Συνήθως συνδέουμε το άγχος αποχωρισμού με τα παιδιά, αλλά το βιώνουν και πολλοί ενήλικες. Ορίζεται ως το υπερβολικό άγχος που προκύπτει από την ανάγκη να χωρίσετε από το σπίτι ή από άτομα που σας ενδιαφέρουν προσάρτημα συναισθηματική (για παράδειγμα γονείς, παππούδες, αδέρφια, παιδιά κ.λπ.).
Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή πολύ σοβαρά και είναι παρόμοια σε παιδιά και ενήλικες. Στους ενήλικες είναι συνήθως ένα πρόβλημα που προέκυψε κατά την παιδική ηλικία, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα και μπορεί να παρουσιαστεί οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή μας. Εκδηλώνεται ως ο φόβος να χρειαστεί να χωρίσετε από τον σύντροφό σας, τα παιδιά, τη δουλειά ή κάτι στο οποίο έχει δοθεί μεγάλη συναισθηματική αξία . Μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικό για όσους υποφέρουν από αυτό αλλά και για τα αντικείμενα προσκόλλησης αφού αντανακλά ή ενισχύει μια εξάρτηση που κατά κάποιο τρόπο υπήρχε ήδη.
Είθε να είσαι ελεύθερος να πάρεις ένα μονοπάτι όπου δεν νιώθω την ανάγκη να μάθω το τέλος ούτε νιώθω την πυρετώδη αγωνία για να βεβαιωθώ ότι θα πας εκεί που θα ήθελα να είσαι.
-Μάργκαρετ Μιντ-
Η έννοια του χρόνου δεν είναι εύκολη και μας πήρε χρόνια να την αναπτύξουμε. Για πολλά παιδιά κάθε χωρισμός είναι δύσκολος και προκαλεί βάσανα και δάκρυα. Εάν δεν το διαχειριστούν σωστά οι γονείς, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως μεγάλη ανασφάλεια κατά την εφηβεία, η οποία μπορεί ακόμη και να επιμείνει για αρκετά χρόνια.
Όπως όλες οι αγχώδεις διαταραχές στην παιδική ή ενήλικη ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία για το άγχος αποχωρισμού . Μόνο σπάνια εξαφανίζεται φυσικά. Συνήθως τείνει να αναπτύσσεται, διακλαδίζεται σε άλλους τομείς της ζωής και διευκολύνει την ανάπτυξη άλλων μορφών άγχους όπως η αγοραφοβία ή οι κρίσεις πανικού.
Η συνιστώμενη θεραπεία είναι συνήθως ψυχοθεραπεία . Ωστόσο, στην περίπτωση των παιδιών, οι πληροφορίες που έχουμε για αυτό και ορισμένα εργαλεία που προσφέρουμε σε αυτό το άρθρο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κατάστασης και να παρατηρήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια εάν αρχίσει να εμφανίζεται.
Οι απειλές για την αυτοεκτίμησή μας ή την αυτοεικόνα μας προκαλούν συχνά πολύ περισσότερο άγχος από απειλές για τη σωματική μας ακεραιότητα.
-Σίγκμουντ Φρόιντ-
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το άγχος αποχωρισμού
Είναι μια φυσιολογική φάση
Το άγχος αποχωρισμού είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο σε ένα ορισμένο στάδιο ανάπτυξης . Μεταξύ 8 και 14 μηνών, τα παιδιά που προηγουμένως δεν είχαν αίσθηση κινδύνου αρχίζουν να φοβούνται τους ξένους ή τα νέα μέρη. Αυτή η φυσιολογική φάση είναι μια φυσική μέθοδος προσαρμογής που βοηθά τα παιδιά να συνηθίσουν στο περιβάλλον τους και να το κυριαρχήσουν.
Η πρακτική είναι ότι αυτό το άγχος αποχωρισμού μειώνεται σημαντικά ή εξαφανίζεται εντελώς γύρω στην ηλικία των 2 ετών . Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι οι γονείς τους μπορούν να φύγουν και να επιστρέψουν αργότερα. Ταυτόχρονα καταλαβαίνουν ότι και αυτοί μπορούν να κάνουν το ίδιο και με αυτή τη σιγουριά ενθαρρύνονται να εξερευνήσουν τον κόσμο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι σε κάποιες στιγμές ή συγκεκριμένες και νέες καταστάσεις τα παιδιά δεν βιώνουν κάποιο βαθμό άγχους, ειδικά αν πρέπει να χωρίσουν από τους γονείς τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε περίπτωση νοσηλείας, αλλάζουν σχολείο κ.λπ.
Δημιουργεί πολλά συναισθήματα
Σε αυτή την κατάσταση i γονείς μπορούν να βιώσουν πολλά συναισθήματα. Υπάρχει μια αίσθηση ευεξίας επειδή το παιδί μας είναι συνδεδεμένο μαζί μας, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει αισθήματα ενοχής επειδή πρέπει να το αφήσουμε με αγνώστους. Είναι επίσης φυσιολογικό να νιώθουμε συγκλονισμένοι από τη μεγάλη ποσότητα προσοχής και χρόνου που απαιτεί από εμάς.
Κανένα πάθος δεν στερεί από το μυαλό τόσο ολοκληρωτικά την ικανότητά του να ενεργεί και να λογίζεται όσο ο φόβος.
