Θάλασσα και υγεία τους ενώνει μια σχέση τόσο ισχυρό που ο εγκέφαλος αντιδρά θετικά σε αυτό το σενάριο: αισθάνεται πιο χαλαρός, βελτιώνεται η αντίληψή του, αυξάνεται η δημιουργικότητα και αποκτά μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια. Λίγα περιβάλλοντα είναι τόσο ανακουφιστικά όσο να νιώθεις τη ζεστή άμμο κάτω από τα πόδια σου, τον ήχο των κυμάτων ή τη φρεσκάδα της θαλασσινής αύρας.
Οι θαλάσσιοι ειδικοί, οι σέρφερ και οι βιολόγοι το επαναλάμβαναν πάντα: η θάλασσα λειτουργεί σαν ξόρκι, ο ωκεανός προσελκύει τον άνθρωπο και τον αιχμαλωτίζει από την αρχή του χρόνου. Αυτή η απερίγραπτη έκταση του γαλάζιου νερού προκαλεί πολλαπλές αισθήσεις μέσα μας. Μερικές φορές αρκεί να σταματήσετε για λίγα λεπτά δίπλα στη θάλασσα για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να νιώσετε τη βελτίωση στην ψυχή μας.
-ΙΠΠΟΔΥΝΑΜΗ. Λάβκραφτ-
Θα αρκούσε να θυμηθούμε τη γνωστή πρακτική που χρησιμοποιούσαν οι βικτωριανοί γιατροί για τη θεραπεία ασθενών. Όλοι οι άνθρωποι που έπασχαν από φυματίωση μελαγχολία ή απλή ερωτική αδιαθεσία έλαβαν την ίδια συνταγή: τον θαλασσινό αέρα. Με αυτόν τον τρόπο, οι παραλίες έγιναν για μεγάλο χρονικό διάστημα ο ιδανικός θεραπευτικός πόρος τόσο για την ελίτ όσο και για τους φτωχότερους. Και λειτούργησε! Γιατί οι διαθέσεις βελτιώθηκαν γιατί θάλασσα και υγεία έχουν έναν ιδιαίτερο δεσμό αναγνωρισμένο και σε επιστημονικό επίπεδο.
Ας μάθουμε περισσότερα για τη σχέση θάλασσας και υγείας.
Θάλασσα και υγεία: η θεραπευτική επίδραση των υδάτινων περιβαλλόντων
Το 2011, πραγματοποιήθηκε μια ενδιαφέρουσα μελέτη με επικεφαλής το τμήμα αρχιτεκτονικής υγειονομικής περίθαλψης ενός σουηδικού πανεπιστημίου. Η μελέτη έδειξε ένα ευνόητο γεγονός: Τα υδάτινα περιβάλλοντα δημιουργούν ευεξία και έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Επομένως, τόσο η θάλασσα όσο και τα ποτάμια ή οι λίμνες προκαλούν μια θετική αλλαγή στη δική μας μυαλό στον εγκέφαλο και στο σώμα μας.
Είναι τέτοιο το μυστήριο και η γοητεία που νιώθουμε για τα θαλάσσια σενάρια που δεν λείπουν οι μελετητές που θέλησαν να δώσουν μια εξήγηση σε αυτό το αίνιγμα. Ένας από αυτούς ήταν ο γνωστός θαλάσσιος βιολόγος Sir Alister Hardy διάσημος για τη συμμετοχή του σε μια από τις πρώτες αποστολές στην Ανταρκτική το 1925. Σύμφωνα με τον ίδιο το ανθρώπινο σώμα είναι προγραμματισμένο να αντιδρά σε σενάρια που είναι θετικά για αυτόν.
Όταν το είδος μας έφυγε από τη σαβάνα, έφτασε στις ακτές και ανακάλυψε τον ωκεανό, κάτι άλλαξε. Ξαφνικά ο άνθρωπος είχε πρόσβαση σε νέες τροφές, ειδικά εκείνες πλούσιες σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 θεμελιώδης για την ανάπτυξη και την υγεία του εγκεφάλου. Ταυτόχρονα, η θεραπευτική δράση της θάλασσας και τα πολλαπλά της ερεθίσματα εδραίωσαν έναν εξαιρετικά ισχυρό δεσμό με το είδος μας.
