Πρέπει να απολαμβάνουμε την παρούσα στιγμή είναι μια φράση που χρησιμοποιείται συχνά υπερβολικά αλλά την εφαρμόζουμε λιγότερο από όσο θα έπρεπε. Ζώντας στο εδώ και τώρα σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο, κάτι που ελάχιστοι κάνουν στην πραγματικότητα. Σε αυτό το άρθρο σας προσκαλούμε να απλοποιήσετε το παρόν χάρη σε τρεις ερωτήσεις .
Λόγω έλλειψης χρόνου ή καθημερινού άγχους ξεχνάμε την ενδοσκόπηση και την παύση για να απολαύσουμε την παρούσα στιγμή. Ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να αναρωτιόμαστε πώς τα πάμε και πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή. Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα μας το επιτρέπουν απλοποιήσει το παρόν εξελισσόμαστε και αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά την προσωπική μας ανάπτυξη.
Άντονι Ρόμπινς ένας από τους πιο αναγνωρισμένους προπονητές στον κόσμο δηλώνει ότι η ποιότητα ζωής εξαρτάται από την ποιότητα των ερωτήσεων που θέτουμε στον εαυτό μας. Στη συνέχεια, ο προβληματισμός σχετικά με το τι βιώνουμε και τι θέλουμε να κάνουμε στο μέλλον θα μας βοηθήσει
Η απόλαυση της εσωτερικής ευεξίας συνεπάγεται την απλοποίηση της ζωτικής μας διαδρομής έχοντας επίγνωση ότι ακολουθούμε τη σωστή:
Γεννηθήκαμε για να ζούμε, γι' αυτό το πιο σημαντικό κεφάλαιο που έχουμε είναι ο χρόνος, το πέρασμά μας σε αυτόν τον πλανήτη είναι τόσο σύντομο που είναι τρομερή ιδέα να μην απολαμβάνουμε κάθε βήμα και κάθε στιγμή με την ευχαρίστηση ενός μυαλού που δεν έχει όρια και μιας καρδιάς που μπορεί να αγαπήσει πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε.
- Facundo Cabral-
Απλοποιήστε το παρόν
Ποιος είναι ο στόχος μου;
Δεν κάνουν όλοι οι άνθρωποι προσπάθεια για να πετύχουν έναν σκοπό ή απλά για να νιώσουν καλύτερα. Αντίθετα αφήνουν τον χρόνο να περάσει και ασυναίσθητα παραπονιούνται γιατί δεν προχωρούν. Αν νιώθετε έτσι, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει καθημερινά έχοντας ξεκάθαρες ιδέες στόχους που θέλετε να πετύχετε.
Και οι δύο πτυχές είναι σημαντικές για να απλοποιήσετε το παρόν και να το απολαύσετε. Δεν έχει νόημα να έχετε έναν στόχο για τον οποίο δεν εργάζεστε ή να κάνετε προσπάθεια χωρίς να έχετε ξεκάθαρη κατανόηση του γιατί το κάνετε. Ωστόσο Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη αυτές τις δύο μεταβλητές. Se στρες πιθανότατα θα έχετε ακούσει την απάντηση ότι αυτό έπρεπε να κάνουν.
Όταν αναρωτιόμαστε γιατί προσπαθούμε, μπορούμε επίσης να συνειδητοποιήσουμε το γεγονός ότι τονίζουμε για αυτά που δεν έχουμε ξεχνώντας αυτά που πετύχαμε. Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα γεννήσει την πεποίθηση ότι δεν θα νιώσετε ποτέ καλά ευτυχισμένος μέχρι να έχετε όλα όσα νομίζετε ότι χρειάζεστε. Αντίθετα, όταν αρχίσετε να κάνετε μια προσπάθεια για να πετύχετε τον στόχο σας θα παρατηρήσετε ότι η ευημερία σας θα αυξηθεί σχεδόν αμέσως.
Η απλούστευση του παρόντος απαιτεί να γνωρίζουμε τις προσπάθειές μας εδώ και τώρα και προς τα πού βαδίζουμε.
Τι με κρατάει δεμένο και τι μπορώ να αφήσω;
Η προσκόλληση σε κάτι ή σε κάποιον, παρόλο που μας βλάπτει, είναι μια συνήθεια που οι άνθρωποι ασκούν έμφυτα. Καθημερινά βλέπουμε τον εαυτό μας βυθισμένο σε ένα πλήθος δραστηριοτήτων και κακών συνηθειών που δεν μπορούμε να αφήσουμε στην άκρη ή να ξεχάσουμε.
Όλοι γνωρίζουμε τη δύναμη που, για παράδειγμα, ορισμένοι τοξικοί άνθρωποι έχουν την αυτοεκτίμησή μας, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά μας. Αυτές οι κακές εταιρείες μας προκαλούν κακό, αλλά κατά ειρωνικό τρόπο δεν μπορούμε να τις αφήσουμε να φύγουν.
Αν θέλετε να αρχίσετε να απλοποιείτε το παρόν, αναρωτηθείτε με τι είστε προσκολλημένοι αυτή τη στιγμή και αφήστε το να φύγει. Όταν πετύχεις Θα διαπιστώσετε ότι πολύ συχνά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν εντελώς.
Η απλοποίηση του παρόντος σημαίνει να απαλλαγούμε από οτιδήποτε αποσπά την προσοχή από το εδώ και τώρα
Με ποιον θέλω να περνάω περισσότερο χρόνο;
Μια από τις πιο γνωστές φράσεις στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης είναι η εξής: είμαστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε επιλέξει συνειδητά με ποιον θέλουμε να περάσουμε τη ζωή μας. Απεναντίας πρέπει να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε με ποιους ανθρώπους θέλουμε να περιβάλλουμε τον εαυτό μας για να απολαύσετε το εδώ και τώρα ακόμα περισσότερο.
Για το σκοπό αυτό σας προσκαλούμε να οπτικοποιήσετε εσωτερικά το άνθρωποι που κάνουν τη ζωή σας καλύτερη. Πώς μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην εταιρεία τους; Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο, απλώς περιορίστε άλλες δραστηριότητες που δεν σας φέρνουν πολλά. Φροντίστε αυτούς τους ανθρώπους και να βλέπετε ο ένας τον άλλον κάθε εβδομάδα.
Θυμηθείτε να μην επενδύετε χρόνο σε κάποιον που δεν θέλει να τον περάσει μαζί σας και απλοποιήστε την ύπαρξή σας επιλέγοντας τους ανθρώπους που είναι πραγματικά σημαντικοί για εσάς. Στείλτε τους άλλους με καλοσύνη και πάντα ευχαριστώντας τους για το πέρασμά τους στη ζωή σας.
Για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να ζεις. Αλλά το να ζεις είναι το πιο σπάνιο πράγμα στον κόσμο. Οι περισσότεροι άνθρωποι υπάρχουν και τίποτα παραπάνω.
-Όσκαρ Ουάιλντ-
