Μην χαίρεσαι την ευτυχία των άλλων, γιατί συμβαίνει αυτό;

Δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθείτε στην ενοχλητική κατάσταση να νιώθετε αδιαφορία, φθόνο ή ακόμα και δυσαρέσκεια αν αντιλαμβάνεστε την ευημερία και την επιτυχία από την πλευρά ενός άλλου ατόμου. Πολλές φορές είναι δύσκολο να χαίρεσαι την ευτυχία των άλλων παρά την αγάπη που νιώθεις και αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει την παρουσία μιας υποκείμενης ψυχολογικής διαταραχής.

Όπως προκύπτει από την επιστημονική βιβλιογραφία που ειδικεύεται σε αυτές τις περιπτώσεις, το πιο συχνό πρόβλημα είναι η κατάθλιψη.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μερικές στρατηγικές που σχετίζονται με την αδυναμία να χαίρεσαι την ευτυχία των άλλων και επίσης πώς να προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα για να μπορέσεις να κάνεις δική σου την ευτυχία των άλλων χωρίς φθόνο ή άλλα αρνητικά συναισθήματα.

Η αγάπη είναι εκείνη η κατάσταση στην οποία η ευτυχία ενός άλλου ατόμου είναι απαραίτητη για τη δική σας ευτυχία.

-Robert A. Heinlein-

Γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να χαίρεσαι για την ευτυχία των άλλων;

Ίσως έχουμε αντιληφθεί από πρώτο χέρι ή μέσω εξωτερικών σχολίων ότι κάθε φορά που ένα αγαπημένο πρόσωπο φέρνει καλά νέα για τη ζωή του (προαγωγή, γάμος γιου ή κόρης, βραβείο...) νιώθουμε ένα άμεσο και ακατάσχετο αρνητικό συναίσθημα . Μερικές φορές ίσως έχουμε δει αυτό το σενάριο να τραβάει τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων.

Ένα συναίσθημα που μπορεί να αραιωθεί σε ένα μείγμα από αισθήματα απόρριψης ζηλεύω θυμό αδικία που επιθυμεί το κακό των άλλων... Τελικά ενώ οι άλλοι περιμένουν από εμάς να μοιραστούμε και να κάνουμε τη χαρά τους δική μας ένα σπλαχνικό και ανεξέλεγκτο μπλοκ στα πρώτα κλάσματα του δευτερολέπτου μας εμποδίζει να δείξουμε ένα αυθόρμητο και ειλικρινές αίσθημα χαράς.

Είναι εξίσου πιθανό ότι αυτή η αντίδραση δεν ήταν πάντα παρούσα σε εμάς με μεγαλύτερη ή μικρότερη ένταση. Είναι λοιπόν απαραίτητο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε ότι ίσως υπάρχει κάτι μέσα μας που μας εμποδίζει να ευθυγραμμιστούμε συναισθηματικά με την ευτυχία των άλλων. Η λαϊκή φιλοσοφία είναι σοφή: πώς μπορεί ένας άνθρωπος που δεν έχει βρει την ευτυχία του για πολύ καιρό να είναι ευτυχισμένος για τους άλλους;

Από μια ευρεία προοπτική, αυτή η τάση να δείχνουμε απρόθυμοι για τη συναισθηματική ευημερία των άλλων θα μπορούσε να ταξινομηθεί ως δυσλειτουργική κοινωνική συμπεριφορά. Ακριβώς σε καταθλιπτικές εμπειρίες έχει μελετηθεί η τάση για αρνητική αντίδραση στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και είναι δυνατόν να δούμε πιο καθαρά. Ωστόσο, τα συμπτώματα κατάθλιψης σχετίζονται συχνά με χαμηλή ποιότητα προσωπικών σχέσεων.

Μια κακή ψυχική κατάσταση συνδέεται επίσης συχνά με τη διάβρωση του αυτοαντίληψη . Μια εξαθλίωση του οράματος του Εγώ που έχει συχνά επιπτώσεις και στον πλησιέστερο γείτονά του: την αυτοεκτίμηση.

Με αυτή την έννοια βρισκόμαστε μπροστά σε ένα περίεργο φαινόμενο. Η σοβαρή βλάβη στην αυτοεκτίμησή μας μας κάνει πιο πιθανό να αναδείξουμε στους άλλους αυτό που κατέχουν ή πιστεύουν ότι κατέχουν σε μεγαλύτερο βαθμό ή συνέπεια . Και το υπερβολικό μέγεθος των ιδιοτήτων του προκαλεί φυσικά ένα αίσθημα αποστροφής και μια αρνητική στάση σε όλες εκείνες τις θετικές περιστάσεις και ιδιότητες που συνεπάγονται τη μνήμη και την επικύρωση των ίδιων.

