Αγχώδεις διαταραχές: πώς να βοηθήσετε πραγματικά όσους υποφέρουν από αυτές

Η βοήθεια σε όσους υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές απαιτεί διακριτικότητα, ενσυναίσθηση και ευφυΐα. Δεν έχει νόημα να πεις έλα εδώ, ηρέμησε, όλα θα πάνε καλά ή δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς, απλά πρέπει να δεις τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία. Όσοι πάσχουν από αυτή την παθολογία βασανίζονται από μια σειρά σωματικών και συναισθηματικών αισθήσεων εξαιτίας των οποίων δεν μπορούν να σκεφτούν καθαρά.

Πρέπει να το έχουμε κατά νου: όταν μιλάμε για άγχος ή αγχώδεις διαταραχές δεν υπάρχουν άμεσες διέξοδοι. Δεν υπάρχουν ούτε συμβουλές ούτε θαύματα

Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, καθένα από τα συστατικά του εισβάλλει από τη νορεπινεφρίνη και την κορτιζόλη, δύο ορμόνες που θολώνουν τις σκέψεις μας και μας κάνουν να παραμένουμε πάντα παγιδευμένοι στις ίδιες αντιδράσεις: αποφυγή και φυγή.

Αν θέλουμε πραγματικά να βοηθήσουμε ένα άτομο που υποφέρει από άγχος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να δείξουμε ενσυναίσθηση, το δεύτερο είναι να έχουμε υπομονή.

Η αμυγδαλή και ο ιππόκαμπος παίρνουν τον απόλυτο έλεγχο του εγκεφάλου και από τη στιγμή που συμβαίνει αυτό αντιλαμβανόμαστε μόνο δύο πράγματα: ο φόβος και η αίσθηση ότι απειλείσαι από κάτι.

Σαν να μην έφτανε το σώμα Πώς μπορούμε να σχετιζόμαστε με άτομα που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές χωρίς να τους πούμε να ηρεμήσουν;

Ελάχιστη σημασία έχει αν υπάρχουν καλές προθέσεις ή υποτιθέμενη διακριτικότητα. Μερικές φορές με φράσεις όπως αυτή οδηγούμε τον αγαπημένο μας να σηκώσει έναν τοίχο μπροστά μας και να μας κρατήσει σε απόσταση. Ας δούμε ποιες στρατηγικές μπορούν να μας καθοδηγήσουν στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε ένα άτομο που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές

1. Αποκτήστε επίγνωση του εσωτερικού σας κόσμου

Το να ζεις με ένα άτομο που υποφέρει από άγχος δεν είναι εύκολο. Η διάθεσή σας αλλάζει, το κίνητρό σας εξασθενεί και τα μηνύματα και οι στόχοι σας γίνονται ξαφνικά πολύ αρνητικοί. Σε αυτό προστίθεται και η υπερβολική ευαισθησία: κάποιος ανησυχεί με την παραμικρή αλλαγή, δεν λείπουν οι παρεξηγήσεις, η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται, αποσπάται η προσοχή και ακόμη και Κακή διάθεση .

Se το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιμείνετε.

Ο σύντροφός μας, ο πατέρας μας, ο αδερφός μας ή εκείνος ο δια βίου καλός μας φίλος, ένας από αυτούς περνάει μια δύσκολη περίοδο. Πάσχει από ανησυχία και κατά συνέπεια πρέπει να δείχνουμε περισσότερο τον εαυτό μας ευαίσθητος απέναντί ​​του και να εμβαθύνουμε το επίπεδο γνώσεών μας για ορισμένες πτυχές του προβλήματος.

Μπορούμε να ψάξουμε Google τι είναι άγχος. Ωστόσο, αυτά που διαβάζουμε μπορεί να μην ανταποκρίνονται σε αυτά που βιώνει το αγαπημένο μας πρόσωπο. να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά είδη άγχους : κρίσεις πανικού γενικευμένες φοβίες άγχους ιδεοψυχαναγκαστική μανία και ούτω καθεξής.

Το ιδανικό είναι να βασίζεστε σε επαγγελματική βοήθεια. Μόνο από τη στιγμή που ο ασθενής λάβει τη σωστή διάγνωση θα μπορέσουμε να αρχίσουμε να κατανοούμε πλήρως τι περνάει.

2. Απευθυνθείτε σε κάποιον που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές με συγκεκριμένο τρόπο

Το συζητήσαμε στην αρχή. Για να βοηθήσουν κάποιον που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές, πολλοί άνθρωποι δεν διστάζουν να χρησιμοποιήσουν φράσεις όπως: άλλαξε το ρεκόρ, ζόρισε τον εαυτό σου, δεν κάνεις τίποτα για να νιώσεις καλύτερα, υπάρχουν και αυτοί που είναι σε χειρότερη θέση από σένα κ.ο.κ.

