ASMR: ευχαρίστηση και χαλάρωση μόνο για λίγους

Το ASMR είναι το ακρωνύμιο που χρησιμοποιείται για να υποδείξει την απόκριση αυτόνομου αισθητηριακού μεσημβρινού (στα ιταλικά αυτόνομη απόκριση του αισθητηριακού μεσημβρινού) και ότι ο συγγραφέας είχε την ευκαιρία να βιώσει από πρώτο χέρι. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές όταν ήμουν πολύ μικρός όταν αντιμετώπιζα ορισμένες καταστάσεις ή συμπεριφορές κατέληγα να πέφτω σε ένα είδος έκστασης.

Σε αυτές τις σύντομες αλλά έντονες στιγμές ένιωσα ένα ευχάριστο μυρμήγκιασμα που ξεκίνησε από το κεφάλι και στη συνέχεια επηρέαζε σταδιακά και άλλα μέρη του σώματος. Ήταν ανεξήγητο αλλά επειδή είχε θετική επίδραση, ειδικά σε επίπεδο ευχαρίστησης και χαλάρωσης, δεν είχα ιδιαίτερες ανησυχίες. Μόνο πολύ αργότερα ανακάλυψα ότι η υπόθεσή μου έπεσε στα λεγόμενα ASMR σε πολλές περιπτώσεις είναι επίσης γνωστός ως εγκεφαλικός οργασμός.

Το μεγάλο ενδιαφέρον για το ASMR

Πάντα πίστευα ότι αυτό που ένιωθα ήταν ένα χαρακτηριστικό μου μόνο, άφατο και ακαταμάχητο . Όταν έψαξα για σχόλια από άλλους ανθρώπους, κυρίως της ίδιας ηλικίας με φίλους ή συμμαθητές, όλα τελείωναν γενικά με μεγάλα πειράγματα. Ως αποτέλεσμα, αποφάσισα να κρατήσω το μυστικό μου για μένα.

Σήμερα, χάρη στη διάχυση και την πρακτικά απεριόριστη επικοινωνία που προσφέρει το διαδίκτυο και κοινωνικά δίκτυα Ξέρω ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι στον κόσμο επηρεάζονται από αυτόν τον εγκεφαλικό οργασμό. Στη συνέχεια ανακάλυψα ότι δεν ήμουν ο μόνος που βίωσε το ASMR.

Η ανακάλυψή του έχει ξυπνήσει ένα απρόβλεπτο ενδιαφέρον μεταξύ των μελετητών και του πληθυσμού γενικότερα . Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν πληροφορίες για το ASMR, παρόλο που τα αίτια είναι ακόμα άγνωστα. Σε κάθε περίπτωση, μπορώ να σας διαβεβαιώσω, ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ενθαρρυντικό από το να βρείτε άλλους ανθρώπους με τους οποίους να μοιραστείτε μια ανώμαλη κατάσταση. Ενώ είναι ευχάριστο όπως σε αυτή την περίπτωση. Αυτό είναι ένα ασυνήθιστο θέμα για το οποίο η επιστήμη εξακολουθεί να έχει πολλές αμφιβολίες, αλλά ακόμη και να μιλάμε για αυτό είναι θεραπευτικό.

Ένα παράδειγμα αυτού του αυξανόμενου ενδιαφέροντος μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά βίντεο YouTube αφιερωμένα σε hashtags ASMR δημοσιεύσεις ιστολόγια άρθρα μη κερδοσκοπικές ενώσεις podcast δελτία τύπου συνεντεύξεις και ακόμη και ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις. Αυτό που συνήθως γνωρίζουμε ως εγκεφαλικός οργασμός προσελκύει την προσοχή της κοινής γνώμης και των ερευνητών καθώς και θεραπείες για το άγχος, για παράδειγμα που θεωρούνται το κακό του αιώνα μας.

Δεύτερος οι έρευνες που έγιναν Το ASMR είναι μια εγγενής ιδιότητα του εγκεφάλου ορισμένων ανθρώπων που

Το ASMR είναι παρόμοιο με τη βαθιά χαλάρωση που μπορεί να νιώσει ένα άτομο όταν λαμβάνει ένα μασάζ.

