Ορισμένες συνήθειες μειώνουν το IQ και τα κάνουμε συχνά κάθε μέρα. Αυτές είναι συνήθειες που φαίνονται αβλαβείς ή που προφανώς δεν φαίνονται συνδεδεμένες με το πνευματικό σύστημα. Ωστόσο, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι έχουν καθοριστικό αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Οι συνήθειες που μας μειώνουν IQ έχουν να κάνουν με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που ακολουθούμε. Μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα έχουν ρίξει φως στο πώς ορισμένες ενέργειες, εάν πραγματοποιούνται συστηματικά, επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες.
Να θυμάστε ότι το IQ είναι ένα μέτρο νοημοσύνη που λαμβάνονται με τη χρήση ψυχομετρικών τεστ. Ακόμα κι αν δεν συμφωνούν όλοι με αυτή τη μέτρηση ούτε με τις συνέπειες που απορρέουν από αυτήν, είναι σαφές ότι όσοι διαθέτουν ορισμένες συνήθειες μειώνουν την πνευματική τους αποτελεσματικότητα.
Για τον Πλάτωνα, ωστόσο, οι κουμπάροι είναι εκείνοι που περιορίζονται στο να σκέφτονται στα όνειρα τι κάνουν οι άλλοι όταν είναι ξύπνιοι.
-Σίγκμουντ Φρόιντ-
Συνήθειες που μειώνουν το IQ
Κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών
Τα κορεσμένα λιπαρά είναι οι μεγάλοι πρωταγωνιστές πολλών από τις τροφές που έχουμε στη διάθεσή μας. Τα βρίσκουμε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά κρέατα και λουκάνικα. Η επιστήμη το έχει ανακαλύψει αυτοί τρόφιμα επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης αυξάνονται θέτοντας σε κίνδυνο τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
Το αποτέλεσμα είναι ότι η ροή του αίματος μειώνεται με αποτέλεσμα λιγότερο οξυγόνο αλ εγκέφαλος . Με αυτόν τον τρόπο, ένα μεγάλο μέρος των πνευματικών διεργασιών διακυβεύεται, η διάθεση χειροτερεύει και ενισχύονται αρνητικά συναισθήματα όπως η λύπη.
Il multitasking
Κοντά στη Μασαχουσέτη Η έρευνα επικεντρώθηκε στην εργασιακή απόδοση σε στιγμές διχασμένης προσοχής, δηλαδή σε καταστάσεις πολλαπλών εργασιών . Τα συμπεράσματα της μελέτης ήταν αρκετά ξεκάθαρα.
Ο εγκέφαλος δεν είναι σχεδιασμένος για πολλαπλές εργασίες. Οι άνθρωποι έχουν την ψευδαίσθηση ότι κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αλλά στην πραγματικότητα από γνωστική άποψη η διαδικασία παραμένει διαδοχική. Επιπλέον, αυτή η στάση κοστίζει ακριβά και από την άποψη της πνευματικής λειτουργίας.
Παρακολουθώντας πάρα πολύ τηλεόραση
Η τηλεόραση είναι ένα πολύ δημοφιλές μέσο ψυχαγωγίας. Χωρίς αμφιβολία μια από τις φθηνότερες και πιο προσιτές μορφές απόσπασης της προσοχής. Η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι μια δραστηριότητα που δημιουργεί ένα αίσθημα ξεκούρασης δεδομένης της περιορισμένης χρήσης τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής ενέργειας που συνεπάγεται.
Ωστόσο, το τίμημα που πληρώνετε μπορεί να είναι πολύ υψηλό. Το να βλέπεις πολύ τηλεόραση είναι μια συνήθεια που μπορεί να μειώσει το IQ σου. Όχι μόνο λόγω της παθητικότητας στην οποία μας αναγκάζει αλλά και γιατί κοιμίζει τον εγκέφαλο.
Δεν ξεκουράζεται σωστά
Ο ύπνος της ποιότητας είναι μια από τις πιο σημαντικές συνήθειες για την ψυχική ευεξία . Ο καλός ύπνος διασφαλίζει ότι ο χρόνος ανάπαυσης είναι ο βέλτιστος και σας επιτρέπει να ανακτήσετε καλύτερα όλη σας την ενέργεια.
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετά ή με τον σωστό τρόπο τείνουν να κουράζονται νωρίτερα όταν κάνουν μια δραστηριότητα, να κάνουν περισσότερα λάθη, να είναι πιο συναισθηματικά ασταθείς και να εκνευρίζονται ή να θυμώνουν πιο εύκολα.
Κάποιος οδηγώντας μας να αγωνιζόμαστε λιγότερο για να διατηρήσουμε την προσοχή και να αυξήσουμε τα επίπεδα της δύναμης της θέλησης.
Κατανάλωση πολλής ζάχαρης
Η ζάχαρη, εάν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Μια μελέτη από το UCLA (Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Λος Άντζελες) το απέδειξε αυτό . Δεν είναι τυχαίο ότι η άνοια έχει μεγαλύτερη συχνότητα μεταξύ των ατόμων με διαβήτη.
Η ίδια μελέτη απέδειξε επίσης ότι τα φρούτα με πάρα πολύ φρουκτόζη μπορεί να δημιουργήσει το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να διευκρινιστεί ότι η ζάχαρη από μόνη της δεν είναι κακή
Όλες αυτές οι συνήθειες μπορούν να μειώσουν το IQ. Το πιο έξυπνο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να τα κρατήσεις σε ελάχιστα επίπεδα, δηλαδή να μην τους κάνεις συνήθειες αλλά μάλλον σποραδικές ενέργειες . Δεν πρόκειται για έναν σπαρτιατικό τρόπο ζωής, αλλά για τη φροντίδα του εαυτού σας για μια πιο υγιεινή και πληρέστερη ζωή.
