Δυσκολία κοινωνικοποίησης, τι την προκαλεί;

Δυσκολεύομαι να σχετιστώ με ανθρώπους. Υπάρχει κάτι ζωώδες μέσα μου; Τι πρόβλημα έχω; Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις από όσους έχουν δυσκολία στην κοινωνικοποίηση να κάνουν φίλους να βρουν σύντροφο ή να είσαι διεκδικητικός σε οποιοδήποτε πλαίσιο . Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να πιστεύετε, είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα.

Λέγεται ότι η Αγκάθα Κρίστι φοβόταν να εμφανιστεί δημόσια και να δώσει συνεντεύξεις. Ο Χόρχε Λουίς Μπόρχες ήταν πάντα εξαιρετικά ντροπαλός σε σημείο να αντικατασταθεί από τον φίλο του Ολιβέριο Τζιρόντο σε οποιαδήποτε δημόσια εκδήλωση.

Κανείς τους δεν ήταν καλός στις κοινωνικές συναναστροφές και στην πραγματικότητα δεν τους ένοιαζε καν . Απλώς προτίμησαν τους ιδιωτικούς τους χώρους και τη δημιουργική τους καθημερινότητα. Όσοι δυσκολεύονται να κοινωνικοποιηθούν συχνά θα ήθελαν να το κάνουν. Λαχταρά καλύτερες διαπροσωπικές δεξιότητες για να κινείται με μεγαλύτερη αποφασιστικότητα στο πανεπιστήμιο, στη δουλειά, σε χώρους διασκέδασης και όπου υπάρχει κόσμος.

Έτσι, ενώ μορφές όπως αυτές που αναφέρθηκαν και άλλες, συμπεριλαμβανομένου του Άλμπερτ Αϊνστάιν, οι συγγραφείς Cormac McCarthy ή Harper Lee έδειξαν προφανή χαρακτηριστικά ντροπαλότητας. δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοινωνικοποιηθούν ντροπαλοί .

Δυσκολία κοινωνικοποίησης: οι αιτίες

Όταν ένα άτομο αναρωτιέται γιατί του είναι δύσκολο να σχετιστεί με τους άλλους, αυτό συνήθως οφείλεται στο γεγονός ότι Η σημερινή κοινωνία επιβραβεύει υπερβολικά την εξωστρέφεια ; Το άνοιγμα του χαρακτήρα και τα κοινωνικά πρόσωπα που είναι προικισμένα (προφανώς) με υψηλή ικανότητα επικοινωνίας και διάκρισης θεωρούνται θετικά.

Η υποστήριξη αυτής της ιδέας, ωστόσο, είναι κατά μία έννοια λάθος. Και οι δύο εσωστρεφείς Και οι δύο εξωστρεφείς μπορούν να είναι κοινωνικά επιτυχημένοι. Επιπλέον, υπάρχουν και εξωστρεφείς προσωπικότητες με εμφανή προβλήματα κοινωνικοποίησης και ακόμη και δυσκολίες στη σύναψη σχέσεων.

Το διευκρινίζουμε γιατί η δυσκολία στην αποτελεσματική και ευχάριστη κοινωνικοποίηση δεν εξαρτάται πάντα από τη συστολή ή την εσωστρέφεια . Αυτοί οι παράγοντες σίγουρα το τροφοδοτούν αλλά δεν είναι οι μόνοι. Ας αναλύσουμε τις αιτίες με περισσότερες λεπτομέρειες.

Κανόνες σχέσης εσωτερικευμένοι στην παιδική ηλικία

Οι δεξιότητες ή οι δυσκολίες της σχέσης μας συνδέονται στενά με την παιδική μας ηλικία. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ασυνείδητα εσωτερίκευσε τους σχεσιακούς κανόνες που μεταδίδονται από πρωτεύοντα σχήματα αναφοράς . Αν δεν ήταν επιτυχημένοι για αυτούς, δεν θα έχουν επιτυχία ούτε για εμάς.

Το ίδιο συμβαίνει και με το ανακοίνωση . Εάν οι γλωσσικές δεξιότητες των γονιών μας δεν ήταν καλά δομημένες και δεν αλληλεπιδρούσαν πολύ μαζί μας, αυτό θα έχει αντίκτυπο και σε εμάς.

Η παρουσία μη αποτελεσματικών πρωταρχικών φιγούρων αναφοράς θα έχει πάντα αντίκτυπο στις λεκτικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές δεξιότητες του παιδιού. εξωστρεφή παιδιά με σοβαρούς περιορισμούς στις κοινωνικές και σχεσιακές δεξιότητες ως άμεσο αποτέλεσμα της λαμβανόμενης εκπαίδευσης.

Από την άλλη, επίσης δυσλειτουργικά οικογενειακά περιβάλλοντα απολυταρχικός ή οι καταχρηστικοί άνθρωποι που βυθίζονται σε περιβάλλοντα με φτωχές κοινωνικές επαφές ευνοούν αυτούς τους σχεσιακούς περιορισμούς.

