Αργά ή γρήγορα Έρχεται μια στιγμή στη ζωή που πρέπει να μάθουμε να είμαστε δυνατοί . Η ζωή είναι ικανή να μας διδάξει διαφορετικούς τρόπους για να χτίσουμε την εσωτερική μας δύναμη. Μόλις ολοκληρωθεί αυτό το ταξίδι μάθησης, θα είμαστε σε θέση να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας, να δώσουμε δύναμη και να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε αντιξοότητα. Μερικές φορές ξεχνάμε μια θεμελιώδη πτυχή: ο χρόνος δεν είναι μόνο μια ευκαιρία να πετύχουμε τους στόχους μας αλλά και να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.
Ψάξτε την ευτυχία εδώ όχι αλλού. Και κάντε το σήμερα όχι αύριο. Αυτά τα λόγια του ποιητής Walt Walt δεν θα μπορούσαν να έχουν πιο δίκιο.
Δεν είναι, πρώτα απ' όλα γιατί όταν βιώνουμε δύσκολες στιγμές μας κοστίζει πολύ κόπο να κοιτάξουμε το παρόν. περπατάμε τον κόσμο σε αμυντική θέση φροντίζοντας να μην μας επηρεάσει ξανά τίποτα από όσα συνέβησαν. Κοιτάμε πίσω στο παρελθόν μας, θυμόμαστε τι συνέβη και προσπαθούμε να μάθουμε από αυτό, ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό που μπορεί να συμβεί στο μέλλον.
Εάν χρειάστηκε να αντιμετωπίσετε μια περίπλοκη ή τραυματική αρνητική στιγμή, μην πιέζετε τον εαυτό σας να είναι δυνατός αλλά μάλλον προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι. Ο πειρασμός να είσαι αμυντικός μπορεί να είναι πολύ δυνατός μαζί με τον πειρασμό να προστατέψεις τον εαυτό σου ώστε να μην μπορεί κανείς να σε πληγώσει όπως συνέβη στο παρελθόν.
Αυτός που κατακτά άλλον είναι ισχυρός. αυτός που κατακτά τον εαυτό του είναι ανώτερος.
-Λάο Τσε-
Να μάθεις να είσαι δυνατός και μετά να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος
Η καθημερινή ζωή μας παρέχει πολλές ευκαιρίες για μάθηση. όπως οι σχέσεις μας κάνουν ό,τι διαβάζουμε και ό,τι ανακαλύπτουμε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μας. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που αξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω: άτομα που έχουν περάσει από α δύσκολη στιγμή δεν καταφέρνουν πάντα να δίνουν στον εαυτό τους νέες ευκαιρίες για να είναι ευτυχισμένοι. Λίγο σαν να προτιμούν να φεύγουν από το σπίτι κάθε μέρα με μια ομπρέλα ακόμα κι όταν δεν απειλεί να βρέξει.
Ο Αντισθένης, Έλληνας φιλόσοφος και ιδρυτής της Κυνικής σχολής, είπε ότι ένας από τους σκοπούς μας πρέπει να είναι να κάνουμε την ψυχή μας ένα απόρθητο φρούριο. Τι νόημα έχει όμως να μετατρέπουμε τον εαυτό μας σε ένα αδιαπέραστο τείχος; Το φως δεν θα μπορέσει ποτέ να περάσει μέσα από αυτό, το εσωτερικό θα παραμένει πάντα σκοτεινό και, ακόμη χειρότερα, η είσοδός του είναι απρόσιτη σε όλους.
Ποιος επιμένει να θέλει αναπτύξουν ισχυρή προσωπικότητα με κάθε κόστος καταλήγει συχνά να ζει στην άμυνα από φόβο μην πληγωθώ ξανά. Αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη στρατηγική. Στην πραγματικότητα, η ευτυχία δεν πάει καλά με τον φόβο ή με αμυντικούς μηχανισμούς.
Μάθετε να είστε δυνατοί και χαρούμενοι ανακαλύπτοντας τις προτεραιότητές σας
Οταν Μάρτιν Σέλιγκμαν έθεσαν τα θεμέλια της θετικής ψυχολογίας στη δεκαετία του '90 οι προσεγγίσεις σε αυτόν τον τομέα έχουν αλλάξει. Έχουν υπάρξει πολλές δημοσιεύσεις για το πώς να είσαι ευτυχισμένος υπό το πρόσχημα αυτοαποκαλούμενων γκουρού και συγγραφέων που υπόσχονται να παρέχουν το μυστικό της ευτυχίας και της προσωπικής ολοκλήρωσης.