Για όσους λαμβάνουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι ένα είδος Β52 που βομβαρδίζει το αυτοεκτίμηση .

Παρακάτω εξηγούμε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε στον τρόπο επικοινωνίας μας με το άτομο που πάσχει από άγχος:

• Δείξτε υποστήριξη
• Δεν πρέπει να κρίνουμε γιατί όσοι υποφέρουν από άγχος δεν θέλουν να έχουν αυτό το πρόβλημα.
Προσπαθούμε να κάνουμε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική: το να υποφέρεις από αγχώδεις διαταραχές δεν είναι στίγμα.Είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί. Δεν πρέπει να ξεφύγουμε από αυτό.

3. Κάντε υπομονή, μην πιέζετε και μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα

Όταν θέλουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές, συχνά βιαζόμαστε να αγοράσουμε βιβλία σχετικά με το θέμα ή να αναζητήσουμε πληροφορίες στο διαδίκτυο. Ταυτόχρονα και με κάθε καλή πρόθεση δεν διστάζουμε καν να δώσουμε συμβουλές στο εν λόγω άτομο. Προτείνουμε τεχνικές αναπνοής όπως ασκήσεις επίγνωση

Όταν δίνουμε αυτή τη συμβουλή, περιμένουμε από το άλλο άτομο να την ακολουθήσει και να δει άμεσα αποτελέσματα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Και αυτό γιατί το να ζεις με άγχος μερικές φορές σημαίνει να θέλεις να περάσεις ένα ολόκληρο απόγευμα στο κρεβάτι στο σκοτάδι και στη σιωπή. Και κάτι τέτοιο μπορεί να είναι απογοητευτικό για τους γύρω σας.

Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη μια άλλη πτυχή. Η διαδικασία επούλωσης είναι υποκειμενική και μπορεί να σημαίνει ότι προχωρά σε μικρά βήματα.

Για αυτό το λόγο το μόνο που πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να επιδείξετε ενσυναίσθηση και υπομονή. Δεν πρέπει να περιμένεις αυτό το άτομο

4. Η υποστήριξή μας είναι σημαντική αλλά η βοήθεια ενός ειδικού είναι απαραίτητη

Μπορεί να θέλουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο με αγχώδεις διαταραχές αλλά δεν ξέρουμε πώς. Δεν μπορούμε πάντα να υπολογίζουμε σε συγκεκριμένη εκπαίδευση που δίνει συγκεκριμένες απαντήσεις σε αυτήν την προϋπόθεση.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να πείσουμε όσους υποφέρουν από άγχος να απευθυνθούν σε έναν επαγγελματία.
• Χρειαζόμαστε διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία.
• Ταυτόχρονα πρέπει να υποστηρίξουμε το άτομο ώστε να ακολουθεί τη συμβουλή του ειδικού: μπείτε θεραπεία παίρνετε φάρμακα και, εάν χρειάζεται, ακολουθείτε κατάλληλη δίαιτα. Για να το πετύχουμε αυτό πρέπει να είμαστε σε θέση να επιβλέπουμε χωρίς να ασκούμε πίεση στη διαδικασία επούλωσης να λειτουργήσει.

Θέλουμε πάντα το καλύτερο για τους ανθρώπους που αγαπάμε. Ωστόσο δεν είμαστε όλοι ειδικοί στην ψυχολογία . Μερικές φορές, ακόμα κι αν επεμβαίνουμε στη ρίζα του προβλήματος, καταλήγουμε να δημιουργούμε μια αρνητική απάντηση. Ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θέλαμε.

Για να βοηθήσουμε ένα άτομο που υποφέρει από άγχος, πρέπει να κάνουμε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική και να έχουμε τη βοήθεια ενός ειδικού διαθέσιμη. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να δράσουμε και να σχετιζόμαστε με πιο αποφασιστικό τρόπο, μεταδίδοντας ασφάλεια με τα λόγια και τις συμβουλές μας. Συγχρόνως Το να μοιράζεσαι κάθε πρόοδο και νίκη με αυτούς τους ανθρώπους σημαίνει παροχή ενθαρρυντικής υποστήριξης χάρη στην οποία θα είναι δυνατό να αντιληφθούμε την αλλαγή και να κάνουμε κάθε νέα στάση και νέο στόχο πραγματικά αποτελεσματικό.