Ο φόβος είναι μια φυσική απόκριση που έχει βοηθήσει τα ανθρώπινα όντα σε όλη την εξέλιξη να σωθούν από διάφορους κινδύνους. Για το λόγο αυτό είναι απολύτως φυσικό να φοβόμαστε νέες καταστάσεις ή καταστάσεις στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό να υπάρχει φόβος για τα καθημερινά αντικείμενα, ένας φόβος που μπορεί να έχει αποκτηθεί μέσω έμμεσης μάθησης ή μετά από μια τραυματική εμπειρία. Σε αυτές τις περιπτώσεις γίνεται παράλογο και μετατρέπεται σε φοβία. Ένα ξεκάθαρο παράδειγμα είναι η φοβία του ανελκυστήρα .
Το ασανσέρ είναι πηγή άγχους για πολλούς ανθρώπους γιατί είναι ένας περιορισμένος κλειστός χώρος απομονωμένος από έξω, ικανός να αναδείξει την πιο κλειστοφοβική πλευρά όλων μας. Μερικοί άνθρωποι το φοβούνται βαθιά γι' αυτό είναι αδύνατο να έχουν πρόσβαση σε αυτό ή ακόμη και να σκεφτούν τι θα μπορούσε να συμβεί αν το έκαναν.
Συμπτώματα φοβίας ανελκυστήρα
Τα πιο κοινά συμπτώματα οποιασδήποτε φοβίας είναι εφίδρωση τρέμουλο πονοκέφαλος ναυτία ζάλη γρήγορος καρδιακός παλμός υπεραερισμός ακόμα και εμετό . Μιλάμε για φοβία όταν αυτά τα συμπτώματα εκτός από τον ακραίο φόβο εκδηλώνονται για τουλάχιστον έξι μήνες.
Αν και αντιμετωπίζεται ως γενική φοβία, η φοβία του ανελκυστήρα περιλαμβάνει δύο άλλες: κλειστοφοβία και ακροφοβία. Το πρώτο συνίσταται στον παράλογο φόβο για κλειστούς χώρους με περιορισμένες διαστάσεις. Η ακροφοβία, από την άλλη, είναι ο ακραίος φόβος για τα ύψη και τα ψηλά μέρη.
Οι ανελκυστήρες πληρούν και τα δύο χαρακτηριστικά αν και ορισμένα άτομα νιώθουν περισσότερο φόβο για ένα από τα δύο . Αυτό οδηγεί το άτομο να βιώσει όλα τα συμπτώματα του ανησυχία όταν παίρνει το ασανσέρ ή σκέφτεται να φτάσει στον ψηλότερο όροφο του κτηρίου.
Ποια είναι η αιτία;
Η φοβία του ανελκυστήρα συνήθως αναπτύσσεται μετά από μια τραυματική εμπειρία . Είναι πιο πιθανό να το αναπτύξετε εάν έχετε εγκλωβιστεί σε ασανσέρ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης πιθανό μια τέτοια εμπειρία να έχει βιώσει άλλο άτομο που μεταδίδει τον φόβο του.
Όπως και άλλες, αυτή η φοβία μπορεί επίσης να είναι κληρονομήθηκε δηλαδή, μπορεί να υποφέρετε από φοβία για το ασανσέρ επειδή ένας γονέας ή ένα άλλο πολύ κοντινό σας άτομο κατά την παιδική ηλικία σας προειδοποιούσε συνεχώς για τον πιθανό κίνδυνο. Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί να εκδηλωθεί χωρίς προφανή λόγο.
Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι το άτομο έπασχε ήδη από αγχώδη διαταραχή και είχε κρίση ενώ βρισκόταν στο ασανσέρ. Το άγχος λειτουργεί από την ένωση Επομένως, έχοντας βιώσει μια έντονη κατάσταση άγχους στο ασανσέρ μπορεί να οδηγήσει το άτομο να μην το χρησιμοποιήσει για να αποφύγει την επανάληψη του ίδιου γεγονότος.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Αν ο φόβος δεν είναι πολύ έντονος μπορεί να είναι αρκετό να εκτελέσετε κάποιες ασκήσεις αναπνοή και χαλάρωση πριν μπείτε στον ανελκυστήρα . Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην αποφύγετε την κατάσταση ή να υιοθετήσετε απότομες ή ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να κάνουν την εμπειρία ακόμα πιο τραυματική.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συνοδεύεστε από ένα έμπιστο άτομο για να νιώθετε πιο ασφαλείς. Αυτό το άτομο θα μπορούσε να παρέμβει εάν χρειάζεστε βοήθεια ή αισθάνεστε αδιαθεσία. Επιπλέον, το να είσαι παρέα και να μπορείς να συνομιλήσεις με κάποιον μπορεί να αποδειχθεί εύκολος απόσπαση της προσοχής για να αποφύγεις την εστίαση στον φόβο.
Εάν αυτές οι προτάσεις δεν επαρκούν, είναι προτιμότερο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Οι προσεγγίσεις με αυτή την έννοια είναι μάλλον απλές και περιλαμβάνουν κυρίως τρεις στρατηγικές: γνωστική αναδιάρθρωση χαλάρωση και συστηματική απευαισθητοποίηση .
Το πρώτο θα προσπαθήσει να τροποποιήσει αρνητικές πεποιθήσεις ή σκέψεις που παρεμβαίνουν στην κανονική σχέση μεταξύ του ατόμου και του ασανσέρ. Για παράδειγμα, η απόκτηση ακριβών πληροφοριών για τον αριθμό των ατυχημάτων που σχετίζονται με τη χρήση αυτών των συστημάτων ή για τις πιθανότητες παγίδευσης από αυτά.
Αντίθετα, οι ασκήσεις χαλάρωσης θα επικεντρωθούν στις μείωση των συμπτωμάτων άγχους πριν και κατά τη διάρκεια της έκθεσης στο ασανσέρ . Από την πλευρά της, η συστηματική απευαισθητοποίηση συνίσταται στη σταδιακή έκθεση στο αντικείμενο που προκαλεί φόβο.