Ψυχολογικές και νευρολογικές διαστάσεις

Δεν προέρχονται όλα από την παιδική ηλικία. ΝΑ Μερικές φορές τα προβλήματα κοινωνικοποίησης είναι ψυχολογικής και ακόμη και νευρολογικής φύσης . Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

Διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. Μέσα σε αυτή τη συνθήκη βρίσκουμε, για παράδειγμα, το σύνδρομο Asperger που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να περάσει απαρατήρητη. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να εξηγήσει γιατί πολλοί ενήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Άγχος και στρεςπεριορίζουν και εμποδίζουν τις δεξιότητες κοινωνικοποίησης.

Κάποιες ψυχολογικές καταστάσειςόπως το αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας η κοινωνική φοβία ή η αγοραφοβία είναι η πηγή αυτής της δυσκολίας στην κοινωνικοποίηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις όμως είναι το ίδιο το άτομο που τρέπεται σε φυγή ή σκόπιμα αποφεύγει την κοινωνική επαφή.

Ευαισθησία αισθητηριακής επεξεργασίας

Στην αρχή του άρθρου αναφέραμε ότι στοιχεία όπως π.χ Αγκάθα Κρίστι ή ο Μπόρχες απέφευγε τις κοινωνικές επαφές. Η εμφανής τους ντροπαλότητα τους οδήγησε να προτιμούν πιο οικεία περιβάλλοντα και να αποφεύγουν να εκτίθενται σε καταστάσεις που τους προκαλούσαν άγχος και δυσφορία. Λοιπόν, είναι αδύνατο να μιλήσουμε για προβλήματα κοινωνικοποίησης χωρίς να λάβουμε υπόψη έναν από τους πιο προφανείς παράγοντες: τη ντροπαλότητα.

Ωστόσο, αντί να εστιάσουμε στο μοντέλο συμπεριφοράς της ντροπαλής προσωπικότητας, είναι πιο ενδιαφέρον να κατανοήσουμε τι την παρακινεί. Οι ντροπαλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον έξω κόσμο διαφορετικά λόγω της γνωστής ευαισθησίας αισθητηριακής επεξεργασίας (SPS) . Περί τίνος πρόκειται;

Το μυαλό των ντροπαλών ανθρώπων είναι διαφορετικό. Κατά μέσο όρο χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αντιδράσει στα ερεθίσματα.

• Υπάρχουν πιο ντροπαλοί άνθρωποι ενδοσκοπική και στοχαστική και αυτό τους εμποδίζει να προσαρμοστούν σε κοινωνικά περιβάλλοντα στα οποία πρέπει να δράσουν γρήγορα.

• Το πλήθος, ο θόρυβος, τα νέα ερεθίσματα ή Η έκθεση σε καταστάσεις στις οποίες δεν έχετε κανέναν έλεγχο δημιουργεί άγχος και δυσφορία .

Αυτοί οι παράγοντες μας κάνουν να καταλάβουμε ότι η ντροπαλότητα έχει και νευρολογική βάση. Ωστόσο, αυτό δεν μας εμποδίζει να μάθουμε στρατηγικές για τη βελτίωση της κοινωνικότητας.

Πώς να ξεπεράσετε τη δυσκολία στην κοινωνικοποίηση;

Όλοι μπορούμε να βελτιώσουμε τις κοινωνικές μας δεξιότητες . Το να μάθουν να σχετίζονται ο ένας με τον άλλον για να απολαμβάνουν την αλληλεπίδραση σε κάθε πλαίσιο είναι εφικτό από οποιονδήποτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε εδώ:

Ψάξτε για καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακές εφαρμογές και ιστότοπους για να αναζητήσετε άτομα με κοινά ενδιαφέροντα. Είναι ένας καλός τρόπος να γνωρίσεις παρόμοια άτομα με τα οποία νιώθεις ασφάλεια. Αργότερα μπορούμε επίσης να ανοιχτούμε σε διαφορετικά σενάρια.

Χαμηλότερα επίπεδα αυτοαπαίτησης. Αποφύγετε να εστιάσετε πολύ στον εαυτό σας στον φόβο μήπως κάνετε λάθος και να μην ξέρετε τι να πείτε αν δεν σας αρέσει. Μετακινήστε το βλέμμα σας από μέσα προς τα έξω και αφήστε τον εαυτό σας να φύγει, απολαύστε αυθόρμητες συζητήσεις... Μην πιστεύετε όλα όσα σας λέει το μυαλό σας.

Ζητήστε υποστήριξη από άτομα που εμπιστεύεστε. Μοιραστείτε τους φόβους σας με τους ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλύτερα και μπορούν να σας συμβουλεύσουν.

• Μάθετε τεχνικές διαχείρισης του στρες και του κοινωνικού άγχους.

Ενισχύστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες: επικοινωνιακή διεκδικητικότητα διαχείριση συναισθημάτων κ.λπ.

Συμπερασματικά, πρέπει να υπογραμμίσουμε μόνο μία πτυχή: εάν η δυσκολία στην κοινωνικοποίηση είναι χρόνια, κάτι που τραβάμε εδώ και χρόνια και που εμποδίζει την ποιότητα της ζωής μας, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να επιφέρουν αξιοσημείωτες αλλαγές ; η σημαντική ανακάλυψη που χρειαζόμαστε.