Το να πιάσεις πάτο δεν είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να σου συμβεί . Εάν το αγγίξετε είναι επειδή δεν μπορείτε να πέσετε περισσότερο και αυτό σας ανοίγει μια διπλή επιλογή: μπορείτε να παραμείνετε εκεί κρυμμένοι στο δικό σας πόνος –και αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί- ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ταμείο για να αποκτήσετε δυναμική και
Μάλλον όλοι έχουν βιώσει την αίσθηση ότι έχουν φτάσει στον πάτο. Αν ήταν έτσι, ξέρετε τις δυσκολίες αυτών που σας λέμε. Η ζωή συνεπάγεται
Όλα αυτά όμως τα ξέρεις ήδη. Έπεσες και ανέβηκες στην επιφάνεια. Ως ο αραβικός Φοίνιξ ξαναγεννιέσαι από τις στάχτες σου. Το να φτάσετε στον πάτο σας έχει διδάξει ένα σημαντικό μάθημα ζωής . Αλλά ως άνθρωποι ξέρετε πολύ καλά ότι μπορείτε πάντα να γλιστρήσετε ξανά.
Μπορεί να συμβεί ο φόβος να πέσετε ξανά σε μια κατάσταση αυτού του τύπου να καταλήξει να σας παραλύει και να σας εμποδίσει να ζήσετε στο έπακρο, να επιβραδύνει τις πρωτοβουλίες σας και να σας ωθήσει να κλείσετε τον εαυτό σας στη φούσκα σας. Ωστόσο, αυτή η στάση θα καταλήξει μόνο να σας βλάψει. Θα καταλήξετε να πιάσετε ξανά πάτο γιατί ο φόβος δεν είναι ποτέ καλός σύμβουλος.
-JK Rowling-
Μάθετε από προηγούμενες εμπειρίες
Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι πιθανώς επειδή, αν δεν έχει ήδη συμβεί, νιώθετε ότι πρόκειται να πιάσετε πάτο. Και ξέρετε ήδη ότι αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν ένας απύθμενος λάκκος με μια ατελείωτη πτώση έχει στην πραγματικότητα πάτο.
Μην αρνείσαι αυτό που έχεις ζήσει και μην ντρέπεσαι για τον πόνο που έχεις υποστεί. Από τη μνήμη των ταλαιπωρημένων θα μπορέσετε να κατανοήσετε και να εφαρμόσετε τις παρακάτω προτάσεις με τον καλύτερο τρόπο. Όταν φτάσετε στον πάτο, θυμηθείτε τα εξής.
Νιώσε τον πόνο χωρίς να εξαρτάσαι από αυτόν, μην τον καταπιέζεις
Αφήστε τα συναισθήματά σας να κυλήσουν δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσει εκείνη την απογοήτευση, την απογοήτευση ή ακόμα και τον θυμό που σας εισβάλλει . Η αναγνώριση του τι αισθάνεστε είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο. Εάν προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας σκεπτόμενοι κάτι άλλο, αυτά τα συναισθήματα θα αυξηθούν και θα προσπαθήσουν να εγκατασταθούν μόνιμα στο μυαλό σας.
Νιώστε τον πόνο σας χωρίς να ακουμπάτε πάνω του. Απλά αφήστε το να κυλήσει. Μην ψάχνεις λύσεις, μην ψάχνεις ένοχος μην σκέφτεστε για αντίμετρα. Απλά προσπάθησε να νιώσεις. Όσο κι αν σας φαίνεται παράξενο, με αυτόν τον τρόπο αυτά τα συναισθήματα δεν θα σας καταβροχθίσουν αλλά θα φύγουν αφήνοντάς σας ελεύθερους.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε
Είναι η αντανάκλαση που μετατοπίζει τη βελόνα. Χρειάζεσαι χρόνο για να δώσεις νόημα σε όσα έχεις ζήσει και να καταλάβεις πόσο σε έχει επηρεάσει. Μόλις αφήσετε τα συναισθήματά σας να κυλήσουν, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ελαφρύνετε το μυαλό και την καρδιά σας. Ήρθε η ώρα να μάθετε ένα νέο μάθημα.
Το να στοχάζεσαι, ωστόσο, δεν σημαίνει να παίζεις για να καταλάβεις ποιος φταίει, αλλά μάλλον να γνωρίζεις την ευθύνη του να συγχωρείς τον εαυτό σου και να παίρνεις θετικές αποφάσεις που τον κάνουν πιο δυνατό. Αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Πάρτε όλα όσα χρειάζεστε. Μόνο ένας βαθύς προβληματισμός που χρησιμεύει ως μάθημα θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε ξανά από το κάτω μέρος.
Εάν η αυτοεκτίμησή σας παρέμεινε σταθερή όταν πέσατε, θα είναι πολύ πιο εύκολο να σηκωθείτε ξανά . Με αυτόν τον τρόπο, δες την πτώση σου σαν μια ευκαιρία να αποδείξεις στον εαυτό σου πόσα έχεις να είσαι ευχαριστημένος . Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας τουλάχιστον με την ίδια στοργή που δίνετε στους άλλους ως άτομα με σεβασμό και συγχώρεση που δίνουν ευκαιρίες και
Αφήστε το μυαλό σας να κυλήσει
Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι έχουν πιάσει πάτο δεν έχουν την πολυτέλεια να αποσυνδεθούν από τα προβλήματά τους. Κάθονται και μηρυκάζουν ό,τι είναι λάθος στη ζωή τους. Ωστόσο, το να συναντήσετε ένα εμπόδιο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια παράκαμψη και να βρείτε κάτι πιο ενδιαφέρον για τη ζωή σας.
Για να βγείτε από το βάλτο, αντί να μένετε σε πράγματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε μια δραστηριότητα που επιτρέπει στο μυαλό σας να πάπυρος . Δημιουργικές δραστηριότητες όπως μουσική, άσκηση ή διαλογισμός μας δίνουν την ευκαιρία να ξεφύγουμε για μια στιγμή από τον επιβλαβή και κορεσμένο χώρο στον οποίο βρισκόμαστε να προχωρήσουμε σε ένα νέο σενάριο και να επιστρέψουμε γεμάτοι νέα ενέργεια.