-Έντμουντ Μπερκ-
Το ότι το παιδί μας δεν θέλει να φύγουμε είναι καλό σημάδι ότι η προσκόλληση μας είναι υγιής αρκεί αυτή η επιθυμία να μην μετατραπεί σε μεγάλο άγχος. Ένα υγιές δέσιμο σημαίνει ότι υπάρχει εμπιστοσύνη ότι το παιδί είναι σίγουρο ότι κάθε φορά που φεύγουμε θα επιστρέφουμε και αυτό αρκεί για να νιώθει ήρεμο κατά την απουσία μας. ΕΝΑ προσάρτημα παθολογική εμφανίζεται όταν το παιδί χρειάζεται συνεχώς επιβεβαίωση και ασφάλεια και όταν δεν έχει τα εργαλεία να αντιμετωπίσει νέες καταστάσεις που θα του είναι πολύ δύσκολες.
Είναι μια δύσκολη φάση. Ωστόσο το άγχος πρέπει να εξαφανιστεί με τον καιρό με πολλή υπομονή και δύναμη . Από την άλλη, αν κάθε φορά που το μωρό μας κλαίει ερχόμαστε τρέχοντας από το άλλο δωμάτιο ή ακυρώνουμε όλα τα σχέδιά μας, είναι πιθανό να τελειοποιήσει τις στρατηγικές του έχοντας επίγνωση ότι έχει τη δύναμη να αποτρέψει τον χωρισμό που φοβάται τόσο πολύ.
Πρόληψη και πρακτική: δύο σημαντικές έννοιες
Αν σκέφτεστε να το πάρετε στο άσυλο ξέρεις καλά ότι μάλλον θα πρέπει να αντιμετωπίσεις το άγχος του αποχωρισμού για το οποίο μιλάμε. Τα μωρά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα μεταξύ οκτώ μηνών και ενός έτους. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να εξασκηθείτε σε έναν σταδιακό χωρισμό
Κάντε αυτές τις εξετάσεις όταν το παιδί δεν είναι κουρασμένο, ανήσυχο ή πεινασμένο. Να θυμάστε ότι είναι παιδί και είναι πολύ καλύτερο να κάνετε αλλαγές όταν ικανοποιούνται βασικές ανάγκες και όταν δεν υπάρχουν παρεμβολές.
Προβλέψτε την είσοδο στο νηπιαγωγείο επισκεπτόμενοι τον μαζί του πριν από την πραγματική του πρώτη μέρα. Επιπλέον, εάν είναι δυνατόν, πραγματοποιήστε την προσαρμογή σταδιακά: αφήστε αρχικά το παιδί να φύγει για μερικές ώρες και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο.
Ήρεμη συνέπεια και τήρηση υποσχέσεων: 3 βασικές οδηγίες
Εάν πηγαίνουμε το παιδί μας σε έναν συγκεκριμένο παιδικό σταθμό είναι επειδή εμπιστευόμαστε τους επαγγελματίες που εργάζονται εκεί . Πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε συνεπείς με αυτήν την απόφαση και να τους επιτρέψουμε να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το άγχος αποχωρισμού ακολουθώντας τις συμβουλές τους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι έχουν περισσότερη εμπειρία στην αντιμετώπιση αυτών των θεμάτων και θα θέλουν το καλύτερο για εμάς και το μωρό μας.
Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό της προόδου από θηρίο σε άνθρωπο όσο η φθίνουσα συχνότητα των περιστάσεων που δικαιολογούν το φόβο.
-Γουίλιαμ Τζέιμς-
Πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να προσπαθήσετε να μεταδώσετε ηρεμία και αυτοπεποίθηση στο παιδί . Εξηγήστε του πότε θα επιστρέψουμε χρησιμοποιώντας έννοιες που μπορούν να γίνουν κατανοητές για παράδειγμα μετά το μεσημεριανό γεύμα μετά από έναν υπνάκο κ.λπ. Είναι δυνατόν να δημιουργήσουμε ένα τελετουργικό χαιρετισμού στο οποίο ανταλλάσσουμε ένα αντίο με έναν στοργικό και ευχάριστο τρόπο, με τον οποίο του δίνουμε την πλήρη προσοχή μας. Και όταν φεύγουμε δεν πρέπει να επιστρέψουμε διαφορετικά θα μπορούσαμε να κάνουμε τα πράγματα χειρότερα.
Πρέπει να επιστρέψουμε όταν υποσχεθήκαμε να το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο θα καλλιεργήσουμε την αυτοπεποίθηση του παιδιού ώστε να μπορέσει να αντιμετωπίσει καλύτερα αυτή την κατάσταση. Πρέπει να είμαστε ακριβείς κατά τη διάρκεια της προσαρμογής: ακόμα κι αν τα παιδιά δεν έχουν τόσο ανεπτυγμένη αίσθηση του χρόνου, μπορούν να δουν άλλα παιδιά να απομακρύνονται και να αισθάνονται άγχος επειδή δεν έχει έρθει κανείς για αυτά.
Η ανησυχία δεν εξαλείφει τον πόνο του αύριο αλλά εξαλείφει τη δύναμη του σήμερα.
-Corrie ten Boom-
Δεν χρειάζεται sgattaiolare μακριά κρυφά κι ας τον δούμε ήρεμα. Φεύγοντας έτσι θα μπορούσε να τον κάνει να νιώσει εγκαταλελειμμένος. Πρέπει πάντα να λέμε γεια, αλλά δεν είναι καν καλοί παρατείνετε τους χαιρετισμούς περισσότερο από όσο χρειάζεται γιατί αυτή η στάση ενισχύει την αίσθηση ότι το νηπιαγωγείο μπορεί να είναι ένα αρνητικό μέρος ή ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Δεν είναι σύνηθες το άγχος αποχωρισμού να συνεχίζεται σταθερά κάθε μέρα ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν συνηθίζει να είναι χωρίς εσάς, συμβουλευτείτε έναν ειδικό . Να θυμάστε ότι μπορεί να μην μπορείτε να χειριστείτε επαρκώς την κατάσταση και να χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού.
