Ένα ταξίδι στην ωριμότητα μέσα από τις αναμνήσεις είναι χρήσιμο για την επίλυση μικρών και μεγάλων προβλημάτων συναισθηματικής ανωριμότητας . Όταν μιλάμε για συναισθηματική ανωριμότητα αναφερόμαστε σε ένα πρόβλημα ανάπτυξης στη συναισθηματική σφαίρα.
Η ωριμότητα είναι μια διαδικασία που απαιτεί ανάπτυξη. περιλαμβάνει τα ερεθίσματα που προέρχονται από τη σχέση με τα συναισθήματά μας και την εμπειρία που έχουμε αφήσει στην άκρη ξεπερνώντας τις δυσκολίες που επιβάλλουν τα ίδια τα συναισθήματα.
Ένας τρόπος για να τονωθεί αυτή η θεμελιώδης πτυχή προσφέρει η μνήμη μας και το πιο γνήσιο περιεχόμενό της: οι αναμνήσεις. Ας δούμε πώς μπορούν να αξιοποιηθούν για να αντιμετωπίσουν ένα ταξίδι στην ωριμότητα.
Μερικά από τα σημάδια που προδίδουν μια ανεπάρκεια αυτού του τύπου είναι η συναισθηματική αστάθεια, η ανευθυνότητα και η έλλειψη αυτογνωσίας.
Πιθανότατα θα ανησυχήσετε όταν έρθετε αντιμέτωποι με τις πολλές συμβουλές για αυτό το θέμα. Μπορεί να σκεφτούμε: Θέλω να βελτιώσω τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζομαι τα συναισθήματα, αλλά από πού να ξεκινήσω; Ποιον να ακούσω; Λοιπόν, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια απλή τεχνική που ισχύει για όλους.
Ένα ταξίδι στην ωριμότητα μέσα από τις αναμνήσεις
Για να κάνεις ένα ταξίδι στην ωριμότητα είναι απαραίτητο να μπεις σε μια κατάσταση συλλογισμένος . Αυτό ακριβώς κάνουν ορισμένοι ψυχοθεραπευτές.
Καθίστε ή ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή. Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατά κατά μήκος ενός μονοπατιού . Μπορεί να υπάρχουν λουλούδια φύλλα δέντρων ή να είναι ένα άγονο μονοπάτι. Το σημαντικό είναι να παρατηρείς προσεκτικά ό,τι συναντάς, να νιώθεις τον αέρα και τον ζεστό ήλιο.
Στο τέλος του μονοπατιού υπάρχει μια μικρή καλύβα με πόρτα. Ανοίξτε το και θα ανακαλύψετε βήματα που οδηγούν προς τα κάτω. Άρχισε να κατεβαίνεις. Στην πορεία θα βρείτε τρεις ορόφους.
Το δωμάτιο των αρνητικών αναμνήσεων
Στον πρώτο όροφο θα βρείτε μια πόρτα και έναν ηλικιωμένο δίπλα. Θα σας χαμογελάσει και θα σας αναθέσει μια εργασία: θα πρέπει να επιλέξετε ένα από αυτά αναμνήσεις που περιέχεται στο δωμάτιο . Όλες αυτές είναι εμπειρίες που έχουν αφήσει αρνητικό σημάδι πάνω σου.
Έχεις πολλές επιλογές. Οι περισσότερες αναμνήσεις θα σας συνοδεύουν για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν έχουν υποστεί πλήρη επεξεργασία. Ή συνεχίζουν να σε ακολουθούν αλλά δεν σταμάτησες ποτέ να τους αναλύεις. Κοιτάξτε προσεκτικά το περιεχόμενο των ραφιών στο δωμάτιο. Αφού επιλέξετε το αντικείμενο σας, πάρτε το και φύγετε.
Ορισμένες αρνητικές αναμνήσεις είναι εμπειρίες που έχουν αφήσει ένα δυνατό σημάδι πάνω μας: είναι η πηγή των σημερινών προβλημάτων ή περιορισμών.
