Η μελέτη είναι μια εργασία που απαιτεί και τα δύο συγκέντρωση και την ικανότητα να εστιάσει όλη την προσοχή του ατόμου για να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση. Δεν έχει να κάνει με το πόσο χρόνο αφιερώνετε σε βιβλία, αλλά με το να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτά.
Είναι σημαντικό να αναπτύξετε καλές στρατηγικές για να μην χάνετε χρόνο και να μην αγχώνεστε στη σκέψη ότι θα αξιολογηθείτε από κάποιον και θα πρέπει να μάθετε όλη την ύλη που καλύπτεται στην τάξη. Παρακάτω σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές που θα σας φανούν πολύ χρήσιμες όταν βρείτε τον εαυτό σας να προετοιμάζεται για εξετάσεις.
1-Αναζητήστε το κατάλληλο περιβάλλον
Είναι σημαντικό να έχετε ένα άνετο μέρος για να μελετήσετε όπου το φως και η θερμοκρασία είναι κατάλληλα. Αναζητήστε ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν πάρα πολλές πηγές απόσπασης της προσοχής και όπου δεν διατρέχετε τον κίνδυνο να σας διακόψουν.
Αυτό μπορεί να είναι ένα απομονωμένο και ήσυχο δωμάτιο μέσα στο σπίτι σας καθώς και τηλεόραση που μπορεί να σας αποσπάσει ή να σας δελεάσει.
2-Προετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε πριν ξεκινήσετε
Κάντε μια λίστα με όλα όσα μπορεί να χρειαστείτε. Η διακοπή της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μελέτης για τη συνεχή αναζήτηση υλικού που είχατε ξεχάσει προηγουμένως, καθώς και το να είναι αντιπαραγωγικό, μπορεί να αποδειχθεί δικαιολογία για να μην ξεκινήσετε ποτέ. Τοποθετήστε όλα όσα χρειάζεστε στο τραπέζι, όπως σημειώσεις από άλλα σχετικά θέματα.
3-Κάντε μικρά διαλείμματα
Η διατήρηση της συγκέντρωσης για 8 ώρες συνεχόμενα είναι πρακτικά αδύνατη. Το σώμα μας χρειάζεται να ξεκουραστεί και να αποσυνδεθεί από τη μελέτη για λίγα λεπτά. Οι ειδικοί συστήνουν κάντε διαλείμματα περίπου 15 λεπτών κάθε δύο ώρες μελέτης . Μην υπερβάλλετε με τους χρόνους ανάπαυσης (μέγιστο 15 λεπτά) αλλά μην ξεχνάτε να τους κάνετε διαφορετικά η κούραση θα επηρεάσει την ικανότητά σας να αφομοιώσετε το περιεχόμενο.
4-Καθορίστε προτεραιότητες
Δεν είναι όλα εξίσου σημαντικά: βάλτε προτεραιότητες. Ξεκινήστε μελετώντας αυτό που πιστεύετε ότι είναι πιο σημαντικό, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε τον απαραίτητο χρόνο σε αυτό. Αφήνοντας για το τέλος τα πιο δύσκολα ή πολύπλοκα πράγματα μπορεί να νιώσετε πολύ κουρασμένοι για να τα αντιμετωπίσετε σωστά. Μια καλή επιλογή είναι να προγραμματίσετε την ημέρα της μελέτης σας εντοπίζοντας αμέσως τις πιο σημαντικές εργασίες και ο χρόνος που θα σου πάρει για να τα φτιάξεις.
5-Αναζητήστε κίνητρο
Υπάρχουν μέρες που η μελέτη γίνεται πραγματική πρόκληση. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο είναι απαραίτητο να βρείτε το δικό σας κίνητρο . Για παράδειγμα δώστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση κάθε φορά που επιτυγχάνετε έναν στόχο. Προσδιορίστε πόσο μακριά θα φτάσετε εκείνη την ημέρα και μόλις ολοκληρώσετε την εργασία κάντε κάτι που σας αρέσει όπως να παρακολουθήσετε ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς ή να βγείτε για ένα ποτό με φίλους.
6-Εσωτερικοποιήστε τις έννοιες που έχετε μάθει
Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι το ίδιο με τη μελέτη των μαθηματικών ή της ιστορίας – ορισμένα μαθήματα απαιτούν από εσάς να απομνημονεύσετε ορισμένες έννοιες. Ένας τρόπος για να διευκολύνετε τη μάθηση είναι να εσωτερικεύσετε αυτό που έχετε διαβάσει. Αυτό δεν σημαίνει απλώς να διαβάσετε κάτι μέχρι να το απομνημονεύσετε, αλλά μάλλον να κατανοήσετε αυτό που διαβάσατε και να μπορέσετε να το εξηγήσετε με δικά σας λόγια.
Το να μαθαίνετε πράγματα από την καρδιά χωρίς να προσπαθείτε να τα καταλάβετε μπορεί να είναι χρήσιμο εάν ο στόχος είναι να αποθηκεύσετε πληροφορίες στο μυαλό βραχυπρόθεσμα. Εάν, ωστόσο, θέλετε να διατηρήσετε τις έννοιες με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε παραδείγματα από την καθημερινή ζωή ή να τα συνδέσετε με την προηγούμενη μάθηση.
7-Ακούστε μουσική
Δεν επιτυγχάνουν όλοι τη συγκέντρωση με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να συγκεντρωθούν ακούγοντας μουσική – όλα εξαρτώνται από τη μέθοδο μελέτης σας και το αντικείμενο που μελετάτε. Γενικά τείνουμε να επιλέγουμε την κλασική μουσική ή χαλάρωση . Ειδικά σε θέματα που απαιτούν τη χρήση δημιουργικότητας, η μουσική μπορεί να διευκολύνει πολύ τη μάθηση.
8-Κλείστε το κινητό σας
Αν πρέπει να σπουδάσεις αποφύγετε να κρατάτε το κινητό σας δίπλα σας. Ελέγχετε πάντα το email σας ή τηλέφωνο θα σας οδηγήσει να διακόπτετε τη δραστηριότητά σας κάθε τρεις ή δύο, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη την ανάκτηση της συγκέντρωσης. Χρησιμοποιήστε διαλείμματα για να κοιτάξετε το κινητό σας ή καλέστε όποιον θέλετε.
9-Μην μελετάτε λίγες ώρες πριν την εξέταση
Είναι αντιπαραγωγικό. Το καλύτερο είναι να μελετάς τις προηγούμενες μέρες και να κοιμάσαι καλά την ημέρα πριν τις εξετάσεις. Κάποιες μελέτες το έχουν επιβεβαιώσει ύπνος αφού έχει αποθηκευμένες πληροφορίες, ευνοεί την ενοποίηση των εννοιών που μαθαίνονται. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη νύχτα πριν τις εξετάσεις καλό είναι να κοιμάστε παρά να προσπαθήσουμε να επαναλάβουμε έννοιες την τελευταία στιγμή που δεν θα παγιωθούν ποτέ. Η έλλειψη ξεκούρασης θα επηρεάσει επίσης αρνητικά την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Καθένας από εμάς εφαρμόζει τις στρατηγικές που θεωρεί καλύτερες για να επιτύχει τη βέλτιστη απόδοση. Για το λόγο αυτό, οι ενδείξεις που παρέχουμε πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ερμηνεύονται σύμφωνα με την αντικειμενική σας άποψη. Η προσοχή, το κίνητρο και η συγκέντρωση είναι θεμελιώδεις μεταβλητές που πρέπει να μάθουμε να ελίσσουμε σωστά για να δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό.
