Ο χρόνος μετριέται σε ώρες, η ζωή μετριέται σε συναισθήματα . Και αυτές ακριβώς οι ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις είναι που δίνουν νόημα στην ύπαρξή μας. Χαρά ευτυχία έκπληξη φόβος θλίψη θαύμα νοσταλγία... Ανεξάρτητα από τη θετική ή αρνητική τους αξία, ορίζουν ποιοι είμαστε, σηματοδοτούν τις συμπεριφορές μας και ταυτόχρονα δίνουν νόημα στις πράξεις μας.
Η συγγραφέας και ακτιβίστρια Helen Keller σωστά δήλωσε ότι τα πιο όμορφα πράγματα στον κόσμο δεν μπορούν να τα δεις ούτε καν να τα αγγίξεις. Πρέπει να τα νιώσεις με την καρδιά σου. Το ήξερε καλά γιατί όντας κωφάλαλη έμαθε να κινείται και να κατανοεί την πραγματικότητά της μέσα από αυτό το λανθάνον και αόρατο σύμπαν που συχνά δεν εκτιμούμε όπως θα έπρεπε: αισθήσεις, σχέσεις, συναισθήματα...
Συχνά ακούμε ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και ότι ο εγκέφαλός μας είναι ένα ορθολογικό όργανο, ένα σύνολο διασυνδεδεμένων κυττάρων και ιστών που διαμορφώνουν σκέψεις, επιλογές και συμπεριφορές. Αλλά η αλήθεια είναι άλλη: εμείς οι άνθρωποι είμαστε συναισθηματικά πλάσματα και η μόνη γλώσσα που καταλαβαίνει ο εγκέφαλός μας είναι αυτή των συναισθημάτων.
Όλα αυτά μας κάνουν υπέροχους αλλά και τρομερά πολύπλοκους. Η ερμηνεία της ζωής από αυτή την άποψη μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε μεγαλύτερη έλεγχο πάνω τους και να τα ζεις με μεγαλύτερη ένταση. Γιατί είναι αλήθεια ότι ο χρόνος μετριέται σε ώρες αλλά η ζωή σε συναισθήματα.
Ο χρόνος μετριέται σε ώρες, η ζωή μετριέται σε συναισθήματα: στιγμές χαράς, μέρες ηρεμίας και στιγμές λύπης
Τα συναισθήματα ρυθμίζουν την καθημερινότητά μας με διάφορους τρόπους . Τέτοιες βιολογικές πραγματικότητες δεν επηρεάζουν μόνο το πώς νιώθουμε σωματικά με τις καρδιές μας να τρέχουν όταν το κάνουμε ερωτευόμαστε ή τον πόνο στο στομάχι που νιώθουμε όταν αναστατωνόμαστε. Επηρεάζουν επίσης τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε σε συγκεκριμένες στιγμές.
Η ζωή μετριέται σε συναισθήματα γιατί είναι το soundtrack της κάθε μας στιγμής. Η σαφής κατανόηση της σημασίας αυτής της ψυχοφυσιολογικής διάστασης είναι θεμελιώδης για την ευημερία μας. Είναι επειδή μας επιτρέπει να το καταλάβουμε αυτό Η μεγαλύτερη κατανόηση και έλεγχος των συναισθημάτων μπορεί να επηρεάσει τα δικά μας ευτυχία ή αντίθετα στην ταλαιπωρία που κινδυνεύει να αποκρυσταλλωθεί.
Τα συναισθήματα μιλούν για εμάς και την προσωπική μας ιστορία
Η ύπαρξή μας δεν υφαίνεται αποκλειστικά με τα νήματα της ευτυχίας . Σε αυτόν τον μοναδικό καμβά για τον καθένα μας υπάρχουν και τα χρώματα του πόνου του απώλεια και θλίψη. Και ακριβώς σε αυτό το παιχνίδι των αποχρώσεων και των αντιθέσεων βρίσκεται η αυθεντική ομορφιά (και ανθεκτικότητα) της ζωής.
