Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο είναι μια χρήσιμη και απαραίτητη υγιεινή συνήθεια. Η εφαρμογή μιας τέτοιας τέχνης δεν είναι πράξη εγωισμού γιατί το να αγαπάμε το άτομο που βλέπουμε να αντανακλάται στον καθρέφτη κάθε πρωί χωρίς δικαιολογίες, όρια ή διακρίσεις σημαίνει ότι ξέρουμε πώς να φροντίζουμε τον εαυτό μας σημαίνει να επενδύουμε στην προσωπική μας ευημερία και μια καλή ποιότητα ζωής. Όσοι φροντίζουν τον εαυτό τους όπως τους αξίζει μπορούν επίσης να προσφέρουν στους άλλους την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους .
Ο ίδιος ο Σωκράτης στις διδασκαλίες του εστίασε στην έννοια της αυτοφροντίδας ή epimeleia . Κατόπιν
Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρουμε πότε και γιατί μας έβαλαν την ιδέα ότι η εξάσκηση αυτής της τέχνης είναι μια ιδιοτελής και εγωιστική πράξη. Υπήρξε κάποια σύγχυση με τους όρους σε σημείο που αλτρουισμός και σεβασμός του άλλου φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με την αυτοφροντίδα ή το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο . Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη ιδέα.
Χωρίς να το καταλάβουμε, έχουμε καλλιεργήσει σχέσεις βασισμένες στην αρχή ότι όσο περισσότερο δίνουμε στους άλλους, τόσο περισσότερο μας αγαπούν και μας εκτιμούν. Στην πραγματικότητα δεν κάνουμε τίποτα άλλο από το να εγκαταλείπουμε την αγάπη μας για τον εαυτό μας σε μια γωνιά χωρίς να κοιτάμε πίσω νομίζοντας ότι έχουμε δίκιο και ότι αυτό περιμένουν οι άλλοι από εμάς.
Είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτή την ανθυγιεινή πρακτική που συχνά προκαλεί προβλήματα, απογοητεύσεις, άγχος, νύχτες αϋπνίας ακόμα και σωματικό πόνο.
Όσοι δεν βάζουν τον εαυτό τους πρώτα κουράζονται
Όταν ένα άτομο σταματά να βάζει τον εαυτό του πρώτο για να γεμίσει την ατζέντα, το μυαλό και η θέληση να κάνουν αυτό ή εκείνο περιμένουν περισσότερα από μένα, πρέπει να το κάνω για αυτό το άτομο, στην πραγματικότητα δεν κάνει τίποτα άλλο από το να κουράζεται. Η ταυτότητα χάνει όλη της την ενέργεια επιθυμίες και πάνω απ' όλα αυτοεκτίμηση. Το γεγονός είναι ότι συχνά υιοθετούμε αυτές τις στάσεις χωρίς να σκεφτόμαστε αν θέλουμε πραγματικά να κάνουμε αυτή τη χάρη ή την ευχαρίστηση .
Οι ψυχολόγοι μας εξηγούν ότι πέφτουμε στον αυτοματισμό του να προς να εξορθολογίζοντας αυτές τις ενέργειες σε κάτι φυσικό και απαραίτητο. Γιατί αν είμαστε χρήσιμοι στους άλλους τότε αξίζουμε κάτι και αν μας χρειάζονται αγαπημένα πρόσωπα τότε θα μας αγαπήσουν. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας των τριών πράξεων δεν δίνει πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα, στην πραγματικότητα μερικές φορές ακριβώς το αντίθετο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις οι συνέπειες είναι τόσο καταστροφικές όσο και θλιβερές. Αν αντιληφθούμε ότι οι συνεχείς προσπάθειες και οι θυσίες μας δεν εκτιμώνται, αναπτύσσουμε μια πολύ κριτική άποψη για τον εαυτό μας νιώθουμε ένοχοι για την αφέλεια, την αφοσίωση και την υπερβολή μας εμπιστοσύνη προς τους άλλους . Αυτή η εσωτερική φωνή μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ σκληρή και δεν αργεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως μυϊκός πόνος, κούραση, πεπτικά προβλήματα, λοιμώξεις, πονοκέφαλος, τριχόπτωση...
