Σου έχει τύχει ποτέ κάποιος να σε κάνει να νομίζεις ότι είσαι τρελός; Ποιος ισχυρίστηκε ότι αυτό που είπες δεν έγινε ποτέ στην πραγματικότητα; Όταν σας κάνουν να αμφισβητήσετε τη διανοητική σας διαύγεια σχετικά με αυτό που πιστεύετε ότι συνέβη, μπορεί να αισθανθείτε σύγχυση και ακόμη και να πέσετε σε σύγχυση. κατάθλιψη . Είναι μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική νοητικής χειραγώγησης που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να κάνουν τους άλλους να υποφέρουν και να τους εκμεταλλευτούν. Μιλάμε για το gaslighting, μια από τις πιο λεπτές και καταστροφικές μορφές κατάχρησης που υπάρχουν.
Ο όρος gaslighting στα αγγλικά δεν επιλέχθηκε τυχαία: είναι ο τίτλος μιας ταινίας στην οποία ο πρωταγωνιστής, για να διώξει τη γυναίκα του από το μυαλό της, καταφέρνει να την κάνει να πιστέψει ότι πάσχει από παραισθήσεις και ότι πρέπει να πάει σε ψυχολόγο. Όλα αυτά για να πάρει στην κατοχή του την περιουσία του . Ένα πραγματικό μαρτύριο για όποιον γίνει θύμα αυτού του βάναυσου αστείου.
Το gaslighting είναι μια μορφή
Gaslighting: το όπλο των χειριστών
Ακόμα κι αν δεν έχουμε συνηθίσει να το ακούμε, η αλήθεια είναι ότι το gaslighting πραγματοποιείται πολύ πιο συχνά από όσο φαίνεται. Είναι ένα από τα όπλα των χειριστών με το οποίο μπορούν να καταφέρουν να τρελάνουν το θύμα μέχρι να υποταχθεί στη θέλησή τους . Θέλετε μερικά παραδείγματα για να καταλάβετε περί τίνος πρόκειται; Ίσως σας είναι γνωστά.
Φανταστείτε ένα ζευγάρι στο οποίο ο ένας σύντροφος λέει στον άλλον ότι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης συνομιλίας τα λόγια του άλλου τον πλήγωσαν. Ο άλλος λέει ότι δεν θυμάται καθόλου αυτή τη συζήτηση ότι τη φτιάχνουν και ότι δεν θα έλεγαν ποτέ κάτι τέτοιο. Αν και μπορεί πάντα να αποδειχθεί ότι κάνει λάθος, ο χειριστής μόλις φύτεψε έναν πολύ σημαντικό σπόρο στο κεφάλι του συντρόφου του: σπόρος αμφιβολίας .
Από εκείνη τη στιγμή και μετά θα υπάρξει μια σειρά από επεισόδια που θα θυμίζουν στο θύμα εκείνη τη στιγμή που ο σύντροφός της της είπε ότι είχε Αντιμέτωπος με οποιαδήποτε παρόμοια κατάσταση, ο χειριστής θα της πει ότι υπερβάλλει, ότι λέει ψέματα, ότι η υπερβολική ευαισθησία της την κοροϊδεύει. Ο σπόρος της αμφιβολίας θα ριζώσει και σιγά σιγά το θύμα μπορεί να πιστέψει ότι έχει πραγματικά χάσει την ικανότητα να διακρίνει την πραγματικότητα και τη φαντασία.
Αν αρχίσετε να λέτε συνεχώς ψέματα για να εμποδίσετε τους άλλους να αμφισβητήσουν τις ιδέες ή τις πράξεις σας ή να σας πουν ότι τα πράγματα πήγαν διαφορετικά, ίσως είστε θύμα αυτού του είδους χειραγώγησης.
