Η κρυφή κατάθλιψη είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν έχει συμπτώματα τυπικά αυτής της διαταραχής αλλά άλλα σημάδια και χαρακτηριστικά που λειτουργούν ως μάσκα. Το πρώτο άτομο που δεν παρατηρεί αυτή την κατάσταση είναι το άτομο που την υποφέρει. Η κύρια δυσκολία έγκειται ακριβώς στο να κρατήσει κανείς απόσταση από τη δυσφορία.
Προσπάθεια απόκρυψης ή κάλυψης των συμπτωμάτων του κρυφή κατάθλιψη είναι ασυνείδητο ή προσυνείδητο. Δεν σημαίνει ότι το άτομο εσκεμμένα προσποιείται ότι είναι κάτι που δεν είναι ή δεν αισθάνεται. Η απόκρυψη είναι μια μορφή άμυνας ενάντια στον πόνο που ίσως το άτομο που έχει πληγεί δεν αισθάνεται ικανό να αντιμετωπίσει.
Το να κρύβετε αυτό το πρόβλημα από τους άλλους και τον εαυτό σας δεν είναι καλή τεχνική για να το λύσετε. Αντίθετα, μερικές φορές γίνεται χρόνια. Πώς αναγνωρίζετε ένα άτομο που πιθανότατα πάσχει από κρυφή κατάθλιψη; Παρακάτω θα βρείτε τα 5 σημάδια που μεταδίδουν οι πάσχοντες.
Πες μου φίλε μου: είναι η ζωή λυπημένη ή είμαι λυπημένος;
-Αγαπημένο νεύρο-
Συμπτώματα κρυφής κατάθλιψης
1. Να είστε εμμονικά κοινωνικοί
Τα άτομα με κρυφή κατάθλιψη δυσκολεύονται να μείνουν μόνοι. Οι άλλοι είναι ένα είδος πρόσχημα γιατί φοβούνται να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Αν δεν έχουν άλλους ανθρώπους γύρω τους, οι δυνατοί εμφανίζονται πιο εύκολα συναισθήματα θλίψης .
Αυτός είναι ο λόγος που τείνουν να είναι έμμονα κοινωνικοί. Προσπαθούν συνεχώς να οργανώνουν εξόδους με φίλους, κοινωνικές εκδηλώσεις ή παρόμοιες προφάσεις. Αν δεν μπορούν, καλούν την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους κ.λπ. τηλεφωνικά. Δεν θέλουν να δουν μοναξιά ούτε καν από μακριά διαφορετικά θα λειτουργούσε ως καθρέφτης που τα κάνει να αντανακλούν.
2. Υπερτονίζοντας την ευημερία σας
Συμβαίνει συχνά η υπερβολική συμπεριφορά να αποκαλύπτει μια προσπάθεια αντιστάθμισης του εντελώς αντίθετου συναισθήματος που βιώνει κανείς. Συμβαίνει, επομένως, τα άτομα με κρυφή κατάθλιψη να τείνουν να υποβαθμίζουν την υποτιθέμενη κατάσταση της ευημερίας τους. Αν τους ρωτήσουν πώς τα πάνε δεν θα πουν καλά, αλλά υπέροχα ή πολύ καλά.
Όπως επισημάνθηκε, πρόκειται για μια ασυνείδητη μορφή αποζημίωσης. Είναι σχεδόν μια προσπάθεια να πείσει κανείς τον εαυτό του και να πείσει τους άλλους. Καπνός στα μάτια για αποφυγή ιδέα της δυσφορίας και επομένως κρατήστε απόσταση από την κατάθλιψη.
3. Να μιλάτε πάντα για το παρελθόν
Στην κρυφή κατάθλιψη καθώς και σε άλλες μορφές της καταθλιπτικής κατάστασης το παρελθόν παίζει θεμελιώδη ρόλο. Για το λόγο αυτό, γεγονότα του παρελθόντος έρχονται πολύ συχνά στην επιφάνεια σε συνομιλίες με άτομα που βιώνουν αυτού του είδους την κατάθλιψη. Μπορεί να αναφέρονται σε αυτά τα γεγονότα αστεία, αλλά αναφέρονται σε αυτά συχνά.
Το να μην μπορείς να αποσπαστείς από το παρελθόν δείχνει ότι υπάρχουν άλυτα γεγονότα. Το παρελθόν μπορεί να ήταν θετικό ή αρνητικό, δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι ένα άτομο συνεχίζει να ξαναζεί αυτό που έχει ήδη συμβεί μέσω της αναπαράστασης. Αυτό συνεπάγεται την παρουσία ισχυρών δεσμών με το παρελθόν και ότι δεν ήταν δυνατό να τοποθετηθεί κανείς στο παρόν.
4. Μη ρυθμισμένες διατροφικές συνήθειες
I διατροφικές διαταραχές Είναι πάντα ενδεικτικά της συναισθηματικής δυσφορίας. ιδιαίτερα κατάθλιψη. Ειδικά αν οι αλλαγές στην όρεξη δεν είναι παροδικές αλλά τείνουν να γίνονται μόνιμες και μάλιστα να γίνονται όλο και πιο έντονες. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν το να τρώτε λιγότερο από το κανονικό, περισσότερο από το κανονικό ή να το κάνετε με ακανόνιστο ή περίεργο τρόπο.
Πολύ συχνά μια από τις μορφές έκφρασης της κρυφής κατάθλιψης περιλαμβάνει την πείνα. Μερικές φορές το προσβεβλημένο άτομο δεν σταματά να τρώει ή τρώει περισσότερο αλλά δείχνει αηδία για ορισμένα τρόφιμα ή έχει πολύ συχνά προβλήματα πέψης. Σε ορισμένες περιπτώσεις αναπτύσσετε μια πραγματική εμμονή με ένα συγκεκριμένο φαγητό ή να το κάνετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
5. Να μην μπορείς να κοιμηθείς ήσυχος
Ο ύπνος είναι ένας άλλος παράγοντας που κάνει ορατή τη συναισθηματική δυσφορία. Όπως και στην περίπτωση της διατροφής, σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να σημειωθεί ότι υπάρχει ένα είδος ανωμαλίας που μπορεί να είναι διαφόρων τύπων. Γενικά κοιμόμαστε πολύ λίγο ή πολύ.
Σε ορισμένες περιπτώσεις άλλες συμπεριφορές όπως π.χ υπνοβατικός δυσκολία στον ύπνο, διακοπτόμενα όνειρα κ.λπ. Οποιαδήποτε από αυτές τις σαφώς ανεπαρκείς μορφές ανάπαυσης θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα κρυφής κατάθλιψης.
Φυσικά, όλοι αυτοί οι δείκτες πρέπει να αξιολογηθούν προσεκτικά. Η κατάθλιψη υπερβαίνει την κατάσταση της θλίψης ή της κρυφής άρνησης και δεν έχει καμία σχέση με μια προσωρινή κατάσταση σύγχυσης. Αυτή είναι μια προϋπόθεση που πρέπει να αξιολογηθεί από εξειδικευμένο προσωπικό στον τομέα.
