω, σκέφτομαι και αν χρειαστεί, απομακρύνομαι
Ο θυμός μας πληγώνει
Μία από τις πιο ανησυχητικές πτυχές του θυμού είναι ότι μας οδηγεί να βλάψουμε τους άλλους, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτουμε τον εαυτό μας. Η Florence Scovel Shinn μας το θυμίζει αυτό Ο θυμός αλλοιώνει την όραση, δηλητηριάζει το αίμα: προκαλεί ασθένειες και καταστροφικές αποφάσεις .
Κάτι παρόμοιο είπε και ο Μαρκ Τουέιν:lΟ θυμός είναι ένα οξύ που μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στο δοχείο που τον περιέχει παρά σε οτιδήποτε άλλο χυθεί. Ο θυμός καίει όσους τον αισθάνονται, βλάπτοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους συναισθήματα . Το να το ξεφορτώνουμε στους άλλους μπορεί να σημαίνει ότι τους βλάπτουμε, αλλά στην πραγματικότητα κάνουμε το κακό στον εαυτό μας.
Ο θυμός μας περιορίζει
Ο Laurent Gounelle έγραψε μια απλή σκέψη για τον θυμό: ο θυμός κάνει την απόγνωση κουφή και τυφλή. Πολύ σοφή φράση. Όταν είμαστε θυμωμένοι, ο εγκέφαλός μας σταματά να επεξεργάζεται πληροφορίες. Κωφόμαστε στη φωνή της λογικής .
Ο Δαλάι Λάμα το εξηγεί αυτό Η επιτυχία και η αποτυχία εξαρτώνται από τη σοφία και την ευφυΐα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν επαρκώς υπό την επίδραση του θυμού .
Αυτή η δήλωση δεν θα μπορούσε να είναι πιο αληθινή. Όταν επηρεαζόμαστε από θυμό, περιορίζουμε την ικανότητά μας να να είσαι διεκδικητικός και δίκαια . Ξεχνάμε αυτά που ξέρουμε και δεν σκεφτόμαστε πια. Σε αυτές τις συνθήκες είναι αδύνατο να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα, το αντίθετο μάλιστα. Είναι σαν να προσπαθούσαμε να απελευθερωθούμε από τον θυμό πνιγόμενοι σε αυτόν.
Ο θυμός προκύπτει από αδυναμία και αίσθημα κατωτερότητας
Ο Δαλάι Λάμα είναι ένας από τους στοχαστές που αντιτίθενται περισσότερο σε συναισθήματα όπως ο θυμός. Ένα άλλο από τα αποσπάσματα του για τον θυμό λέει ότι ο θυμός προέρχεται από τον φόβο και ο φόβος από ένα αίσθημα αδυναμίας ή κατωτερότητας. Εάν έχετε θάρρος και αποφασιστικότητα θα φοβάστε όλο και λιγότερο και επομένως θα αισθάνεστε λιγότερο απογοητευμένοι και λιγότερο θυμωμένοι.
Αυτή η φράση περιέχει μεγάλη σοφία και μας δείχνει ότι το προηγούμενο του θυμού είναι ο φόβος. Με άλλα λόγια, ακριβώς όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι βρίσκεται σε κίνδυνο εμφανίζεται ο θυμός. Ο κίνδυνος και ο κίνδυνος μπορεί να είναι υποκειμενικοί ή αντικειμενικοί. Σε κάθε περίπτωση δημιουργεί ένα αίσθημα κατωτερότητας και αδυναμία αντιμετώπισης μιας απειλής .
Σας προσκαλούμε να διαβάσετε επίσης: Μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε το θυμό στα παιδιά
Αν υπάρχει ένα συναίσθημα που αξίζει να το δουλέψεις, αυτό είναι σίγουρα ο θυμός. Ο στόχος είναι να το αποτρέψουμε από το να πάρει τον έλεγχο και να μας ωθήσει να πούμε ή να κάνουμε κάτι παρορμητικά. Οι συνέπειες μπορεί γενικά να είναι πολύ επικίνδυνες. Αν υιοθετήσουμε τη συνήθεια να αντιδρούμε επιθετικά, με τον καιρό θα μας κυριεύσει και το μίσος . Και μια ζωή γεμάτη έχθρα είναι μια μοναχική και πικρή ζωή.
