Υπερχιασματικός πυρήνας και κύκλος ύπνου-εγρήγορσης

Ο υπερχιασματικός πυρήνας βρίσκεται στην περιοχή του πρόσθιου υποθαλάμου και περιέχει περίπου 20.000 νευρώνες . Η λειτουργία του είναι συναρπαστική και απαραίτητη: είναι ουσιαστικά το εσωτερικό μας ρολόι και ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Χάρη στα ερεθίσματα που λαμβάνονται μέσω του αμφιβληστροειδούς μας επιτρέπει να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο ενεργοί ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Άνθρωποι όπως τα ζώα είναι ευαίσθητοι στις αλλαγές που συμβαίνουν στο περιβάλλον. Η Γη και η περιστροφή της καθορίζουν εκείνα τα μοτίβα φωτός και θερμοκρασίας που επηρεάζουν τα επίπεδα ενεργοποίησής μας. Όλα αυτά διευκολύνουν την προσαρμογή μας. Ο μεταβολισμός μας είναι κατά μια έννοια στενά συνδεδεμένος με τη φύση (ακόμα κι αν μερικές φορές φαίνεται το αντίθετο).

Αυτοί οι κιρκάδιοι ρυθμοί διαμεσολαβούνται με τη σειρά τους από τις πιο ενδιαφέρουσες περιοχές του εγκεφάλου μας . Περιοχές όπως η υπερχιασματικός πυρήνας Είναι πραγματικοί ρυθμιστές, κέντρα ελέγχου ικανά να προάγουν τον νευρικό συντονισμό και επομένως να διαχειρίζονται πτυχές όπως η ανάπαυση, η ενέργεια, η θερμοκρασία του σώματος ή η πείνα.

Κοιτάξτε στο βάθος της φύσης

-Άλμπερτ Αϊνστάιν-

Υπερχιασματικός πυρήνας: θέση και λειτουργίες

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ενιαίος υπερχιασματικός πυρήνας. Το ανθρώπινο σώμα έχει δύο, ένα σε κάθε εγκεφαλικό ημισφαίριο και πολύ κοντά στον υποθάλαμο . Βρίσκονται ακριβώς πάνω από το οπτικό χίασμα να μπορεί να λαμβάνει τα σήματα που ανιχνεύει ο αμφιβληστροειδής και να ρυθμίζει μεγάλο αριθμό βιολογικών διεργασιών.

Από την άλλη, κάποιες μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Σύνορα στη Νευροεπιστήμη

Επομένως, οποιαδήποτε δυσλειτουργία του κιρκάδιου συστήματος συνδέεται με ασθένειες που κυμαίνονται από διαταραχές ύπνου έως απώλεια μνήμης (ιδιαίτερα σοβαρή στους ηλικιωμένους).

Πώς λειτουργεί ο υπερχιασματικός πυρήνας;

Η λειτουργία του υπερχιασματικού πυρήνα είναι πολύπλοκη. Οι βιοχημικές διεργασίες που εφαρμόζονται είναι ακριβείς και περίπλοκες. Ωστόσο, είναι δυνατόν να το καταλάβουμε πιο εύκολα ανάπτυξη

Ο
1. Ο αμφιβληστροειδής δεν έχει μόνο φωτοϋποδοχείς για να διακρίνει σχήματα και χρώματα. Έχει γαγγλιακά κύτταρα πλούσια σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται μελανοψίνη.
2. Αυτή η πρωτεΐνη και τα κύτταρά της μεταδίδουν πληροφορίες απευθείας στον υπερχιασματικό πυρήνα.
3. Μετά την ανάλυση των πληροφοριών ο πυρήνας θα στείλει ένα σήμα στο άνω αυχενικό γάγγλιο για την επίφυση (ή την επίφυση) να ενεργοποιήσει ή να αναστείλει την παραγωγή μελατονίνης .
4. Αν είναι νύχτα και δεν υπάρχει πια το ερέθισμα του ηλιακού φωτός Η έκκριση μελατονίνης θα αυξηθεί για να μειώσει το επίπεδο ενεργοποίησης και να προάγει τον ύπνο .

Ο υπερχιασματικός πυρήνας συντονίζει όλα τα εσωτερικά ρολόγια

Έχουν περάσει μερικές δεκαετίες από τότε που οι επιστήμονες απέκτησαν βαθύτερη γνώση του υπερχιασματικού πυρήνα χάρη στη μύγα Δροσοφίλα . Αυτό το έντομο επέτρεψε στην ανθρωπότητα να αποκτήσει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις θεμελιώδεις αρχές της βιολογίας και της γενετικής.

Σήμερα το ξέρουμε ο υπερχιασματικός πυρήνας μας βοηθά να διατηρήσουμε το βιολογικό μας ρολόι μέσω του συγχρονισμού διαφόρων εσωτερικών κιρκάδιων ρολογιών . Το σώμα και ο εγκέφαλός μας έχουν εκατοντάδες μηχανισμούς που ρυθμίζουν άπειρες διαδικασίες και συμπεριφορές .

Ο υπερχιασματικός πυρήνας είναι υπεύθυνος για τη διαχείριση, για παράδειγμα:

• Το αίσθημα της όρεξης.
• Πεπτικές διεργασίες.
• Προωθεί τη χειμερία νάρκη στα ζώα.
• Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
• Εξισορροπεί επίσης την παραγωγή ορμονών όπως η αυξητική ορμόνη.
• Ενθαρρύνει τον εγκέφαλο και το σώμα να εκτελεί εργασίες συντήρησης και αποκατάστασης. Αυτό το κάνει στη φάση REM .

Αλλοιώσεις του υπερχιασματικού πυρήνα

Η λειτουργία του υπερχιασματικού πυρήνα μπορεί να τροποποιηθεί από πολλούς παράγοντες. Πολλά από αυτά προέρχονται από τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας:

Περνώντας ολόκληρες νύχτες μπροστά σε ηλεκτρονικές συσκευές.
• Ασυνήθιστα προγράμματα (μεσημεριανό, βραδινό, ύπνος...).
• Τζετ λαγκ.
• Ζώντας σε πόλεις με υψηλό βαθμό ρύπανσης.

Έχει επίσης άμεση σχέση με την υπόφυση και την παραγωγή μελατονίνης. Όπως μπορούμε να φανταστούμε είναι φυσιολογικό ότι σταδιακά γερνάμε

Ομοίως έχει επίσης φανεί ότι νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ οδηγούν σε προοδευτική απώλεια των νευρώνων που αποτελούν τον υπερχιασματικό πυρήνα.

Το ιδανικό θα ήταν να ξεκινήσετε να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα με σταθερούς χρόνους και χωρίς πάρα πολλές παραλλαγές, ρυθμίζοντας ιδιαίτερα την έκθεση στο μπλε φως κοινών τεχνολογικών συσκευών.