Τον τελευταίο καιρό έχει ανακαλυφθεί ότι ανάμεσα στα διάφορα συμπτώματα του το άγχος προκαλεί ναυτία. Αυτή η αίσθηση μπορεί να γίνει πολύ δυσάρεστη: το άτομο νιώθει ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο στο σώμα του, νιώθει ότι του έχει εισβάλει αδυναμία και έχει την αίσθηση ότι μπορεί να πέσει στο έδαφος ανά πάσα στιγμή. Σήμερα ας δούμε τι πρέπει να κάνετε για να ηρεμήσετε τη ναυτία που σχετίζεται με το άγχος .
Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που γνωρίζει λίγα σύνορα. Στην πραγματικότητα έχει μετατραπεί σε σύντροφο ζωής πολλών ανθρώπων. Εκτός από όλη τη συναισθηματική δυσφορία που προκαλεί, δυστυχώς, ανησυχούν και οι σωματικές παθήσεις στις οποίες οδηγεί, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας. Ναυτία από άγχος ? Αυτό είναι σωστό! Ας δούμε περί τίνος πρόκειται.
Κανένα πάθος δεν στερεί τόσο αποτελεσματικά από το μυαλό όλη του τη δύναμη να ενεργεί και να λογίζεται όσο ο φόβος.
-Έντμουντ Μπερκ-
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ζάλη που μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και ακόμη και έμετο. Το άγχος μεταβάλλει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στη συνέχεια το επηρεάζει αναπνευστικός και κυκλοφορικό. Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι αυτά τα συμπτώματα είναι προϊόν άγχους και όχι ιατρική κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος που κάνουμε λάθη στην επιλογή θεραπειών.
Χαρακτηριστικά της ναυτίας που σχετίζεται με το άγχος
Πριν καταλάβουμε γιατί το άγχος προκαλεί ναυτία, πρέπει να ορίσουμε αυτήν την έννοια. Ο όρος ναυτία υποδηλώνει την αίσθηση του να βρίσκεσαι σε μια βάρκα στη μέση της θάλασσας που την πετάνε τα κύματα. Σαν να κινούνταν συνεχώς η επιφάνεια κάτω από τα πόδια μας.
Η ναυτία περιλαμβάνει ένα ξαφνικό αίσθημα ζάλης σαν να διακυβεύτηκε η ισορροπία. Αισθάνεται επίσης ομίχλη σαν να βρισκόμαστε σε κάποιο είδος ανύπαρκτο δεν νιώθουμε εντελώς παρόντες, σχεδόν σαν σε φάση ύπνου-εγρήγορσης.
Όλα αυτά τείνουν να συμβαδίζουν μερικές φορές από θολή όραση, βραδύτητα σκέψης και αίσθημα δυσφορία γενικός. Η ναυτία μερικές φορές είναι τέτοια που οδηγεί σε λιποθυμία.
Το άγχος προκαλεί ναυτία
Ας θυμηθούμε ότι το άγχος είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να εκδηλωθεί και σε φυσιολογικό επίπεδο. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται όταν νιώθουμε ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε α κίνδυνος ή όταν αντιλαμβανόμαστε ότι μπορεί να είμαστε θύμα επίθεσης. Αυτή η αντίδραση εμφανίζεται χωρίς να είναι υπαρκτός ο κίνδυνος ή η απειλή. Ωστόσο, η αντίληψη που έχουμε είναι πραγματική απειλή.
Γενικότερα, υπερβολές άγχους στις μέρες μας οφείλονται στις συντριπτικές απαιτήσεις του κόσμου στον οποίο ζούμε που απαιτεί από το άτομο περισσότερα από όσα μπορεί να δώσει.
Το άτομο αναμένεται να προσαρμοστεί σε συνθήκες ή παραμέτρους που υπερβαίνουν την ικανότητά του να ανταποκριθεί ή που τη διακυβεύουν. Στην προσπάθεια του να ανταποκριθεί σε κάθε αίτημα κάνοντας πράξη μια απάνθρωπη προσπάθεια, το άτομο αισθάνεται ότι τον επιβάλλει η αγωνία. Και εδώ έρχεται το άγχος.
Μερικές φορές η ναυτία υποδηλώνει ότι το άγχος είναι παρόν και ενεργό. Εμφανίζεται μετά από μια σχετικά μεγάλη περίοδο έκθεσης σε αυτό στρεσογόνες καταστάσεις . Τις περισσότερες φορές παρουσιάζεται απότομα και όχι απαραίτητα σε σχέση με ένα παρόν γεγονός.
Προσδιορίστε τη ναυτία που σχετίζεται με το άγχος και λύστε το πρόβλημα
Η δυσκολία σε αυτές τις περιπτώσεις έγκειται στο γεγονός ότι η ναυτία είναι τυπικό σύμπτωμα πολλών ασθενειών και καταστάσεων. Γι' αυτό είναι δύσκολο να το συσχετίσεις με το άγχος. Πώς καταλαβαίνετε αν η ναυτία προκλήθηκε από άγχος και όχι από άλλο παράγοντα;
Η ναυτία νευρικής προέλευσης έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Κατά κανόνα το πρώτο σύμπτωμα είναι η έντονη αίσθηση μυϊκής έντασης. Τόσο ο ρυθμός αναπνοής όσο και η κυκλοφορία αυξάνονται σημαντικά.
Αυτό οδηγεί στο ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο. Όταν αυτή η φυσιολογική κατάσταση παραμένει, το σώμα εξασθενεί, οι μύες χάνουν δύναμη, ο εγκέφαλος επιβραδύνεται και κατά συνέπεια εμφανίζεται ναυτία.
Επομένως, εάν αυτές οι φάσεις της μυϊκής έντασης και διέγερσης συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο, είναι το άγχος ναυτίας. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε αυτήν την ενόχληση ή να τη διαχειριστείτε εάν εμφανιστεί είναι μέσω του ελέγχου της αναπνοής. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο διαφραγματική αναπνοή .
Επίσης Καλό είναι να μάθει κανείς να διαχειρίζεται τις σκέψεις του για να αποφύγει να ορίσει οποιαδήποτε κατάσταση με καταστροφικούς όρους. Το άγχος προκαλεί ναυτία όταν είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, ρίξτε μια ματιά στο άρθρο που προτείνεται παρακάτω.