-Καθ. Πανεπιστήμιο Craig Richard Shenandoha Virginia-

ASMR: προέλευση και σημασία

Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτός ο όρος υποδηλώνει μια αυτόνομη απόκριση του αισθητηριακού μεσημβρινού. Αυτή η απόκριση πυροδοτείται από συγκεκριμένα οπτικά ή ακουστικά ερεθίσματα.

Η λήψη προσοχής από ένα άλλο άτομο μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως έναυσμα αν και είναι λιγότερο συχνό. Από την άλλη, αναλύοντας ένα προς ένα τα συστατικά στοιχεία του ακρωνύμιου είναι δυνατό να αποκρυπτογραφηθούν ορισμένοι παράγοντες που βοηθούν στον καλύτερο ορισμό αυτού του φαινομένου. Για να διευκολυνθεί η κατανόηση των εννοιών δεν θα χρησιμοποιήσουμε το αγγλοσαξονικό αρκτικόλεξο ASMR αλλά το ιταλικό RAMS:

Απάντηση. Αναφέρεται σε μια εμπειρία που προκαλείται από έναν εσωτερικό ή εξωτερικό παράγοντα. Αυτονόμος. Η αυθόρμητη δράση απελευθερώνει με ή χωρίς έλεγχο από την πλευρά του ατόμου. Μεσημβρινός. Αναφέρεται στο υψηλότερο σημείο της κορύφωσης εγκεφαλικός οργασμός ). Αισθητήριος. Το φαινόμενο που σχετίζεται με τις αισθήσεις και το τι μπορούν να αντιληφθούν.

Αυτό το αναπόφευκτο μυρμήγκιασμα που προκαλεί χαλάρωση

Ας ξεκινήσουμε διακρίνοντας τη σεξουαλική ευχαρίστηση από αυτή του ASMR, που γενικά περιγράφεται ως μυρμήγκιασμα που προέρχεται από το λαιμό και διαπερνά το σώμα σαν ένα κύμα παλλόμενου γαργαλητού.

Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στο prestigious The New Yorker είναι δυνατό να διαβαστεί ο ορισμός σύμφωνα με τον οποίο το ASMR προκύπτει από τον καθησυχαστικό ήχο του ψίθυρου μιας φωνής ή τη γλυκιά επαφή των ρούχων. Είναι ένα μυρμήγκιασμα που εκτείνεται από το πίσω μέρος του λαιμού κατά μήκος του λαιμού μέχρι τους ώμους και φτάνει μέχρι τα μπράτσα συνοδευόμενο από μια βαθιά κατάσταση ηρεμίας ή ακόμα και ευφορίας.

Οι δύο απολαύσεις, η σεξουαλική απόλαυση και η ASMR, είναι διαφορετικές τόσο από τη φύση (που εμπλέκονται δομές και φυσιολογικές διεργασίες) όσο και από το τελικό αποτέλεσμα (το ASMR δεν καταλήγει σε πραγματικό οργασμό) και από το σκοπό (το ASMR δεν επιδιώκει την ικανοποίηση μιας σεξουαλικής ορμής). Έχει αποδειχθεί ότι η σεξουαλική ενεργοποίηση και η ενεργοποίηση ASMR είναι γενικά αμοιβαία αποκλειόμενες.

Μερικά παραδείγματα ASMR

Για όσους δεν το έχουν δοκιμάσει ποτέ, είναι δύσκολο να καταλάβουν τι είναι. Για να σας βοηθήσουμε θα αναφέρουμε μερικά παραδείγματα. Από μια αντιληπτική-αισθητηριακή προοπτική, ορισμένοι περιγράφουν αυτή την αίσθηση ως ένα ελαφρύ ηλεκτροπληξία ευχάριστο και χαλαρωτικό .