Η εγκατάλειψη του εαυτού μας στην αποκλειστική ικανοποίηση των αναγκών των άλλων μας καταστρέφει ως ανθρώπους, μας αραιώνει και μας αδειάζει σε σημείο να μας στερεί τα συναισθήματα, τις ελπίδες και την ταυτότητά μας. Όταν συμβαίνει αυτό το πρώτο σύμπτωμα που βιώνουμε είναι βαθιά σωματική κόπωση και πυκνή ψυχική ομίχλη.
Ας μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται παγιδευμένοι στις ζωές άλλων ανθρώπων σαν ατμομηχανές που τρέχουν σε λάθος πίστες. Κουβαλάνε φορτία στους ώμους τους που δεν τους ανήκουν και δεν παίρνουν ούτε μια μέρα άδεια για να είναι ο εαυτός τους φροντίζω του εαυτού τους να ικανοποιούν μόνο τις επιθυμίες τους . Η πραγματοποίηση μιας παρόμοιας κατάστασης σημαίνει ότι θέτετε σε κίνδυνο την ισορροπία και την υγεία σας, γι' αυτό είναι απαραίτητο να αλλάξετε την προσέγγισή σας.
Πώς να μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε 4 βήματα
Φορά
Οι άνθρωποι που σταμάτησαν να βάζουν τον εαυτό τους πρώτο έχουν αυτοματοποιήσει την απάντηση ναι. Απαντούν σε οποιαδήποτε ερώτηση με αυτή τη μαγική λέξη σαν να ήταν αδύνατο να τον ελέγξουν. Είναι λοιπόν απαραίτητο να σταματήσει αυτή η παρόρμηση όταν κάποιος μας ζητά να προτείνουμε ή να παραγγείλουμε κάτι, πρώτα από όλα πρέπει να μείνουμε εκεί για λίγο σιωπή . Πρέπει να αποφύγουμε να δώσουμε άμεση απάντηση και να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να σκεφτεί και να αξιολογήσει με ειλικρίνεια εάν θέλουμε ή όχι να ικανοποιήσουμε το αίτημα που μας έχει κάνει. Ας μάθουμε να λέμε όχι.
Προοπτική
Για να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να υπηρετούμε τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο να διαχειριζόμαστε την απόσταση αυξάνοντας ή μειώνοντάς την με τα πάντα γύρω μας. Έρχεται μια στιγμή που αυτοματοποιούμε την ανάγκη για να προς να σε σημείο να χάνει την προοπτική. Υπό αυτή την έννοια, το να λες όχι δεν μπορώ σήμερα, θα έρθω πρώτος, δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Χρήσιμες φράσεις
Δεν είναι ποτέ λάθος να συλλέγουμε μερικές φράσεις που σε συγκεκριμένες στιγμές μας βοηθούν να προστατεύσουμε τις ανάγκες μας, την ταυτότητά μας ή τον χρόνο μας. Λυπάμαι αλλά δεν μπορώ να κάνω αυτό που μου ζητάς τώρα. Σε ευχαριστώ που με σκέφτεσαι αλλά χρειάζομαι χρόνο για τον εαυτό μου. Αυτή τη στιγμή δεν έχω όρεξη να κάνω αυτό που μου ζητάς. Πρέπει να αφοσιωθώ στη ζωή μου.
Εγκαταλείψτε ορισμένες συνομιλίες
Όλοι γνωρίζουμε πώς ξεκινούν ορισμένες συζητήσεις και στη συνέχεια τελειώνουν με ένα αίτημα. Αυτές οι συνομιλίες εμποτισμένες με καλοσύνη που τελικά οδηγούν σε μια υποτιθέμενη χάρη που πρέπει να εκπληρώσουμε. Δεδομένου ότι είμαστε περισσότερο από συνηθισμένοι σε αυτές τις στρατηγικές, μαθαίνουμε να τις κρατάμε μακριά. Ας αποφύγουμε να κουραστούμε και να καλλιεργήσουμε το διεκδικητικότητα .
Συμπερασματικά, αυτές οι 4 πτυχές δεν μπορούν να μαθευτούν από τη μια μέρα στην άλλη. Πρέπει να βάλεις καλή θέληση και να πάρεις μια σταθερή απόφαση να φροντίσεις τον εαυτό σου και Καταλάβετε ότι το να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο είναι στην πραγματικότητα μια απαραίτητη και ζωτικής σημασίας ανιδιοτελής πράξη . Με την πάροδο του χρόνου αυτές οι στρατηγικές αυτοματοποιούνται ολοένα και περισσότερο στο όνομα του σεβασμού προς τους άλλους και τον εαυτό τους.