Μία από τις διάφορες μελέτες σχετικά με αυτό είναι αυτή της Δρ. Jenny Roe του Πανεπιστημίου Heriot-Watt στο Εδιμβούργο. Σύμφωνα με την έρευνά του, όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σε επαφή με τη θάλασσα, παράγονται σε αυτόν μια σειρά από φυσιολογικές αντιδράσεις: απελευθερώνει ενδορφίνες μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλη παράγει κύματα άλφα στον εγκέφαλο… Κανείς δεν αποκλείει ότι οι πρώτες επαφές των προγόνων μας με τη θάλασσα και η σχέση τους μπορεί να άφησαν ένα αποτύπωμα που παραμένει, θυμίζοντας όλα τα οφέλη της τεράστιας γαλάζιας έκτασης.
Η θεραπευτική δύναμη του ωκεανού
Η θάλασσα και η υγεία συνδέονται στενά. Ο ωκεανός δημιουργεί μέσα μας αυτό που μπορεί να οριστεί ως μπλε ευεξία. Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα:
Το μπλε μυαλό
Ο εγκέφαλός μας αντιδρά πολύ θετικά στην θέα του νερού. Το να το συλλογίζεσαι, να το μυρίζεις και να το μυρίζεις κάνει τον εγκέφαλο να μπει σε μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης. Αυτή η φάση της ηρεμίας προάγει την έκκριση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που αυξάνουν την ευτυχία μας.
Η θάλασσα τονώνει και το δικό μας δημιουργικότητα μειώνει τις ανησυχίες και βοηθά στη βελτίωση των βασικών γνωστικών διαδικασιών όπως η μνήμη, η προσοχή...
Ιδανικό για την αναπνευστική οδό
Η αλμυρή αύρα είναι μια πραγματική πανάκεια για την αναπνευστική μας οδό. Τα απελευθερώνει, διευκολύνει την αναπνοή και έχει αντιβιοτική δράση. Η θάλασσα είναι ιδανική για άτομα με άσθμα ή αλλεργίες.
Σύνδεση και ενέργεια
Τόσο ο ήχος της θάλασσας όσο και η θέα αυτών των σεναρίων που κυριαρχούν η κίνηση, το φως και το πανόραμα της απεραντοσύνης ευνοούν τη δημιουργία κυμάτων άλφα στον εγκέφαλό μας. Μπαίνουμε σε ένα στάδιο ηρεμίας που βελτιώνει την εσωτερική μας σύνδεση. Υπάρχουν όμως περισσότερα σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Complementary Medicine είναι ο ίδιος ο αέρας του ωκεανού που συμβάλλει στη φάση της χαλάρωσης και της προσωπικής σύνδεσης.
Ο θαλάσσιος αέρας είναι φορτωμένος με αρνητικά ιόντα. Όπως αποκαλύπτει η μελέτη, αυτά τα αρνητικά σωματίδια δημιουργούνται κυρίως σε φυσικά περιβάλλοντα όπου υπάρχει νερό όπως η θάλασσα, οι καταρράκτες, τα ποτάμια κ.λπ. Η επίδρασή τους προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, επιτρέποντάς μας να εισέλθουμε σε ένα στάδιο εσωτερικής ισορροπίας που μας γεμίζει με δημιουργική ενέργεια κίνητρο επιθυμία να κοινωνικοποιηθεί και να έρθει σε επαφή με ανθρώπους…
Υπάρχει επίσης μια άλλη ουσιαστική πτυχή που δεν πρέπει να ξεχνάμε. Η θάλασσα και η υγεία συνδέονται με έναν άμεσο δεσμό καθώς το θαλάσσιο περιβάλλον μας επιτρέπει να απορροφήσουμε βιταμίνη D θεμελιώδους σημασίας για πολλές ζωτικές διεργασίες, αν και πολλοί άνθρωποι το στερούνται. Αν έχετε την ευκαιρία, ακολουθήστε πάντα το ένστικτό σας, αυτή την πρωτόγονη φωνή που ξέρει πόσο καλό μπορεί να κάνει μια μέρα στη θάλασσα. Αξίζει τον κόπο, αξίζει την υγεία σας.