Το δωμάτιο των θετικών αναμνήσεων
Μόλις βγείτε, αποχαιρετήστε τον ευγενικό σας φροντιστή και συνεχίστε να κατεβείτε τις σκάλες. Θα φτάσετε στον δεύτερο όροφο: θα βρείτε άλλον φύλακα και άλλη πόρτα. Σε αυτή την περίπτωση, όμως, το δωμάτιο περιέχει θετικές αναμνήσεις.
Περάστε από την πόρτα και δείτε όλες τις όμορφες αναμνήσεις στο δωμάτιο και επιλέξτε αυτό που σας ελκύει περισσότερο και έχει το μεγαλύτερο νόημα στη ζωή σας. Μόλις πάρετε τις εξόδους, αποχαιρετήστε τον φύλακα και συνεχίστε να κατεβείτε τις σκάλες.
Το καταφύγιο είναι ο τελευταίος σταθμός στο ταξίδι στην ωριμότητα μέσα από τις αναμνήσεις
Το ταξίδι μας στην ωριμότητα μέσα από τις αναμνήσεις τελειώνει στον τελευταίο όροφο. Μέχρι τώρα ξέρετε ήδη ότι θα βρείτε μια πόρτα. Μόλις περάσετε θα βρεθείτε σε ένα όμορφο μέρος . Για τον καθένα μας είναι διαφορετικό. Δέντρα; Χιόνι; Ζώα; Το σημαντικό είναι να νιώθεις άνετα και να σε εμπνέει το περιβάλλον βήμα .
Στο κέντρο θα βρείτε ένα μονοπάτι, ξαπλώστε ανάσκελα αφού βγάλετε τις αναμνήσεις που έχετε μαζέψει από το σακίδιό σας. Παρατηρήστε τα προσεκτικά μέχρι να νιώσετε ότι τόσο τα αρνητικά όσο και τα θετικά είναι μέρος της ιστορίας σας.
Αφού περάσετε λίγο σε αυτόν τον ήσυχο χώρο, ρίξτε μια τελευταία ματιά και επιτέλους κάντε την αντίστροφη διαδρομή. Στην πορεία θα επαναφέρετε τις αναμνήσεις στη θέση τους μαζί με συγκίνηση που έχουν ξεσηκώσει μέσα σου . Βγείτε από την καλύβα, ακολουθήστε ξανά το μονοπάτι και επιτέλους ανοίξτε τα μάτια σας.
Εάν επιλέξετε μια πέτρα ως αρνητική ανάμνηση, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναλογιστείτε τον θυμό που έχετε συγκρατήσει και θα πρέπει να αφήσετε να φύγει. Θα επιστραφεί επίσης στο κατάλληλο δωμάτιο.
Αποδεχτείτε την ιστορία σας
Ο σκοπός αυτού του ταξιδιού στην ωριμότητα μέσα από τις αναμνήσεις είναι να αποδεχτεί κανείς τα γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί, να τα ενσωματώσει στη ζωή του και να μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Δεν έχει σημασία αν είσαι τριάντα ή σαράντα ετών. Είναι πιθανό τα συναισθήματά σας να εξακολουθούν να είναι αυτά του παιδί οκτώ χρονών που κάποια στιγμή υπέφερε πολύ.
Επομένως, είναι θετικό να κάνετε ένα ταξίδι ως ώριμο άτομο όταν είναι απαραίτητο. Εάν ο διαλογισμός είναι ήδη μέρος της ζωής σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε. Διαφορετικά μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερη προσπάθεια για να μπορέσετε να χαλαρώσετε και να αφεθείτε.
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια ρωτήστε το. Οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε αυτό που εξακολουθεί να σας ενοχλεί με ασκήσεις όπως αυτή και πολλά άλλα εργαλεία.
Τώρα που είμαστε ενήλικες είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας και πρέπει να τα αφήσουμε να ωριμάσουν.
