Ο αθλητισμός είναι μια από τις δραστηριότητες που προτείνουν περισσότερο οι γιατροί και οι ψυχολόγοι. Επιταχύνει το μυαλό, δυναμώνει τους μύες και εκκρίνει ενδορφίνες ορμόνες ευτυχίας. Παρόλο που υπάρχουν αθλήματα για όλα τα γούστα, τον τελευταίο καιρό είναι στη μόδα ένας κλάδος: τίποτα δεν συγκρίνεται με την ένταση των ψυχολογικών πλεονεκτημάτων του pilates.
Αυτό το σύστημα σωματικής και πνευματικής εκπαίδευσης ξεκίνησε στις αρχές του εικοστού αιώνα από Joseph Hubert Pilates . Στην αρχή ονομαζόταν Χρονολογία επειδή πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μυαλό για να ελέγξετε το σώμα καθώς αναζητούνταν η αρμονία και η ισορροπία μεταξύ των δύο.
Οι θεμελιώδεις αρχές στις οποίες βασίζεται το Pilates είναι 7:
- Αποξένωση
- Συγκέντρωση
- Συγκέντρωση
- Ο έλεγχος
- Αναπνοή
- Η ρευστότητα
- Η ακρίβεια.
Πολυάριθμες καινοτομίες έχουν ενσωματωθεί όλα αυτά τα χρόνια . Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν μηχανήματα, εξοπλισμό και ακόμη και συγκεκριμένες στάσεις από άλλους κλάδους όπως π.χ γιόγκα .
Σήμερα Το Pilates χρησιμοποιείται ευρέως σε θεραπείες αποκατάστασης καθώς παρέχει σταθερότητα και δύναμη στη σπονδυλική στήλη και στους διάφορους μύες . Είναι ένας κλάδος που έχει πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων πολλών γνωστών καλλιτεχνών και προσωπικοτήτων.
Ο λόγος της επιτυχίας του δεν οφείλεται μόνο στην απίστευτη σωματική βελτίωση που βιώνουν όσοι το ασκούν αλλά και στα τεράστια ψυχολογικά οφέλη του pilates. Όσοι κάνουν αυτό το άθλημα λένε ότι αισθάνονται πολύ καλύτερα από ψυχολογική και συναισθηματική άποψη.
Η υγεία είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Είναι καθήκον όχι μόνο να το αποκτήσουμε αλλά και να το διατηρήσουμε
-Joseph Pilates-
6 ψυχολογικά οφέλη του pilates
Βοηθά τον ύπνο
Το Pilates μας κάνει πιο χαλαρούς όταν πηγαίνουμε για ύπνο προώθηση του ύπνου και της καλής ξεκούρασης . Μειώνει επίσης το άγχος. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων χάρη στην εξάσκηση του αναπνοή βαθιά: απαλλάσσουμε τις τοξίνες μέσω της εκπνοής και κατά την εισπνοή οξυγονώνουμε το δέρμα, τους μύες και τα όργανα.
Είναι μια φανταστική φυσική θεραπεία που μερικές φορές μας σώζει από το να χρειαστεί να καταφύγουμε σε άλλες μεθόδους για να κοιμηθούμε.
Αυξάνει την αυτοεκτίμηση
Ένα από τα ψυχολογικά οφέλη του pilates είναι ότι κατά κάποιο τρόπο βελτιώνει την αυτοεκτίμησή μας . Όταν αρχίσουμε να βλέπουμε αλλαγές στο σώμα, θα αυξηθεί και η αυτοπεποίθησή μας.
Χαλαρώστε και δυναμώστε
Είναι γνωστό ότι αυτό το άθλημα είναι από τα πιο χαλαρωτικά που υπάρχουν. Τονώνει το σώμα και βελτιώνει την αναπνοή που συχνά προκαλεί προβλήματα σε καταστάσεις σύγκρουσης.
Το Pilates συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με διαταραχές στρες και ανησυχία λόγω των καλών αποτελεσμάτων του. Είναι επίσης εξαιρετικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και θέλει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο που ξεπερνά τους παραδοσιακούς κλάδους .
Καθιστώ κοινωνικόν
Τα μαθήματα Pilates μας επιτρέπουν να γνωρίσουμε πολλούς ανθρώπους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος κοινωνικοποίησης χωρίς να χρειάζεται να καταφεύγετε σε ομαδικά αθλήματα που δεν είναι κατάλληλα για όλους .
Εάν είστε κάποιος που προτιμά να είναι μόνος, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν εναλλακτικά μαθήματα με λίγα άτομα ή μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να κάνετε Pilates μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός στον τρόπο προπόνησης .
Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή
Με το pilates η ευαισθησία μας είναι στην επιφάνεια. Δυναμώνει την περιοχή της πυέλου, τη μέση και τους κοιλιακούς μύες επιτρέποντας να είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ευχάριστο να αποκτήσετε α οργασμός .
Ταυτόχρονα, αυξάνεται η ευελιξία, η οποία φέρνει μαζί της μια άπειρη σειρά νέων δυνατοτήτων. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε, αρκεί να συμφωνείτε και οι δύο οποιαδήποτε συμβολή στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής σας ζωής θα πρέπει να είναι ευπρόσδεκτη .
Σας επιτρέπει να γνωριστείτε καλύτερα
Ένα από τα πιο αγνοημένα οφέλη του pilates είναι αυτό Μας επιτρέπει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας . Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά την αντίληψη που έχουμε για τις ιδιότητες, τα ελαττώματα και τις ικανότητές μας.
Η καλή αυτογνωσία είναι το κλειδί για τη δημιουργία μιας σύνδεσης μεταξύ σώματος και νου . Η επίτευξη αρμονίας μεταξύ των δύο δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά χάρη στη συγκέντρωση και την αναπνοή μπορεί να επιτευχθεί.
Το Pilates είναι τέλειο για κάθε άτομο και για κάθε ηλικία. Δεν υπάρχει όριο στους συμμετέχοντες και δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται . Πρόκειται για τη βελτίωση των δεξιοτήτων μας ενισχύοντας τη σχέση μας με τον εαυτό μας.
Ίσως δεν σε πείθει απόλυτα αλλά δεν χάνεις τίποτα δίνοντάς του μια ευκαιρία. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε τα ψυχολογικά οφέλη του pilates, θα σας εκπλήξουν.