Στις πιο ακραίες περιπτώσεις, το άτομο που κάνει αυτό το είδος κακοποίησης καταλήγει να κρύβει αντικείμενα και να χειραγωγεί την πραγματικότητα, έτσι ώστε το άλλο άτομο να πιστεύει ότι έχει λανθασμένη αντίληψη των πραγμάτων και να αμφιβάλλει για κάθε μνήμη του. Ο λόγος για τον οποίο διαπράττεται αυτού του είδους η κακοποίηση είναι απλώς για να υποτάξει το άλλο άτομο, να τον πληγώσει ή να πετύχει έναν συγκεκριμένο στόχο όπως στην ταινία Φωτισμός αερίου . Αυτό που είναι προφανές αυτή η συμπεριφορά είναι ένα σαφές παράδειγμα τοξική σχέση στην οποία το ένα από τα δύο μέλη του ζευγαριού κυριεύεται από τεράστια ανασφάλεια συνεχείς αμφιβολίες για το τι πιστεύει ότι είναι αλήθεια και απόλυτη εξάρτηση από τη γνώμη των άλλων.
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας!
Είναι δύσκολο να βγεις από μια τέτοια κατάσταση; Σίγουρα όπως συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις που υπάρχει κάποιος που θέλει να μας χειραγωγήσει. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο. Για το λόγο αυτό είναι
Η πρώτη από αυτές τις στρατηγικές είναι εμπιστευόμαστε τη διαίσθησή μας . Όταν αισθανόμαστε ότι υπάρχει κάτι λάθος που τα πράγματα δεν αθροίζονται, δεν μπορούμε να θεωρήσουμε δεδομένο ότι ο άλλος έχει δίκιο. Μας ένστικτο Πάντα μας μιλάει και πρέπει να τον ακούμε. Το ένστικτο είναι συνήθως τουλάχιστον τόσο σωστό όσο το άτομο που προσπαθεί να μας πείσει.
Η δεύτερη στρατηγική είναι μην ζητάτε την έγκριση των άλλων. Είναι κάτι που κάνουμε πάντα επειδή έχουμε πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση ή επειδή είμαστε εθισμένοι
Τρίτον είναι επίσης καλό να ενημερώνουμε τον άλλον πώς νιώθουμε και πώς βιώνουμε αυτή την κατάσταση. Να θυμάστε πάντα ότι μπορεί επίσης να ξέχασε το άλλο άτομο αυτό το επεισόδιο και ότι δεν είναι προσβολή να αμφισβητούμε τις αναμνήσεις του, όπως δεν θα έπρεπε να μας προσβάλει εάν αμφισβητήσει τις δικές μας.
Η τελευταία στρατηγική είναι οριοθετούν σαφώς τα όρια που δεν πρέπει να ξεπεραστούν . Αν ο άλλος φωνάξει, μας προσβάλει ή μας πληγώσει, αν παρατηρήσουμε ότι προσπαθούν να μας χρησιμοποιήσουν για να μας κάνουν να κάνουμε αυτό που θέλει, πρέπει να του ενημερώσουμε ότι δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό και να μην το αφήσουμε να περάσει. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε σε κάποιον να περάσει τη γραμμή και να πιστέψει ότι μπορεί να το κάνει ατιμώρητα, επομένως πρέπει να είμαστε σταθεροί. Αν τα παρατήσουμε μια φορά, η επιστροφή θα είναι πολύ δύσκολη. Στην πραγματικότητα, κάθε επιδέξιος ψυχολόγος θα εκμεταλλευτεί αυτή την ευκαιρία.
Το γκάζι μπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή μας, να μας κάνει να χάσουμε εντελώς την πίστη μας στην κοινή λογική μας, να προκαλέσει κρίσεις άγχους και ακόμη και να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Μερικές φορές είναι σωστό να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να αναζητήσουμε στοιχεία. Πρέπει να σκεφτείτε ότι το gaslighting είναι μια στρατηγική που μας θέλει να πιστεύουμε ότι η πραγματικότητα που αντιλαμβανόμαστε είναι διαφορετική από την αντικειμενική και συγκεκριμένη. Εάν πείσουμε τους εαυτούς μας για αυτό, οι σκέψεις μας θα μπορούσαν να γίνουν εμμονικές και να ενισχύσουν περαιτέρω αυτήν την ιδέα.
Η απομάκρυνση από αυτούς που μας πληγώνουν είναι σημαντικό να αποστασιοποιηθούμε και να αναλύσουμε την κατάσταση από μια άλλη οπτική γωνία στην οποία δεν μπορεί να υπάρξει χειραγώγηση. Αν κάποιος έχει δίκιο όταν μας κάνει να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, θα του δώσει τη δύναμη να μας καταστρέψει.