Από την άλλη πλευρά, η σιωπηρή εχθρότητα που παρατηρείται σε άτομα με τυπικά παθητικά-επιθετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας σχετίζεται με το φθόνο. θα ήταν αυτό το συναίσθημα που μεσολαβεί μεταξύ μιας διαλυμένης ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης και της τάσης να δίνεται αρνητική αξία σε ό,τι έχουν οι άλλοι με θετικό τρόπο.

Ωστόσο, ο μεμονωμένος φθόνος δεν είναι το σύμπτωμα μιας παθολογίας. Ο Richard Smith, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι και ειδικός στη μελέτη του φαινομένου του φθόνου, το υπογραμμίζει μέρος της επιβίωσής μας βασίζεται σε ζηλεύω : χρησιμοποιούμε τη σύγκριση ως μονάδα μέτρησης της κατάστασής μας και ως κινητήρια δύναμη προς την προσωπική βελτίωση.

Αν το να μαθαίνουμε για την ευτυχία των άλλων προκαλεί υπερβολική δυσφορία ή παρεμβαίνει αρνητικά στη ζωή μας, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για ένα πρόβλημα. Μια δυσκολία που θα απαιτήσει λύση που περιλαμβάνει τις ακόλουθες στρατηγικές.

Τι μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε την ευτυχία των άλλων;

Πρέπει να σταματήσουμε την αρνητικότητα να ριζώνει και να μας μετατρέπει σε πικραμένους ανθρώπους ανίκανος να αναπτύξει ενσυναίσθητη ευτυχία. όσο πιο ευτυχισμένη είναι η ζωή, τόσο καλύτερα είναι. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέτρων που πρέπει να υιοθετηθούν για την επίτευξη αυτής της παραδειγματικής αλλαγής βρίσκουμε:

Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχεις. Πρέπει να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε σε όλα όσα μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να αλλάξουμε τη νοητική μας οπτική για να σταματήσουμε να προσκολλούμαστε σε αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε αδιαθεσία.

Συνειδητοποιήστε ότι η αξία σας δεν προέρχεται από εξωτερικά στοιχεία. Με άλλα λόγια, αξίζουμε αυτό που είμαστε, όχι αυτό που έχουμε. Οι δυνατότητές μας αποτελούν τον μεγαλύτερο πλούτο μας και το κρατάμε μέσα μας.

• Προσπαθήστε να βρείτε έμπνευση αντί για αποθάρρυνση στην επιτυχία των άλλων . Τα επιτεύγματα των άλλων μπορούν να θεωρηθούν ως απόδειξη ότι ο καθένας μπορεί να θριαμβεύσει και μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για την επίτευξη σημαντικών στόχων.

• Καταλάβετε αυτό Υπάρχει αρκετός χώρος στον κόσμο για την ευτυχία όλων συμπεριλαμβανομένου του δικού μας. Εάν οι άλλοι απολαμβάνουν την επιτυχία με ακριβά υλικά αγαθά ή αξιοζήλευτα προσωπικά χαρακτηριστικά, αυτό δεν μας εμποδίζει να βρεθούμε σε ένα παρόμοιο σενάριο. Ο κόσμος είναι αρκετά μεγάλος για να φιλοξενήσει εκατομμύρια επιτυχημένους ανθρώπους.

Καλλιεργώ εμπιστοσύνη στο μέλλον να βρεις ένα πιο χαρούμενο μέρος για τον εαυτό σου στον κόσμο. Δεν είμαστε εντελώς στο έλεος των επιταγών της τύχης. Η εργασία με τον εαυτό μας θα αποφέρει καρπούς και πρέπει να βρούμε παρηγοριά και κίνητρο σε αυτή τη σκέψη.

Γιατί αφήνουμε τα αρνητικά συναισθήματα να μας πλημμυρίζουν όταν ο κόσμος κάνει σωστά τα άτομα που αγαπάμε; Ας μην χάνουμε χρόνο κοιτάζοντας τους άλλους, συγκρίνοντας τους εαυτούς μας μαζί τους και στερώντας την αξία μας. η ευτυχία μας και η τύχη μας βρίσκονται στο σπίτι απλά πρέπει να το ξέρεις και να παλέψεις για αυτά.