Το άγχος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα στη σημερινή κοινωνία. Σχεδόν όλοι μας νιώθουμε άγχος με έναν περισσότερο ή λιγότερο συνηθισμένο τρόπο και παρόλο που το αποδεχόμαστε ως φυσιολογική κατάσταση, μακροπρόθεσμα προκαλεί πολλά προβλήματα. Ένα από τα πιο συνηθισμένα στις μέρες μας είναι σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης σε δασκάλους ή δασκάλους καμένα.
Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σοβαρό ζήτημα λαμβάνοντας υπόψη την υψηλή συχνότητα στον κόσμο της διδασκαλίας και τις συνέπειες στην εκπαίδευση των παιδιών μας.
Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε περισσότερες πληροφορίες για σύνδρομο εξουθένωσης τα χαρακτηριστικά του, τα αίτια και πώς να το αποτρέψετε είτε είστε δάσκαλος είτε γονέας παιδιού ή νέος σχολικής ηλικίας.
Τι είναι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης στους εκπαιδευτικούς;
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης εμφανίζεται μετά από φθορά στο χώρο εργασίας. Οι πάσχοντες έχουν υψηλά επίπεδα στρες σταθερή και σταδιακά συσσωρεύει ψυχική, συναισθηματική και σωματική κούραση . Οι συνέπειες είναι η αυξανόμενη αδιαφορία για την εργασία και η έντονη ταλαιπωρία.
Το σύνδρομο του καμένου εκπαιδευτικού είναι μια παραλλαγή της επαγγελματικής εξουθένωσης. Οι νέες προκλήσεις και δυσκολίες στον εκπαιδευτικό τομέα μαζί με την απώλεια της εξουσίας των δασκάλων και την ανησυχία των μαθητών προκαλούν μερικές φορές δυσαρέσκεια στον εκπαιδευτικό που βιώνει διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις Η δυσαρέσκεια προκύπτει από τη διαφορά μεταξύ των προσδοκιών, την ιδέα που έχει κάποιος για τη διδασκαλία και τη σύγκρουση με την πραγματικότητα. Αυτή η απόκλιση μπορεί να πάρει τη μορφή α γνωστική ασυμφωνία και άνοιξε τις πόρτες στο σύνδρομο
Πώς να το αναγνωρίσετε;
Τα πιο κοινά συμπτώματα του συνδρόμου
1 – Συναισθηματική εξάντληση
Ένας από τους κύριους δείκτες του προβλήματος είναι η έντονη και παρατεταμένη αίσθηση ότι δεν μπορείς να το κάνεις πια. Όπως συμβαίνει σε άλλα σύνδρομα στρες, έτσι και σε αυτή την περίπτωση τα συναισθήματα είναι εκτός ελέγχου και αισθάνεται λυπημένος κουρασμένος, άτονος.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σωματικών προβλημάτων όπως αϋπνία, ημικρανίες ή εντερικές διαταραχές. Η λύση, όμως, δεν βρίσκεται στο σώμα αλλά σε μια αλλοιωμένη συναισθηματική κατάσταση.
2. Χαμηλή προσωπική ολοκλήρωση
Εάν μία από τις κύριες αιτίες του συνδρόμου το πιο προφανές αποτέλεσμα είναι μια έντονη δυσαρέσκεια με τη δουλειά του. Αυτή η κατάσταση μεταφράζεται σε μια αίσθηση ήττας αποτυχία ανικανότητα και αδυναμία διαχείρισης της τάξης.
Το αίσθημα της αποτυχίας μπορεί να εξαπλωθεί σαν φωτιά σε άλλους τομείς της ζωής επηρεάζοντας τις προσωπικές σχέσεις και την καθημερινότητα του εκπαιδευτικού.
3 – Εξατομίκευση
Δεδομένου ότι μία από τις συνέπειες της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι να νιώθουν αβοήθητοι και άχρηστοι, όσοι υποφέρουν από αυτήν τείνουν να αποτραβιούνται στον εαυτό τους και να χάνουν το ενδιαφέρον τους για την εργασία. Εκεί πάθος εξαφανίζεται για να ανοίξει χώρο για μηχανικές χειρονομίες σε έναν φαύλο κύκλο που οδηγεί σε μια ολοένα χειρότερη κατάσταση.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;
Το σύνδρομο του καμένου εκπαιδευτικού είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που επιδεινώνει την ποιότητα της διδασκαλίας και την προσωπική ζωή του εκπαιδευτικού. Πώς να παρέμβεις;
- Εάν είστε δάσκαλος και αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα μια χρήσιμη στρατηγική είναι να υιοθετήσετε μια καλή τεχνική για τη διαχείριση του άγχους . Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών βρίσκουμε το mindfulness ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση . Εάν το πρόβλημα είναι εκτός ελέγχου και νιώθετε καταπονημένοι, η υποστήριξη ενός ψυχολόγου είναι πολύ χρήσιμη.
- Ακόμη και ένας γονέας μπορεί να συνεισφέρει μικρή προσπαθώντας να διευκολύνει το εκπαιδευτικό έργο του διδακτικού προσωπικού. Σε τελική ανάλυση, η ανατροφή των παιδιών είναι ευθύνη όλων.
Δεν είναι μόνο σημαντικό να είναι σημαντικό το έργο που πρέπει να γίνει για τους εκπαιδευτικούς που έχουν εισέλθει σε αυτόν τον φαύλο κύκλο του άγχους, αλλά και η πρόληψη . Με αυτή την έννοια συμμετέχουμε όλοι ως κοινωνία επαγγελματιών και μη εκπαιδευτικών.
