Η ανάγκη για έγκριση κατέχει την πρώτη θέση στη λίστα των παράλογων πεποιθήσεων που προτείνει ο διάσημος γνωστικός ψυχολόγος Άλμπερτ Έλις. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν πάρα πολύ εξαιτίας αυτής της ουτοπικής ιδέας: για να είναι ευτυχισμένοι χρειάζονται την έγκριση και την αποδοχή σχεδόν όλων των ατόμων σημαντική για αυτούς.
Γιατί δεν είναι ρεαλιστική ιδέα; Για το απλό γεγονός ότι είναι αδύνατο να αρέσουν όλοι αφού ο καθένας έχει τις δικές του αξίες, τα δικά του κριτήρια και τις δικές του προσωπικές απόψεις και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ταιριάζουν με τις δικές μας. Δεν είναι καλύτεροι ή χειρότεροι άνθρωποι από εμάς, είναι απλά διαφορετικοί.
Όσο και να προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε όλους δεν θα φτάσουμε στο στόχο μας και θα χάσουμε αυθεντικότητα γεγονός που θα μας προκαλέσει μεγάλες δόσεις άγχους και απόρριψης απέναντι στον εαυτό μας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να θέλετε να σας αρέσουν ορισμένα άτομα. Είμαστε κοινωνικά ζώα, επομένως σε όλους μας αρέσει όταν οι άλλοι μας αγαπούν και μας προσκαλούν να κάνουμε ορισμένες δραστηριότητες μαζί που μας επαινούν ή μας κάνουν να νιώθουμε αποδεκτοί σε μια κοινωνική ομάδα. Ωστόσο, δεν το χρειαζόμαστε απολύτως. Αν πείσουμε τους εαυτούς μας για το αντίθετο, τότε θα υποφέρουμε και θα γίνουμε σκλάβοι σε κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε άμεσα: τον αριθμό των ανθρώπων που μας αρέσουν.
Πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε την αγάπη των άλλων για να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι αυτό που χρειαζόμαστε είναι αγάπη για τον εαυτό μας. Έτσι θα βελτιώσουμε τις σχέσεις με τους άλλους και ως αποτέλεσμα θα λάβουμε περισσότερη στοργή από το περιβάλλον μας.
Η υπερβολική ανάγκη για έγκριση στην πραγματικότητα κάνει τις σχέσεις χειρότερες. Εμφανίζεται η λεγόμενη αυτοεκπληρούμενη προφητεία: οι πράξεις μας τείνουν να επιβεβαιώνουν τις παράλογες πεποιθήσεις μας. Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι τυπικές στάσεις που δείχνουν ότι ένα άτομο έχει έντονη ανάγκη έγκριση ? Διαβάστε παρακάτω.
Στάσεις που υποδηλώνουν έντονη ανάγκη για έγκριση
Υπερ-δικαιολογήστε αυτό που κάνετε ή δώστε πάρα πολλές εξηγήσεις
Μερικές φορές συγκρουόμαστε με κάποιον που δεν εγκρίνει κάποιες συμπεριφορές μας. Σε εκείνο το σημείο, ως προσπάθεια ελέγχου, τείνουμε να δικαιολογούμε αυτό που κάναμε, νομίζοντας ότι έτσι ο άλλος θα καταλάβει και θα συμφωνήσει μαζί μας. Αλλά αυτό είναι πολύ απίθανο να συμβεί: Είναι σπάνιο να αλλάζουν προσωπικές απόψεις δικαιολογίες ή εξηγήσεις.
Το πιο λογικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποδεχτείτε την ιδέα του άλλου και να διατηρήσετε μια καλή σχέση μαζί του παρά αυτή την ασήμαντη απόκλιση.
Άλλαξε γνώμη
Η αλλαγή γνώμης είναι ένδειξη ωριμότητας και ψυχικής ευελιξίας αλλά μόνο όταν τα επιχειρήματα του συνομιλητή μας έχουν πραγματικά πείσει. Εάν αλλάζουμε συνεχώς γνώμη από φόβο μήπως χάσουμε την έγκριση των άλλων, είμαστε θύματα αυτής της παράλογης ανάγκης.
