Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια από τις καλύτερες εφευρέσεις των τελευταίων ετών, δεν υπάρχει αμφιβολία. Σε λιγότερο από μια δεκαετία έχουν μεταμορφώσει τη δυναμική μέσω της οποίας σχετιζόμαστε με τους άλλους και κατά κάποιο τρόπο και τις συνήθειες της ζωής μας. Σχεδόν χωρίς να το καταλάβουμε τα έχουμε εντάξει στην καθημερινότητά μας. Αν και υπάρχουν αρκετές Το Facebook είναι αναμφίβολα το πιο χρησιμοποιούμενο .
Το έργο που είχε ως στόχο να δημιουργήσει μια μικρή σελίδα που θα επιτρέπει στους φοιτητές να γνωρίσουν τους συμμαθητές τους έχει μετατραπεί σε θεμελιώδες στοιχείο της ζωής πολλών ανθρώπων. Και από μια πλατφόρμα επικοινωνίας με παλιούς φίλους σε ένα απαραίτητο εργαλείο για έναν συνεχώς αυξανόμενο αριθμό οικονομικών δραστηριοτήτων. Το Facebook είναι εδώ για να μείνει.
Ωστόσο, ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός. ΕΝΑ στούντιο του 2015 που πραγματοποιήθηκε από τον επιστήμονα Morten Tromholt του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κυβερνοψυχολογία Συμπεριφορά και Κοινωνική Δικτύωση αναφέρει ότι Η υπερβολική χρήση του Facebook επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική μας υγεία .
Παρόλα αυτά, το Facebook συνεχίζει να κατέχει κεντρικό ρόλο στις μέρες μας. Πρέπει λοιπόν να ανησυχούμε για το πώς χρησιμοποιούμε αυτό το κοινωνικό δίκτυο ή είναι απλώς ένας ψευδής συναγερμός; Η επιστήμη φαίνεται να δείχνει ότι πρέπει να μάθουμε να τη χρησιμοποιούμε καλύτερα. Ας εμβαθύνουμε στο παρακάτω θέμα.
Πώς η χρήση του Facebook μειώνει τη συναισθηματική ευεξία;
Η υπερβολική χρήση του Facebook σχετίζεται με μεγαλύτερα επίπεδα συναισθηματικής δυσφορίας . Παρακάτω σας λέμε πώς επηρεάζει αυτή την πτυχή της ζωής μας.
Η υπερβολική χρήση του Facebook μειώνει τη συναισθηματική ευεξία και βλάπτει τον εγκέφαλο
1- Μας οδηγεί να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους
Οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν το Facebook για να ανεβάζουν ασήμαντες φωτογραφίες της καθημερινότητάς τους. Αντίθετα αυτό το κοινωνικό δίκτυο είναι μια βιτρίνα εμπειριών . Παρόμοιο με ένα θέατρο ευτυχίας στο οποίο εμφανίζεται μόνο αυτό που πιστεύουμε ότι θα εκτιμηθεί περισσότερο από τους άλλους και όπου τα likes είναι το χειροκρότημα της επιτυχίας.
Με αυτόν τον τρόπο κάθε φορά που το ανοίγουμε βλέπουμε φίλους με σακίδια σε όλο τον κόσμο ανθρώπους να κάνουν ενδιαφέρουσες δραστηριότητες ονειρεύονται τοπία... ενώ εμείς καθόμαστε στο σπίτι και παρακολουθούμε ζηλεύω τις ζωές των άλλων.
Μπροστά σε αυτό το πανόραμα μια από τις πιο κοινές συμπεριφορές είναι να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους . Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η σύγκριση δεν είναι ρεαλιστική γιατί βλέπουμε μόνο τις καλύτερες στιγμές της ζωής των φίλων μας. Για αυτόν τον λόγο, εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν είναι αρκετά ενδιαφέρουσα όταν βρίσκεστε στη σελίδα σας στο Facebook, αναρωτηθείτε εάν ίσως τη χρησιμοποιείτε υπερβολικά.
2- Μας κάνει απαθείς
Ένα από τα πιο μελετημένα φαινόμενα στην ψυχολογία είναι η μαθημένη αδυναμία το αίσθημα ανικανότητας που νιώθεις όταν θέλεις να βγεις από μια συγκεκριμένη κατάσταση που προκαλεί δυσφορία και πόνο αλλά φαίνεται αδύνατο.
Ορισμένες μελέτες αποκαλύπτουν ότι η χρήση του Facebook μειώνει το ευημερία συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων γιατί τους δείχνει πολλές φρικτές καταστάσεις που δεν μπορούν να αλλάξουν με κανέναν τρόπο. Για παράδειγμα, ειδήσεις για καταστροφές, εγκλήματα, πολύ αρνητικές προσωπικές καταστάσεις... με αποτέλεσμα, σε πολλές περιπτώσεις να βιώνουμε έλλειψη κινήτρων, ενδιαφέροντος και ενθουσιασμού.
3- Μας χορταίνει με πληροφορίες
Λες και τα δύο προηγούμενα σημεία δεν ήταν αρκετά ανησυχητικά τα τελευταία χρόνια αναλύθηκε μια νέα μεταβλητή: η επίδραση που η υπέρβαση του πληροφορίες .
Το μυαλό μας εξελίχθηκε σε ένα περιβάλλον στο οποίο οι πληροφορίες ήταν σπάνιες. Για το λόγο αυτό το
Αυτή η περίσσεια πληροφοριών μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων άγχους και στρες των τακτικών χρηστών του κοινωνικού δικτύου. Σύμφωνα με το περιοδικό Συμπεριφορική Έρευνα Εγκεφάλου Η συνεχής χρήση του Facebook μπορεί ακόμη και να μειώσει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου.
Εν κατακλείδι Η υπερβολική χρήση του Facebook έχει συνέπειες που μπορούμε να αποφύγουμε εάν το χρησιμοποιούμε συνειδητά και με μέτρο . Αν παρατηρήσετε ότι η προσοχή σας έχει μειωθεί ή ότι σας κυριεύει η ταλαιπωρία κάθε φορά που αποκτάτε πρόσβαση στα προφίλ σας, ίσως θα πρέπει να μειώσετε τις ώρες που ξοδεύετε σε αυτό το κοινωνικό δίκτυο.