Στην προσωπική μου περίπτωση το θεωρώ περισσότερο παρόμοιο με την επίδραση των φυσαλίδων αφρώδους κρασιού. Αλλά προφανώς κάθε άτομο που επηρεάζεται θα βιώσει αυτή την αίσθηση με υποκειμενικό τρόπο.

Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν αυτήν την αυτόνομη απόκριση του αισθητηριακού μεσημβρινού:

• Ακούγοντας μια φωνή να ψιθυρίζει ή να μιλάει απαλά.
Ακούγοντας ελαφρούς, επαναλαμβανόμενους ήχους που προκύπτουν από καθημερινές δραστηριότητες (όπως το ξεφύλλισμα ενός βιβλίου).
• Παρατηρήστε προσεκτικά κάποιον που εκτελεί μια εγκόσμια εργασία.
• Λάβετε εξατομικευμένη και προσεκτική προσοχή.
Παρατηρήστε ένα άτομο να μασάει τροφή ή να πίνεικάνοντας δυνατούς θορύβους.
• Ακούστε έναν επαναλαμβανόμενο ήχο κρότου (όπως καρφιά σε πλαστικές, ξύλινες και μεταλλικές επιφάνειες).
• Και τα λοιπά.

Κλινικές εφαρμογές ASMR

Η χρήση της τεχνικής επαγωγής ASMR δεν αναγνωρίζεται από κανένα επίσημο φορέα ως έγκυρο θεραπευτικό μέτρο. Ως εκ τούτου, δεν μπορεί να συνιστάται ως υποκατάστατο για οποιαδήποτε προσέγγιση ή θεραπεία.

Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν προσεγγίσεις που βασίζονται σε ASMR για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων που σχετίζονται με το φάσμα του άγχους (γενικευμένο άγχος κρίσεις πανικού δυσκολία συγκέντρωσης, μηρυκαστική σκέψη ή δυσκολία στον ύπνο, μεταξύ άλλων).

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτού του φαινομένου θα έμοιαζε με τη μορφή και τη δράση εκτεταμένων τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η πλήρης επίγνωση .

Σύμφωνα με την επιστήμη, η ψυχοφυσιολογική κατάσταση της χαλάρωσης και της ευεξίας καθορίζεται από διάφορους παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, η απελευθέρωση ενδορφινών ή οι διακυμάνσεις στον καρδιακό ρυθμό.

Πιθανές εξηγήσεις

Υπάρχουν λίγα αντικειμενικά και αναπαραγόμενα δεδομένα που μαρτυρούν την προέλευση και τους μηχανισμούς λειτουργίας αυτού του φαινομένου . Ωστόσο, έχει γίνει λόγος για μια σχέση μεταξύ ατόμων που είναι ευαίσθητα στο ASMR και την πιθανότητα μισοφωνίας (η ενόχληση για ορισμένους θορύβους, ιδιαίτερα αυτούς που προκαλούνται από ανθρώπους). Πιστεύεται λοιπόν ότι μπορεί να υπάρχει μια γενετική βάση για να εξηγηθεί αυτό το φαινόμενο.

Σε μελέτες με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (MRF) έχει παρατηρηθεί ότι σε άτομα που γαργαλήθηκαν με ASMR οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με κοινωνικές συμπεριφορές ελέγχου ή διαπροσωπική προσέγγιση (σε έσω προμετωπιαίο φλοιό ) και οι απτικές αισθήσεις (στον δευτερογενή σωματοαισθητικό φλοιό) εμφάνισαν ασυνήθιστη δραστηριότητα. Αυτή η ενεργοποίηση ήταν επίσης πολύ υψηλότερη από αυτή που παρουσιάστηκε σε άτομα ελέγχου ή σε περιόδους απουσίας ASMR.

Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας που έχει την τύχη να απολαύσει αυτόν τον απλό έμφυτο και ανεξέλεγκτο φυσικό μηχανισμό δεν ενδιαφέρεται πολύ να κατανοήσει την προέλευσή του ούτε τη λειτουργικότητά του. Είναι μια εξαιρετικά ευχάριστη εμπειρία και αυτό είναι που έχει σημασία.