Πρέπει να καταλάβουμε ότι μία από τις ιδιότητες που εκτιμάται περισσότερο στους άλλους είναι η αυθεντικότητά τους και το γεγονός ότι επιδεικνύουν σταθερότητα και ασφάλεια. Επομένως να είστε πεπεισμένοι για τις απόψεις, τις επιθυμίες και τις αξίες σας και αποδεχτείτε ότι κάποιος μπορεί να διαφωνήσει.
Το να είσαι θυμωμένος με τους άλλους
Αν θυμώνεις κάθε φορά που κάποιος διαφωνεί μαζί σου, στην πραγματικότητα ζητάς έγκριση. Το πρόβλημα είναι ότι Ο θυμός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσεις την αποδοχή από τους άλλους. Στην πραγματικότητα, αυτό το συναίσθημα είναι τόσο αρνητικό που απωθεί απόρριψη εκτός από την έντονη δυσφορία που προκαλεί στο σώμα ο ίδιος ο θυμός.
Ίσως ένας καλός τρόπος για να σταματήσετε να αντιδράτε έτσι είναι να αποδεχτείτε την άποψη του άλλου και να επικοινωνήσετε τη δική σας με διεκδικητικό τρόπο.
Βλέποντας καταναγκαστικά τον συνολικό αριθμό των like που έλαβε για τη φωτογραφία
Η εποχή του τεχνολογία έδωσε ακόμη μεγαλύτερη έμφαση στην ανάγκη έγκρισης. Πόσα άτομα γνωρίζετε που δημοσιεύουν συνεχώς φωτογραφίες τους; Στην πραγματικότητα, αυτή η στάση κρύβει μια έντονη ανάγκη για έγκριση, η οποία ενισχύεται με τον αριθμό των likes ή των σχολίων που λαμβάνουν.
Είναι σημάδια έγκρισης από τους εικονικούς τους φίλους. Αν δεν έπαιρναν τόσα πολλά like πιθανότατα θα βυθίζονταν στην απόγνωση.
Μην εκφράζετε διαφωνία όταν κάτι δεν σας αρέσει
Μερικές φορές οι άλλοι δεν συμπεριφέρονται όπως θα θέλαμε και δεν είναι έξω από αυτόν τον κόσμο γιατί αυτοί λάθη Είναι φυσιολογικά και δικαιολογίες υπάρχουν. Το πρόβλημα προκύπτει όταν δεν είμαστε σε θέση να δώσουμε στον άλλον την ευκαιρία να διορθώσει τα λάθη του
Από φόβο να μην γίνουμε αποδεκτοί παραμένουμε σιωπηλοί χωρίς να εκφράσουμε τη διαφωνία μας ή χωρίς να διεκδικήσουμε αυτό που πιστεύουμε ότι μας ανήκει. Υπομένουμε την ταλαιπωρία Δαγκώνουμε τη σφαίρα και υποφέρουμε όταν στην πραγματικότητα μπορούσαμε να εκφραστούμε με γαλήνιο και διεκδικητικό τρόπο. σε αυτή τη δεύτερη περίπτωση θα βγαίναμε σίγουρα νικητές.
Δεν χρειάζεται να ευχαριστούμε όλους για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αν υπάρχουν μερικοί άνθρωποι γύρω μας που μας αγαπούν, μπορούμε να νιώσουμε ήδη τυχεροί. Είναι σαφές ότι θα προσπαθούμε πάντα να ενεργούμε με ευγενικό, ευγενικό και σωστό τρόπο, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορούμε επίσης να κάνουμε λάθη ή απλά να είμαστε διαφορετικοί από τους άλλους.
Δεν χρειάζεται να είστε φίλοι με όλους ή να λαμβάνετε αγάπη όπου κι αν πάτε. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι οι ενέργειες που κάνετε να λάβουν την έγκρισή σας και να σέβονται τους άλλους ακόμα και αυτούς που σκέφτονται διαφορετικά. Με αυτόν τον τρόπο θα δείτε ότι η αγάπη θα λειτουργήσει σαν μπούμερανγκ και θα επιστρέψει σε εσάς. Όσο περισσότερο εκτιμάς τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο θα σε εκτιμούν οι άλλοι.
