Ακόμα κι αν το να είσαι μόνος παρέμενε πάντα μια θεμελιώδης ανάγκη, στον αιώνα μας παρατηρούμε μια αύξηση της αξίας που αποδίδεται στις κοινωνικές σχέσεις . Αν και το να είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας μας φέρνει ευημερία, η γενική αντίληψη είναι συχνά αυτή μιας κατάστασης που πρέπει να φοβόμαστε και μια πηγή αγωνίας.
Πολλές πρακτικές διαλογισμού απαιτούν να περνάτε χρόνο μόνοι. Κάποια από αυτά περιλαμβάνουν να περάσετε λίγες μέρες σε απόλυτη μοναξιά και απόλυτη σιωπή, αποφεύγοντας οποιαδήποτε επαφή με τον έξω κόσμο. Θα άντεχες όλο αυτό;
Πιθανώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα ήταν πρόθυμοι να ανεχθούν μια τέτοια κατάσταση. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν έχουμε συνηθίσει καθόλου να δεχόμαστε τόσο χαμηλό επίπεδο διέγερσης. Το να απομονώνεστε και να μην βιώνετε καμία επαφή για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια πραγματική δοκιμασία στη φωτιά.
Για να μπορέσω είμαι μόνος χρειάζεται εκπαίδευση. Ωστόσο, αν αυτό το τεστ είναι τόσο κοινό μεταξύ εκείνων που διαλογίζονται είναι ακριβώς επειδή φέρνει τεράστια οφέλη. Η μοναξιά, αν τη διαχειριστείς σωστά, σε κάνει πιο δυνατό.
Όλα τα μεγάλα και πολύτιμα πράγματα είναι μοναχικά.
-Τζον Στάινμπεκ-
Η παρέα μερικές φορές κατακλύζει
Οι κοινωνικές σχέσεις απαιτούν πολλά από εμάς ειδικά όταν είναι πολλές και σημαντικές. Ταυτόχρονα όμως γεννούν μεγάλη ικανοποίηση. Ωστόσο χωρίς καν να το καταλάβουν μπορούν να μετατραπούν σε καταστάσεις ικανές αφαιρούμε χρόνο και ενέργεια .
Πολύ εύκολα καταλήγουμε να ζούμε σύμφωνα με τους άλλους. Εργασία, σύντροφος, οικογένεια, φίλοι... υπάρχουν πολλοί κοινωνικοί τομείς στους οποίους κινούμαστε όλοι καθημερινά με συγκεκριμένες ανάγκες και εντάσεις. Πολλές φορές φτάνουμε σε ένα σημείο που αδυνατούμε να διακρίνουμε πού τελειώνει η προσωπική μας σφαίρα και πού αρχίζει αυτή των άλλων. Ή το αντίστροφο.
Το να είσαι μόνος είναι ένας τρόπος εστιάζουμε την προσοχή μας και οι ενέργειές μας στον εαυτό μας. Μια ευκαιρία να είσαι εγωιστής χωρίς να νιώθεις ένοχος. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι χώροι μας βοηθούν να βρούμε τον εαυτό μας. Να αντιλαμβανόμαστε πώς πραγματικά είμαστε όταν δεν είμαστε βυθισμένοι στο συνηθισμένο μας πλαίσιο.
Ο χρόνος μόνο ευαισθητοποιεί
Κάπως έτσι και η μοναξιά απαιτεί σιωπή. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μετατόπιση της προσοχής από έξω προς τα μέσα. Με το να σταματήσει να χρησιμοποιεί το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την ομιλία, άλλες περιοχές αρχίζουν να αυξάνουν την έντασή τους.
Προπαντός υπάρχουν στοιχεία για το πώς η προσοχή και η συγκέντρωση γίνονται πιο ισχυρές . Στη μοναξιά ακονίζει κανείς τις σκέψεις του και οξύνει την εφευρετικότητά του. Στην αρχή οι σκέψεις μπορεί να φαίνονται μπερδεμένες αλλά σύντομα θα αρχίσουν να παίρνουν μια καλά καθορισμένη μορφή.
Το να μένεις μόνος για αρκετές ημέρες προκαλεί ένα αποτέλεσμα ευαισθητοποίησης. δηλαδή αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ιδέες και συναισθήματα για τα οποία δεν γνωρίζαμε πριν . Είναι ένας τρόπος να αφυπνιστούμε αυξάνοντας τη σύνδεσή μας με τον εαυτό μας.
Το να είσαι μόνος και οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο
Κάποιες μελέτες τονίζουν παρά τη μοναξιά και η σιωπή κάνει καλό στις πτυχές του εγκεφαλικού φλοιού . Προφανώς αυτό το όφελος αυξάνει το πάχος της φαιάς ουσίας. Το αποτέλεσμα είναι ότι γινόμαστε καλύτεροι στην επεξεργασία πληροφοριών.
Όλα αυτά έχουν κάτι παραπάνω από θετικό αντίκτυπο στις γνωστικές μας διαδικασίες. Όταν επιστρέφουμε στην κανονική μας ζωή, παρατηρούμε ότι μπορούμε να μαθαίνουμε και να απομνημονεύουμε πιο εύκολα . Αυτό είναι καλό για κάθε πνευματική δραστηριότητα, καθιστώντας μας πιο παραγωγικούς.
Συγχρόνως είναι πολύ πιθανό σε εκείνες τις στιγμές της μοναξιάς να εμφανίζονται οι λεγόμενες εύρηκες στιγμές . Ας μιλήσουμε για την άμεση έμπνευση. Με άλλα λόγια όλες οι συνθήκες που διευκολύνουν τόνωση της δημιουργικότητας .
Για να ληφθούν υπόψη…
Το ιδανικό θα ήταν να μπορούμε να υπολογίζουμε τουλάχιστον δέκα λεπτά την ημέρα για να το αφιερώνουμε μόνο στον εαυτό μας . Αυτό δεν σημαίνει ότι κλείνεσαι εντελώς από τον κόσμο, αλλά βρίσκεις ένα χώρο για να είσαι μόνος. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα, κάντε το τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Σε περιόδους που νιώθουμε ιδιαίτερα υπερφορτωμένοι ή πιεσμένοι, καλό είναι να κάνουμε πιο έντονη άσκηση σαν ένα σόλο ταξίδι . Δεν χρειάζεται να είναι ένα ταξίδι στην άλλη άκρη του κόσμου, απλώς ένας χώρος που σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε από το καθημερινό σας πλαίσιο.
Να είστε προετοιμασμένοι να νιώσετε άβολα, ειδικά αν δεν το έχετε ξανακάνει. Η αλλαγή συνεπάγεται πάντα μια συγκεκριμένη αντίσταση. Ωστόσο, αν ακολουθήσετε την αδράνειά του χωρίς έναν πραγματικό στόχο εκτός από το να είστε μόνοι, θα συνειδητοποιήσετε πόσο εξαιρετική εμπειρία μπορεί να είναι.
