Έχτισα τη ζωή μου σε ένα σπίτι από χαρτιά

Έχτισα τη ζωή μου σε ένα σπίτι από τραπουλόχαρτα κι ας το συνειδητοποίησα μόνο μετά από πολύ καιρό. Νόμιζα ότι είχα εξαιρετικά φύλλα στο χέρι μου. όμως ξαφνικά έχασα το παιχνίδι. Αυτές οι κάρτες ήταν μικροί στόχοι που νόμιζα ότι είχα πετύχει σιγά σιγά στο ταξίδι μου. Αλλά ένα ρεύμα αέρα ήταν αρκετό για να τα κάνει όλα να καταρρεύσουν σε μια στιγμή.

Είχα την κάρτα εργασίας, την κάρτα ανεξαρτησίας, την κάρτα ελευθερίας και την κάρτα εμπιστοσύνης, αλλά ένα τέρας που λέγεται κρίση έφτασε και άρχισε να παίζει με τα χαρτιά μου. Αυτό το κάστρο ταρακουνήθηκε από έναν σεισμό που έκανε κάθε όροφο να καταρρεύσει και οι τοίχοι γκρεμίστηκαν σαν να ήταν φτιαγμένοι από ζαχαροπλαστείο.

Σε εκείνο το σημείο συνειδητοποίησα ότι δεν έψαχνα εγώ αυτές τις κάρτες αλλά ότι τις είχα βρει στο χέρι μου.

Μπροστά σε εκείνες τις συνθήκες που δεν περίμενα, σαν να είχα χάσει το παιχνίδι της ζωής μου παίζοντας πόκερ σε ένα καζίνο, το μέλλον στο οποίο είχα επενδύσει όλες μου τις οικονομίες πέταξε από το παράθυρο. Δεν υπήρχαν πλέον βεβαιότητες ότι ο κόσμος ήταν φόβους .

Η ζωή είναι ένα τυχερό παιχνίδι κάθε μέρα που δεν ξέρουμε αν θα κερδίσουμε ή θα χάσουμε.

Παίζουμε το παιχνίδι με κάρτες που έχουν ήδη ανατεθεί

Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι στο παιχνίδι της ζωής συμμετέχουμε με κάρτες που μας έχουν ήδη ανατεθεί και ότι είμαστε οι μόνοι που πρέπει να τις παίξουμε για να κερδίσουμε. Η μοίρα μας φέρνει αντιμέτωπους με καταστάσεις που δεν αναζητήσαμε και μας πλήγωσαν γιατί δεν μπορούμε να τις ελέγξουμε.

Η μοίρα μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος ή ο χειρότερος εχθρός μας. Μας μοιράζει τα χαρτιά αλλά εμείς αποφασίζουμε πώς θα τα παίξουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν τα χαρτιά που βρισκόμαστε στα χέρια μας δεν μας ευνοούν; Πώς μπορούμε ακόμα να κερδίσουμε το παιχνίδι με τη μοίρα; Η κύρια στρατηγική είναι να μην χάσετε τη μεγάλη εικόνα του παιχνιδιού της ζωής. Μπορούμε να τα παρατήσουμε και να παρασυρθούμε από τη θλίψη προς την οποία μας σπρώχνει η αδράνεια της μοίρας ή να παλέψουμε μέχρι τέλους.

Για να πολεμάμε πολύ συχνά πρέπει να χρησιμοποιούμε διαφορετικές στρατηγικές που μπορούν να λειτουργήσουν υπέρ μας. Έτσι, όταν βρισκόμαστε με κακές κάρτες, αυτές οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να μας βοηθήσουν. Σύμφωνα με τους Lazarus και Folkman, οι στρατηγικές αντιμετώπισης είναι ένα σύνολο γνωστικές και συμπεριφορικές στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να διαχειριστούν εσωτερικές ή εξωτερικές απαιτήσεις την οποία εκλαμβάνουν ως υπερβολική σε σύγκριση με τους πόρους που έχουν στη διάθεσή τους.

Το παιχνίδι κερδίζεται χάρη στις στρατηγικές του

Στη ζωή θα βρεθούμε συχνά αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις στις οποίες δεν μπορούμε να αποφύγουμε τα βάσανα, αλλά πρέπει να μάθουμε να τις αποδεχόμαστε και να ζούμε μαζί τους. Είναι μέρος του παιχνιδιού της ζωής. Δεν πρέπει να τα παρατήσουμε και να υποχωρήσουμε στον πόνο και τον φόβο.

