Όταν μια σχέση προκαλεί περισσότερο πόνο παρά ευημερία ή όταν η αγάπη απλά τελειώνει, το πιο λογικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τερματίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πραγματικό φόβο και μόνο όταν το σκέφτονται. Υποφέρουν από αυτό που ορίζεται ως FOBU ή φόβο να εγκαταλείψουν τον σύντροφό τους.
Το ακρωνύμιο FOBU προέρχεται από τα αγγλικά Ο φόβος του χωρισμού (φόβος διακοπής μιας σχέσης). Είναι ένα μοντέλο συμπεριφοράς που επαναλαμβάνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και κοινωνικών συνθηκών παρά το γεγονός ότι είναι αλήθεια γενιά Υ ο
Το Tinder WhatsApp ή το Instagram είναι οι νέες πλατφόρμες που χρησιμοποιούνται συνήθως για φλερτ. Υπάρχουν χιλιάδες περιπτώσεις ζευγαριών που δεν έχουν δει ποτέ ο ένας τον άλλο πρόσωπο με πρόσωπο .
Αυτή η έλλειψη φυσικής επικοινωνίας είναι ένα δίκοπο μαχαίρι: από τη μία πλευρά απαλύνει τα χτυπήματα. από την άλλη κάνει τους ανθρώπους νεότερους τρωτός . Τους παίρνει περισσότερο χρόνο από τους γονείς και τους παππούδες τους για να αντιμετωπίσουν ορισμένα ζωτικά τραύματα που είναι απαραίτητα για την επαρκή πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη . Ως αποτέλεσμα, σε αυτή την ηλικία είναι πιο ευάλωτα στο FOBU.
Η επιτυχία δεν είναι οριστική, η αποτυχία δεν είναι μοιραία: αυτό που έχει σημασία είναι το θάρρος να προχωρήσεις. -Ουίνστον Τσόρτσιλ-
Γιατί εμφανίζεται το FOBU;
Το FOBU εμφανίζεται κυρίως λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης, φόβου να μείνεις μόνος και τελικά φόβου να ξεκινήσεις από την αρχή. Όταν μια σχέση είναι
Η ρουτίνα στην οποία έχουμε συνηθίσει μας κρατά σε μια γλυκόπικρη κατάσταση ζώνη άνεσης . Το να έχουμε στενή σχέση με την οικογένεια και τους φίλους του συντρόφου μας και να σκεφτόμαστε να βάλουμε ένα τέλος σε όλα αυτά, μας αποθαρρύνει. Τι θα σκεφτούν για εμάς, πώς θα μας κοιτάζουν στο δρόμο ή πώς δεν θα έχουμε πλέον επαφή με τους ανθρώπους που έχουμε δεθεί και μας αρέσουν; Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους φόβους μας.
Όταν μια σχέση τελειώνει, το άτομο που τη τελείωσε συνήθως νιώθει υπεύθυνο και ένοχο για όλο τον πόνο που προκάλεσε ο χωρισμός.
Μια άλλη από τις μεγάλες αιτίες πίσω από το FOBU είναι να μην ξέρεις πώς να είσαι μόνος . Το να χρειαζόμαστε την έγκριση και την παρουσία ενός άλλου ατόμου στη ζωή μας καθιστά αδύνατο να σκεφτούμε να το αφήσουμε και να τελειώσει η ιστορία. Θα προτιμούσαμε να είμαστε δυστυχισμένοι και να ζήσουμε μια άθλια ύπαρξη παρά να αντιμετωπίσουμε αυτό που ήδη γνωρίζουμε: ότι δεν θέλουμε πια να είμαστε με αυτό το άτομο.
Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε το FOBU μας;
Ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί το FOBU είναι να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση κατά μέτωπο. Το να είμαστε θαρραλέοι είναι πολύ δύσκολο, αλλά μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχουμε την ευτυχία μας. Δεν έχει νόημα να κρατάμε τον εαυτό μας σε ένα μέρος όπου η ταλαιπωρία είναι μεγαλύτερη από την ευημερία.
Αν η σχέση ήταν υγιής και αληθινή αλλά η φλόγα της αγάπης έχει σβήσει, το λογικό που πρέπει να κάνεις είναι να είσαι ειλικρινής με το άλλο άτομο. Να θυμάστε ότι μπορεί να μην είστε πια ερωτευμένος αλλά ότι ήσουν ένα στο παρελθόν. Εξαιτίας αυτού ο άλλος αξίζει τον μέγιστο δυνατό σεβασμό. Το να τον εξαπατήσετε ώστε να πιστέψει ότι η αγάπη συνεχίζει να υπάρχει μεταξύ σας είναι όχι μόνο μια δειλή αλλά και μια πολύ εγωιστική στάση.
Ετσι αν η σχέση ήταν τοξική και εξαρτημένη, ο τερματισμός της είναι προτεραιότητα για την ψυχική μας υγεία.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να έχετε κατά νου ότι θα σας επιτεθούν εκατομμύρια αμφιβολίες και τύψεις. Η ζωή σου θα αλλάξει και σίγουρα θα υπάρχουν πολλά πράγματα που θα σου λείψουν, ειδικά η αίσθηση του να έχεις κάποιον δίπλα σου ακόμα κι αν η σχέση που βιώσατε ήταν τοξικός . Θα υπάρξουν μέρες που θα νιώθετε ακόμη και μόνοι και θα σας χτυπήσει η ιδέα να επιστρέψετε με τον πρώην σας αλλά δεν είναι η καρδιά σου που μιλάει, είναι απλώς η έλλειψη συνήθειας.
Μιλήστε με έναν ειδικό
Εάν ο φόβος να μείνετε μόνοι ή να αφήσετε τον σύντροφό σας αρχίσει να σας επηρεάζει με ασυνήθιστο τρόπο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να έχετε αναπτύξει μια παθολογία που προκαλείται από ένα τραυματικό γεγονός
Το να σέβεσαι και να εκτιμάς τον εαυτό σου είναι θεμελιώδες σε αυτές τις περιπτώσεις. Είναι απαραίτητο να αγαπήσουμε τον εαυτό μας αρκετά για να μπορέσουμε να κλείσουμε μια ιστορία που δεν μας γεμίζει, μας ικανοποιεί και δεν μας κάνει καλό. Πρέπει να αγνοήσετε τι έχουν να πουν οι άλλοι.
Αποφασίστε και δράστε
Μην περιμένετε πολύ αν γνωρίζετε ότι είστε θύμα του FOBU.
Πότε λοιπόν αποφασίζετε να ολοκληρώσετε το σχέση να θυμάστε ότι είναι πιθανό ο άλλος να μην αντιδράσει καλά. Γιατί του ράγισες την καρδιά ή γιατί θέλει να σε κρατήσει υπό τον έλεγχό του πάση θυσία. Το πιο σημαντικό είναι να προστατεύσετε τον εαυτό σας ειδικά στην τελευταία περίπτωση.
Αφού κοινοποιήσετε την απόφασή σας, αποστασιοποιηθείτε από το άλλο άτομο για μια περίοδο. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια αναίσθητη στάση, είναι απαραίτητο. Να είστε ώριμοι και να αποδέχεστε τις συνέπειες των πράξεών σας, αλλά να είστε πάντα ξεκάθαροι ότι ο κόσμος δεν τελειώνει. Ισως αυτή η απόφαση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί .
