Οι συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων σύμφωνα με τον Jameson L. Scott

Τι είναι η ευτυχία και γιατί τη θέλουμε; Έτσι λέει ένα από τα πρώτα κεφάλαια του βιβλίο Οι 9 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων (Jameson L. Scott). Όπως επισημαίνει ο ίδιος ο συγγραφέας, η ευτυχία πηγάζει σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του ανθρώπου να αποκτά αυτά που χρειάζεται ή να λύνει τα προβλήματα που τον ταλαιπωρούν.

Επομένως, αν επιθυμούμε την ευτυχία είναι επειδή είναι συνώνυμη με την αυτοπραγμάτωση και την προσωπική ικανοποίηση. Ο καθένας βρίσκει την ευτυχία με τον δικό του τρόπο, ωστόσο ο Jameson προτείνει κάποια βήματα που έχουν αναπτύξει οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κατά τη διάρκεια αιώνων ιστορίας.

Γι' αυτό το συνιστά ο συγγραφέας

Πρώτα Οι 9 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων είναι ένα βιβλίο που δεν εστιάζει σε τεχνικές αυτοβοήθειας αλλά που ωθεί προς την ατομική δράση. Ενθαρρύνει την αλλαγή ξεκινώντας από τη συγκεκριμένη δράση, όχι μόνο την αφηρημένη σκέψη. Για το λόγο αυτό ο συγγραφέας μας ενημερώνει ότι για να διαβάσουμε σωστά το βιβλίο είναι απαραίτητο να αφήσουμε το μυαλό μας ζώνη άνεσης – αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να εντάξουμε στη ζωή μας τις 9 συνήθειες για τις οποίες μιλάμε.

Αλλά υπάρχουν περισσότερα. Ο Jameson διαβεβαιώνει ότι μετά την ανάγνωση του βιβλίου και την εφαρμογή των προτάσεών του δεν θα χρειάζεται πλέον να διαβάζουμε κανένα βιβλίο αυτοβοήθειας του τύπου γραφής που ασκεί σκληρή κριτική, μεταξύ άλλων. Ξεκινώντας από την εμπειρία του, λοιπόν, μας καλεί να ψάξουμε μέσα μας για αυτό που χρειαζόμαστε: η ικανοποίηση των αναγκών μας είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσουμε τη ζωή ευτυχισμένα.

-Α.Ε. Κίρκεγκωρ-

Δεν αφήνουν το μέλλον να υπερισχύει του παρόντος

Ευτυχισμένοι άνθρωποι:

Συναναστρέφονται χωρίς να αναζητούν συνεχώς την έγκριση των άλλων.Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το μυστικό βρίσκεται στη δική τους ακεραιότητα και στο να μην ενδίδουν σε αυτό που θέλουν οι άλλοι από αυτούς. Γνωρίζουν ότι με αυτόν τον τρόπο θα έδιναν υπερβολική δύναμη στους άλλους επιτρέποντας στον εαυτό τους να επηρεαστεί από τις σκέψεις τους.Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος δεν καλλιεργεί μια ψεύτικη εικόνα για τον εαυτό του και ξέρει ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσει κανέναν.

Αγαπούν τον εαυτό τους. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους, περιποιούνται τον εαυτό τους και βρίσκουν τη δύναμη μέσα τους. Δεν το κάνουν θύματα δεν προσβάλλουν τον εαυτό τους, δεν απορρίπτουν αυτό που είναι. Γνωρίζουν επίσης τις δικές τους δυνατότητες και προσπαθούν να πετύχουν αυτό που εξαρτάται από αυτούς.

Αποδέχονται τις περιστάσεις τους και επιδιώκουν τους στόχους τους.Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν πώς να διακρίνουν τη συμμόρφωση και την αποδοχή στην οποία πιστεύουν αλλαγές και τσακώνονται αντί να ρίξουν πετσέτα. Πράγματι, συνεχίζουν να βελτιώνονται, εκτιμούν τη ζωή και την απολαμβάνουν στο έπακρο.

Συνδέονται με το παρόν.Αυτός είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας για να είσαι ευτυχισμένος: έχει να κάνει με το να ζεις τη στιγμή και να αφήνεις στην άκρη οτιδήποτε δεν αφορά το εδώ και το τώρα. Για να το πετύχετε αυτό χρειάζεται να αφιερώνετε λίγα λεπτά την ημέρα στον διαλογισμό

Αντιμετωπίζουν φόβους και επιθυμίες.Βλέπουν κάθε πρόκληση ως ευκαιρία να ξεπεράσουν τη δική τους φόβους . Ξέρουν τι τους φοβίζει και αναλαμβάνουν δράση για να το νικήσουν. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φοβούνται όπως οποιοσδήποτε άλλος, αλλά αυτό δεν τους σταματά: καταφέρνουν να μεταμορφώσουν τον φόβο σε μια ορμή για να προχωρήσουν μπροστά.

Τρία πράγματα χρειάζονται για να είσαι ευτυχισμένος: να είσαι ανόητος, να είσαι εγωιστής και να έχεις καλή υγεία. Αλλά αν χάσετε το πρώτο, όλα έχουν τελειώσει.

-Γκουστάβ Φλωμπέρ t-

Μαθαίνουν και φροντίζουν για την ξεκούρασή τους

Ευτυχισμένοι άνθρωποι επίσης:

Μαθαίνουν από τα πάντα γύρω τους.Αναγνωρίζουν τις αποτυχίες και συνεχίζουν να κάνουν λάθη μέχρι να πετύχουν. Γνωρίζουν ότι για να μάθουν πρέπει να ενεργούν αποκτώντας δύναμη και αυτοπεποίθηση.

Ξεκουράζονται σωστά.Κοιμούνται περισσότερες από έξι ώρες και λιγότερο από οκτώ, αποσυνδέονται δύο ώρες την ημέρα από τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντά τους, ξεκουράζονται μακριά από την τεχνολογία κ.ο.κ.

Τρώνε και ασκούνται με ισορροπημένο τρόπο.

Παίρνουν τη σωστή στάση και αναπνοή.Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ορισμένες θέσεις σώματος περιορίζουν πολύ την ικανότητα δράσης και επικοινωνίας. Τέλος, δίνουν σημασία στην αναπνοή και στον τρόπο που ο αέρας κυκλοφορεί στο σώμα τους.