Λοιπόν τα συναισθήματα καθορίζουν την ιστορία και το πρόσωπό μας. Για την καλύτερη κατανόηση αυτής της έννοιας θα δώσουμε ένα παράδειγμα. Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να προκαλέσει μια μόνιμη πληγή, ένα κενό ικανό να απορροφήσει κάθε ελπίδα και συναίσθημα. ένας πόνος που μπορεί να γίνει χρόνιος σε σημείο να μας εμποδίζει να κάνουμε νέες σχέσεις.
Παρόμοιες καταστάσεις είναι αρκετά συχνές. Απεναντίας ο συναισθηματικός ιστός κάποιων ανθρώπων υφαίνεται με το ελαστικότητα που δίνει μια μεγάλη θεραπευτική ικανότητα να υπερβούμε την επιθυμία να ζήσουμε, να προσπαθήσουμε να βιώσουμε... Η ζωή μετριέται σε συναισθήματα και παρόλο που μερικά είναι επώδυνα, η ταλαιπωρία δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι το μόνο χρώμα της ύπαρξής μας.
Το να νιώθεις καλά σημαίνει να νιώθεις το σωστό συναίσθημα ανά πάσα στιγμή και να ξέρεις πώς να το διαχειριστείς
Ο Les Greenberg είναι ένας Καναδός ψυχολόγος που έγινε διάσημος για την ανάπτυξη της θεραπείας με επίκεντρο το συναίσθημα. Τι δηλώνει σε έργα όπως E Θεραπεία με επίκεντρο την κίνηση όταν πρόκειται για συναισθήματα είμαστε όλοι λίγο απροετοίμαστοι. Τα καταπιέζουμε, παρεκκλίνουμε, δεν ξέρουμε πώς να τα ονομάσουμε και συχνά παρασυρόμαστε από αυτά χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες.
Είναι καλό να κατανοήσουμε ότι το να νιώθεις καλά σημαίνει να νιώθεις το σωστό συναίσθημα ανά πάσα στιγμή και να ξέρεις πώς να το διαχειριστείς. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει, για παράδειγμα, ότι όταν κάποιος μας προσβάλλει, έχουμε κάθε δικαίωμα να θυμώσουμε. Όμως ο θυμός δεν πρέπει να μας κάνει να αντιδράσουμε βίαια αλλά μάλλον με τρόπο κατηγορηματικός και αιτιολογημένη.
Σημαίνει επίσης ότι Όταν αντιμετωπίζετε αβέβαιες καταστάσεις που οδηγούν σε αλλαγή, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε φόβο και άγχος . Αυτά τα συναισθήματα πρέπει να γίνουν αποδεκτά και να βιωθούν ως θεμιτά και φυσιολογικά. Η πλήρης κατανόηση αυτών των θεμελίων της ψυχολογικής υγείας μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε καλύτερα κάθε κατάσταση και προσωπική περίσταση.
Ο χρόνος μετριέται σε ώρες, η ζωή μετριέται σε συναισθήματα: συνεχίστε να μαθαίνετε
Η ζωή μετριέται σε συναισθήματα ακόμα και σε στιγμές δυστυχίας, μελαγχολίας, ελπίδας, απογοήτευσης και θλίψης. Είμαστε το αποτέλεσμα αυτού που ζήσαμε και πάνω από όλα αυτά που νιώσαμε σε κάθε εμπειρία. Και αυτό ακριβώς είναι που μας κάνει μοναδικούς.
Καθένας από εμάς ορίζεται από φόβους που ξεπερνιούνται από θλίψη που θεραπεύεται από θυμό που μεταμορφώνεται με συγχώρεση και από απογοήτευση που νικιέται από την επιτυχία και την ευτυχία.
Είναι σίγουρα αλήθεια ότι έχουμε αφήσει πολλά πράγματα πίσω μας αλλά το μέλλον μας επιφυλάσσει πάντα νέους ορίζοντες και ευκαιρίες που μπορούν ακόμα να μας ενθουσιάσουν . Γιατί ακριβώς αυτό είναι το να ζεις κάθε μέρα με συναίσθημα.