Αλλά όσοι έχουν ξεπεράσει μια περίπλοκη και τραυματική περίοδο δεν καταφέρνουν πάντα να λάβουν την επιθυμητή βοήθεια από αυτά τα βιβλία. Ειδικοί επί του θέματος όπως οι ψυχολόγοι Jerome Wakefield του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και Allan Horwitz του Πανεπιστημίου Rutgers έχουν γράψει ένα βιβλίο με τίτλο Η απώλεια της θλίψης . Ένα κείμενο που λέει μερικές ενδιαφέρουσες πτυχές σχετικά με αυτό το θέμα.
Ένα παράδειγμα είναι ότι στις μέρες μας δίνουμε υπερβολική προτεραιότητα στην επίτευξη της ευτυχίας όποιο κι αν είναι το τίμημα. Επιμένουμε τόσο πολύ σε αυτόν τον σκοπό που, σύμφωνα με τους ειδικούς, αφήνουμε στην άκρη όλο το ρεπερτόριό μας με συναισθήματα όπως η αγωνία, ο φόβος και η θλίψη. Συναισθήματα που όσοι είχαν να αντιμετωπίσουν μια λεπτή στιγμή έχουν συσσωρευτεί υπερβολικά. Πώς μπορούμε να μάθουμε να είμαστε δυνατοί και άρα ευτυχισμένοι; Τι μπορούν να κάνουν αυτοί οι άνθρωποι επιτύχετε την προσωπική σας ευημερία ?
Γνωρίζοντας ή εν αγνοία αυτοί οι άνθρωποι διαθέτουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα. Στην πραγματικότητα, όσοι δεν έχουν αντιμετωπίσει περίπλοκες στιγμές συχνά τείνουν να εξιδανικεύουν την έννοια της ευτυχίας με την ιδέα μιας τέλειας οικογένειας, μιας ονειρεμένης δουλειάς ή του ταξιδιού μιας ζωής. Όσοι έχουν μάθει να είναι δυνατοί είναι σε θέση να δίνουν σημασία σε πιο απλά αλλά θεμελιώδη πράγματα όπως π.χ ηρεμία ισορροπία, τη στοργή των αγαπημένων προσώπων και την προσωπική ευημερία.
Αυτές οι διαστάσεις είναι που τελικά αποτελούν τη βάση για την αυθεντική ευτυχία.
Το μυστικό της ευεξίας είναι ο συνδυασμός διαφορετικών παραγόντων
Η ζωή σε έκανε δυνατό αλλά τώρα πρέπει να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος. Χρειάστηκε να αντιμετωπίσετε καταιγίδες και στιγμές βαθιάς δυσκολίας τώρα σου επιτρέπουν να κοιτάς τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως αποφασισμένους ανθρώπους.
Ωστόσο, σε αυτή την εσωτερική επίγνωση πρέπει να προσθέσετε άλλες δεξιότητες όπως το να είστε ευέλικτοι, δεκτικοί, να ξέρετε πώς να αποδεχτείτε την αλλαγή και να ξέρετε πώς να κοιτάζετε γύρω σας για να εκτιμάτε αυτούς που περπατούν δίπλα σας.
Στη μέση αυτής της διαδρομής βρίσκεται ένα κλειδί που θα σας επιτρέψει να εργαστείτε για την ευτυχία σας. Ίσως το πιο σημαντικό κλειδί από όλα όσα μας είπε ο Viktor E. Frankl στο διάσημο τότε βιβλίο του Ο άνθρωπος που αναζητά το νόημα . Αναφερόμαστε στο ικανότητα να δίνει κανείς σκοπό στη ζωή του.
Το να του δίνουμε νόημα είναι μια εγγενής δύναμη που παρακινεί και μπορεί να πυροδοτήσει τον ενθουσιασμό και τα όνειρά μας. Ένας εσωτερικός κινητήρας που μας ωθεί κάθε πρωί να προσπαθούμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να πετύχουμε τους στόχους μας και να αφήσουμε στην άκρη ό,τι δεν είναι σημαντικό. Αυτό καλούμαστε όλοι να δουλέψουμε.
