Η πλήρης ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση αλλά μάλλον μια πορεία. και είναι ακριβώς αυτό το μονοπάτι που θέλουμε να αναλύσουμε σε αυτό το άρθρο. Το να είσαι ευτυχισμένος με τη ζωή σου περιλαμβάνει φυσικά στιγμές χαράς, αλλά αφορά περισσότερο τη δυναμική παρά τη στατική αφού είναι στην κίνηση που συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας.
Έχει να κάνει με το να ξυπνάς κάθε πρωί με σχέδια και αυτοσχεδιασμούς και να κοιμάσαι με την ικανοποίηση ότι χρησιμοποίησα σωστά την ημέρα παρά με την πιο συνηθισμένη ικανοποίηση να τελειώσεις μια άλλη μέρα. Είναι αυτό το είδος της ευτυχίας όπου τρέφεις μέσα σου μια ήρεμη ευφορία και την πεποίθηση να ξέρεις ότι τα πράγματα προχωρούν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο ρυθμό αλλά λειτουργούν.
Δεν έχουμε πάντα επίγνωση των δικών μας εσωτερική κατάσταση . Μπορείτε να μάθετε αν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή που κάνετε κάνοντας μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας και απαντώντας ειλικρινά. Είναι σαν να έχετε το σέρβις του αυτοκινήτου σας. Κάθε τόσο είναι χρήσιμο δοκιμάστε τη συναισθηματική μας στιγμή για να δυναμώσουμε τον εαυτό μας μέσα από αυτήν και να προσαρμόσουμε τα πανιά του σκάφους της ζωής μας αν από κάποια άποψη είμαστε λίγο παρασυρμένοι.
Ερωτήσεις για να καταλάβετε αν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας (ή όχι)
Πόσο συχνά παραπονιέμαι για τη ζωή μου;
Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας με κάποια συχνότητα. Δεν είναι μόνο η αποφυγή παραπονούμαι έχει να κάνει με την κατανόηση της αιτίας μιας συχνά επαναλαμβανόμενης καταγγελίας . Εάν αυτή η κατάσταση επαναληφθεί, είναι πιθανό να έχουμε πέσει σε έναν φαύλο κύκλο.
Τα παράπονα προκύπτουν από απογοήτευση, δυσφορία ή ζημιά. Χρησιμοποιούμε το παράπονο ως εργαλείο εξαερισμού, αλλά πρέπει να το γνωρίζουμε αντί γι' αυτό απελευθερώστε την ένταση η καταγγελία μας αναγκάζει να επικεντρωθούμε στην αρνητική πτυχή του εν λόγω γεγονότος.
Ο φαύλος κύκλος των παραπόνων έχει δύο λύσεις: ή αποδέχομαι την κατάσταση ή κάνω κάτι για να βγω από αυτήν . Μερικές φορές ούτε η δεύτερη λύση είναι διαθέσιμη. Εάν η μόνη επιλογή είναι να αποδεχτείτε την κατάσταση, αναλύστε το πρόβλημα, μάθετε από αυτό και επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο το συντομότερο δυνατό.
Έχω τους κατάλληλους ανθρώπους στο πλευρό μου;
Είναι μια δύσκολη ερώτηση από τότε δεν επιλέχθηκαν όλοι οι άνθρωποι γύρω μας . Προφανώς σε εργασιακά ή οικογενειακά περιβάλλοντα δεν θα βρίσκουμε ή θα υπάρχουν πάντα άτομα που να μπορούν να μας εμπλουτίσουν και που μπορούμε να εμπλουτίσουμε.
Το να μάθετε να δημιουργείτε συναισθηματικά φίλτρα με τοξικούς ανθρώπους είναι ένα σημαντικό βήμα. Το να μάθουμε να βλέπουμε τους άλλους με βάση τη συναισθηματική επίδραση που έχουν πάνω μας είναι μια πολύ υγιής άσκηση που μας βοηθά να σχετιζόμαστε μαζί τους χωρίς να μας επηρεάζουν αρνητικά. Πρέπει απλώς να αποδεχτούμε ότι δεν είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι για εμάς .
Προσελκύστε τους σωστούς ανθρώπους στη ζωή κάποιου ή να κρατήσει κανείς εκείνα που είναι ήδη εκεί είναι εξίσου σημαντικό . Οι άνθρωποι που μας κάνουν να νιώθουμε καλά είναι εκείνοι με τους οποίους μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας χωρίς να χρειαζόμαστε καμία μάσκα. Είναι οι άνθρωποι που μας στηρίζουν σε αυτό που κάνουμε ή αποφασίζουμε και με τους οποίους αγαπάμε να περνάμε χρόνο.
Ποιες είναι οι απολαύσεις στη ζωή που πραγματικά απολαμβάνω;
Μερικές φορές ενδίδουμε στη μνήμη ευτυχισμένων στιγμών του παρελθόντος . Ή μεταφερόμαστε στο φανταστικό κόσμο του μέλλοντος . Αντίθετα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μας προσφέρει το παρόν μας για να απολαμβάνουμε πλήρως τις μικρές απολαύσεις που δημιουργούν αναμνήσεις για το μέλλον.
Βυθιστείτε στην ανάγνωση ενός καλού βιβλίου, αφιερώστε ένα ολόκληρο απόγευμα μαγειρεύοντας, βγείτε έξω για μια μεγάλη βόλτα απορροφώντας όλες τις λεπτομέρειες ή καθίστε να παρακολουθήσετε την ταινία που είχαμε στο μυαλό μας. Για τον καθένα μας i στιγμές ευχαρίστησης είναι διαφορετικά και για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τους δικούς σου για να είσαι ευχαριστημένος με τη ζωή σου .
Εξασκηθείτε σε κάποιες από τις δραστηριότητες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά αποφεύγοντας να κολλήσουμε στα προβλήματα ή τα εμπόδια που έχουμε σε άλλες πτυχές της ζωής είναι ένα καλό βασικό σημείο για να προσανατολιστούμε.
Το εσωτερικό χαμόγελο δεν έχει να κάνει με την αισιοδοξία . Οι άνθρωποι που χαμογελούν χωρίς λόγο το κάνουν επειδή έχουν την ευτυχία μέσα τους. Είναι μια χαρά που πηγάζει από εσωτερική γαλήνη . Ξέρουν ότι δεν είναι τέλειοι, ότι δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους, δεν φοβούνται τη μοναξιά, δεν συγκρίνονται με τους άλλους και κυρίως ξέρουν να είναι ο εαυτός τους.
