Τα συναισθήματα έχουν θεμελιώδη σημασία στην ανάπτυξη των ανθρώπινων εμπειριών. Αντιπροσωπεύουν τον τρόπο έκφρασης μας και μερικές φορές μπορεί να είναι πιο σημαντικά από τα λόγια.
Ο βιολογικός σχεδιασμός που διέπει το συναισθηματικό μας φάσμα αποτελεί μέρος του εαυτού μας για περισσότερες από πενήντα χιλιάδες γενιές και έχει συμβάλει με επιτυχία στην επιβίωσή μας ως είδος. Επομένως, είναι σημαντικό να μεταβολιστεί αυτή η πτυχή. γιατί σε πολλές περιπτώσεις αυτός ο βιολογικός σχεδιασμός είναι εκτός φάσης με την τρέχουσα πραγματικότητα.
Ο καθένας μας είναι εξοπλισμένος με κάποια προγράμματα αυτόματης αντίδρασης ή μια σειρά από βιολογικές προδιαθέσεις για δράση. Ωστόσο, οι εμπειρίες της ζωής μας θα διαμορφώσουν τις αντιδράσεις που κάνουμε στα συναισθηματικά ερεθίσματα. Και αυτό είναι που πρέπει να δουλέψουμε για να επιτύχουμε συναισθηματική ισορροπία.
Αν σκεφτούμε προσεκτικά τη σημασία των συναισθημάτων μας θα συνειδητοποιήσουμε αμέσως ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που έχουν καθοριστική επιρροή στη ζωή μας ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε. ΚΑΙ διάθεση ποιες είναι οι δυνατότητές μας και ποιες οι αδυναμίες μας. Μπορεί ακόμη και να εκπλαγούμε με το πόσο λίγα γνωρίζουμε γι 'αυτό.
Γιατί όλα στον κόσμο είναι αιώνια όμορφα και κάθε στιγμή έχει την άφατη συγκίνηση της -Rafael Lasso de la Vega-
Μας κυριαρχούν τα συναισθήματά μας;
Αν είμαστε συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι, αφήνουμε τα γεγονότα να μας επηρεάσουν αλλά δεν τα αφήνουμε να μας κυριαρχούν. ΜΕΓΑΛΟ' αυτοέλεγχο
Δεν είναι ασυνήθιστο να θυμώνετε με τον σύντροφό σας, τους φίλους, τους συγγενείς ή τους συναδέλφους σας. Ωστόσο αν ήμασταν σκλάβοι των συναισθημάτων, θα βρίσκαμε πάντα τον εαυτό μας να ενεργεί ανεύθυνα ή παρορμητικά και μπορεί αργότερα να το μετανιώσουμε. Υπό αυτή την έννοια, αν δεν ξέρουμε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα ή γιατί τα νιώθουμε, το αποτέλεσμα θα είναι πιθανώς μια κατάσταση αποπροσανατολισμού.
Ωστόσο, πιστεύουμε ότι τίποτα δεν μας κάνει να νιώθουμε τόσο ανθρώπινοι όσο τα συναισθήματα.
Ο έλεγχος των συναισθημάτων μας δεν αφορά τη νίκη ή τις ορθολογικές επιβολές ούτε στην καταστολή ή τον έλεγχό τους αλλά στη διαπλοκή και σύζευξή τους ή του συλλογισμού μας. Με άλλα λόγια είναι μια ισορροπία μεταξύ διαφορετικών ψυχικών διεργασιών.
Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη γνωρίζουν ότι η διαχείριση και η επεξεργασία των συναισθημάτων τους δεν σημαίνει ότι τα καταπιέζουν . Ωστόσο, γνωρίζουν επίσης ότι όταν βρισκόμαστε παρέα με άλλους ανθρώπους πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη πώς ερμηνεύουν αυτά που εκφράζουμε. Η ισορροπία είναι το κλειδί για τις αλληλεπιδράσεις.
Για να μην μας κυριαρχούν τα συναισθήματα, μια από τις ιδέες αποτελείται από
Η παρακολούθηση αυτής της πτυχής της δικής μας ψυχής θα μας επιτρέψει να βελτιώσουμε τις διαγνώσεις που κάνουμε σχετικά με πιθανές συναισθηματικές συγκρούσεις. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη συνηθίζουν να σκέφτονται τι νιώθουν και να είναι συνεπή με τα συμπεράσματα που βγάζουν από αυτόν τον προβληματισμό.
Επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης
Η τέχνη, όπως όλες οι μη λεκτικές εκφράσεις, ενθαρρύνει την εξερεύνηση, την έκφραση και την επικοινωνία πτυχών που δεν γνωρίζουμε. απαραίτητο για τα ανθρώπινα όντα, βοηθώντας μας να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση των σκοτεινών πτυχών και έτσι διευκολύνοντας την προσωπική ανάπτυξη.
Είναι αδύνατο να έχουμε ορθολογική ή γραμμική επίγνωση όλης της δραστηριότητας και όλων των πληροφοριών γύρω μας. Όταν οδηγούμε, για παράδειγμα, η κύρια προσοχή μας είναι προσανατολισμένη προς την κεντρική δραστηριότητα, δηλαδή να κοιτάμε μπροστά και να κρατάμε το αυτοκίνητο υπό έλεγχο. Ωστόσο, μερικές φορές ακούμε ασυνείδητα τον θόρυβο του κινητήρα, αλλάζουμε ταχύτητα και σκεφτόμαστε πτυχές του παρελθόντος ή του μέλλοντος.
Για την απλοποίηση στη συνειδητή σκέψη υπάρχουν τρεις φυσικοί και αυτόματοι μηχανισμοί θεμελιώδης για την οργάνωση πληροφοριών και εμπειρίας: φιλτράρισμα, γενίκευση και παραμόρφωση. Αυτοί οι μηχανισμοί μειώνουν τις πληροφορίες δίνοντας προτεραιότητα, αποκλείοντας και κάνοντας επιλογές και αποτελούν τη βάση ολόκληρης της διαδικασίας απόκτησης γνώσης.
Οι μηχανισμοί που οργανώνουν τις πληροφορίες είναι η βάση από την οποία μπορούμε να καταλάβουμε από πού προέρχονται τα συναισθήματά μας. ανησυχία . Αν, αντίθετα, φιλτράρουμε τις προσωπικές μας εμπειρίες με πιο περιορισμένο και λιγότερο γενικό τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να βιώσουμε υγιή αρνητικά αλλά και θετικά συναισθήματα.
Μέσα από την τέχνη ενισχύουμε τις μη λεκτικές μας δεξιότητες επικοινωνίας. Η τέχνη μπορεί να μας βοηθήσει να εκφράσουμε και ανακοίνωση αισθήματα διεγείροντας τον προβληματισμό, την επικοινωνία και πιθανές αλλαγές στη συμπεριφορά. Η θεραπεία τέχνης είναι βοήθεια που μας προσφέρει η τέχνη. είναι σαν ένας θεραπευτικός τρόπος για να βελτιώσεις τυχόν ψυχολογικές επιδράσεις, ειδικά αυτές που έχουν να κάνουν με το άγχος. Υπό αυτή την έννοια, η τέχνη μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος διοχέτευσης της.
Εκτός από τη θεραπευτική επίδραση που θα μπορούσε να έχει
Η θεραπεία τέχνης εκπαιδεύει και ενισχύει εάν:
- Εκφράζουμε συναισθήματα που δύσκολα εκφράζονται, παρέχοντας έτσι έναν τρόπο επικοινωνίας.
- Έχουμε μια πιο προσιτή λεκτική έκφραση.
- Αυξάνουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.