Οι στρατηγικές αντιμετώπισης δεν μας βοηθούν μόνο διαχειριστείτε το άγχος αλλά και για τη διαχείριση συναισθημάτων και καθημερινών προβλημάτων. Ωστόσο, συχνά δεν χρησιμοποιούμε τις κατάλληλες στρατηγικές και για το λόγο αυτό δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης σύμφωνα με τον Lazarus και τον Folkman είναι δύο διαφορετικών ειδών:

Στρατηγικές που εστιάζουν στο πρόβλημα: χρησιμοποιούνται όταν το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί αλλάζοντας το περιβάλλον στο οποίο προέκυψε ή αλλάζοντας τον εαυτό μας. Οι δύο κύριες στρατηγικές αυτού του τύπου είναι:

• Σύγκριση: συνίσταται στην άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος.
• Σχεδιασμός επίλυσης:Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται μια τεχνική επίλυσης προβλημάτων για τον εντοπισμό του καλύτερου τρόπου αντιμετώπισής τους.

2. Στρατηγικές που εστιάζουν στο συναίσθημα : χρησιμοποιούνται συνήθως όταν το πρόβλημα δεν μπορεί να παρέμβει γιατί υπάρχει ένας παράγοντας που δεν μπορεί να αλλάξει. Προσπαθούμε λοιπόν να αλλάξουμε τη συναισθηματική έννοια του στρες, δηλαδή τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε ή ερμηνεύουμε αυτό που συμβαίνει. Αυτές οι στρατηγικές είναι:

• Αποστασιοποίηση: χρησιμοποιήστε το άρνηση ή ξεχάστε την ύπαρξη του προβλήματος.
• Αυτοέλεγχος: μην πηδήξετε κατευθείαν στο πρόβλημα αλλά κρατήστε το ένα οικείο και προσωπικό ζήτημα.
• Αποδεχτείτε την ευθύνητου προβλήματος.
• Απόδραση/Αποφυγή: Περιμένοντας να λυθεί το πρόβλημα από μόνο του ή ακόμα και χρήση ναρκωτικών ως στρατηγική αντιμετώπισης.
• Θετική ανατίμηση: ζητήστε βοήθεια ή συμβουλές έτσι ώστε

Στη συνέχεια, υπάρχει μια ειδική στρατηγική που συνίσταται στην αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης και η οποία θεωρείται μέρος και των δύο τυπολογιών. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ταυτόχρονα μια συναισθηματική στρατηγική και μια μέθοδος επικεντρωμένη στο πρόβλημα. Ο λόγος είναι ότι όλα εξαρτώνται από το πώς θα αξιοποιήσουμε αυτήν την εξωτερική βοήθεια.

Προσοχή! Δεν είναι όλες οι στρατηγικές αντιμετώπισης επαρκείς

Δεν είναι όλες οι στρατηγικές που μόλις σας δείξαμε θετικές ή επαρκείς για την επίλυση προβλημάτων. Αυτές που περιγράψαμε είναι μερικές από αυτές που σύμφωνα με τους δύο συγγραφείς οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν πιο συχνά, αλλά είναι καλό να γνωρίζουμε ότι οι στρατηγικές αποστασιοποίησης και αντιπαράθεσης συχνά προκαλούν μεγαλύτερη ζημιά από οτιδήποτε άλλο.

Αντίθετα, οι στρατηγικές σχεδιασμού και επίλυσης προβλημάτων καθώς και η θετική επανεκτίμηση είναι εκείνες που θεωρούνται πιο χρήσιμες για την αντιμετώπιση ενός προβλήματος αφού συνήθως δίνουν πολύ θετικά αποτελέσματα.

Όταν τα χαρτιά στο παιχνίδι της ζωής σας καταρρέουν σαν να ήταν ένα κάστρο χωρίς θεμέλια, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε τις καλύτερες στρατηγικές για να λύσετε προβλήματα. Εάν δεν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε, ζητήστε βοήθεια από κάποιον ψυχολόγος να μάθει πώς να το κάνει και να μην επιτρέψει στη μοίρα και τη θλίψη να κερδίσει το παιχνίδι. Εσείς αποφασίζετε πώς θέλετε να παίξετε το παιχνίδι της ζωής σας : η μοίρα απλά σου δίνει τα χαρτιά αλλά εσύ αποφασίζεις ποια να παίξεις ανά πάσα στιγμή.