Όταν μια σχέση τελειώνει, η διαδικασία χωρισμού είναι συχνά σκληρή και δυσάρεστη. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που είναι σε θέση να ξαναφτιάξουν τη ζωή τους και να προχωρήσουν μπροστά, ενώ άλλοι μηρυκάζουν για μήνες και χρόνια μετά από έναν χωρισμό, διακυβεύοντας τις πιθανότητες να βρουν μια νέα αγάπη. Τι καθορίζει τη μία ή την άλλη τάση; Μια αλλαγή του
Μετά από έναν ρομαντικό χωρισμό είναι φυσιολογικό να νιώθετε πληγωμένοι, θυμωμένοι, προδομένοι ή φοβισμένοι στην ιδέα να μείνετε μόνοι. Μπορεί να πάθεις εμμονή με τον πρώην σου και να νιώθεις ζήλια απέναντι στη νέα του σύντροφο. Μερικές φορές συμβαίνει ακόμη και να νιώθουμε ακατάλληλοι, μη ελκυστικοί και ανάξιοι για αγάπη.
Όλο αυτό, όσο λυπηρό και αξιολύπητο κι αν φαίνεται, είναι φυσιολογικό. Οντως Μελέτες δείχνουν ότι οι χωρισμοί μας κάνουν να βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με μια πιο αρνητική οπτική. Με αυτόν τον τρόπο μειώνονται οι πιθανότητες ανάληψης δράσης
Αλλάξτε τη νοοτροπία σας για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό
Μια ομάδα από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ ανέλυσε τις επιπτώσεις των ρομαντικών χωρισμών σε σχέση με την ψυχολογική δυσφορία και την ικανότητα κάποιου να προσαρμόζεται σε καταστάσεις.
Μετά από έναν χωρισμό, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να καταλάβουν τι συνέβη αναρωτιούνται γιατί συνέβη, ποιος έφταιγε και ποιες είναι οι πιθανότητες να ερωτευτούν ξανά στο μέλλον. Ο τρόπος που απαντάμε σε τέτοιες ερωτήσεις μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση ή, αντίθετα, να μας κάνει ακόμα πιο ευάλωτους ψυχολογικά.
Σύμφωνα με τους ερευνητές τείνουμε να θεωρούμε τους άλλους ως πηγή πληροφοριών για τον εαυτό μας. Για το λόγο αυτό, η απόρριψη από αυτούς που μας γνωρίζουν είναι ιδιαίτερα καταστροφική.
Ωστόσο, ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του τρόπο να αντιμετωπίζει την ανάπτυξη και την αλλαγή. Οι άνθρωποι που θεωρούν τις ιδιότητες και τις αρετές τους σταθερές και ακίνητες, με άλλα λόγια κλειστόμυαλα άτομα, είναι πιο πιθανό να αποδώσουν τον χωρισμό στις αρνητικές πτυχές του εαυτού τους. Οι δικαιολογίες που δίνουν στον εαυτό τους αναδεικνύουν μόνο τις αδυναμίες τους.
Από την άλλη πλευρά, όσοι θεωρούν ότι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους αλλάζουν και απολαμβάνουν μια προορατική νοοτροπία μπορούν να δικαιολογήσουν έναν χωρισμό με πιο θετικό τρόπο. Είναι άνθρωποι ικανοί να θεωρήσουν το τέλος μιας ιστορίας ως ευκαιρία ανάπτυξη με την ελπίδα ότι η επόμενη σχέση θα είναι καλύτερη.
Τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών έχουν δείξει ότι Τα άτομα με κλειστό μυαλό είναι πιο πιθανό να αποδώσουν τον χωρισμό στην τοξική προσωπικότητά τους και σε ορισμένα από τα δικά τους χαρακτηριστικά που θα συνεχίσει να αποτελεί πρόβλημα σε μελλοντικές ιστορίες.
Πώς να αλλάξετε νοοτροπία και να ξεπεράσετε τον χωρισμό
Για να ξεπεράσω έναν χωρισμό με έναν τρόπο αλλάξτε τη στάση σας και προετοιμάστε το μυαλό σας με στόχο την ανάπτυξη. Για να πραγματοποιήσετε την αλλαγή, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
Αναλύστε ειλικρινά τους λόγους του χωρισμού, αλλά χωρίς να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες από αυτές που σας αξίζει
Οποιαδήποτε προβλήματα προκύψουν σε οποιαδήποτε σχέση είναι ευθύνη όλων των εμπλεκόμενων μελών. Το ίδιο συμβαίνει σε ένα ζευγάρι. Πάρτε το μερίδιό σας από την ευθύνη, αλλά φύγετε από αυτό θυματοποίηση .
Η ανάληψη περισσότερων ευθυνών από όσες δικαιούστε δεν θα σας ωφελήσει και δεν θα σας βοηθήσει να λύσετε τίποτα, αντιθέτως. Κινδυνεύετε να θέσετε σε κίνδυνο την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, καθιστώντας πιο δύσκολες τις πιθανότητές σας να εμπλακείτε σε υγιείς σχέσεις στο μέλλον.
Μάθετε ποια ελαττώματα στο πρόσωπό σας προκαλούν το πρόβλημα
Υπάρχουν πολλοί προσωπικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε σύγκρουση ενός ζευγαριού που οδηγεί σε χωρισμό. Κάποια είναι προσωρινά ενώ άλλες φορές τα προβλήματα σχετίζονται με εξωτερικά ζητήματα. Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε τι πήγε στραβά και σε ποιο βαθμό είναι δυνατό να το διορθώσετε ή να το αποφύγετε στο μέλλον. Πολύ συχνά οι συνθήκες δεν ευνοούν τις σχέσεις.
Ο χωρισμός είναι μια κοινή εμπειρία
Ανεξάρτητα από τον πόνο που μπορεί να νιώθετε, να θυμάστε πάντα ότι δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζει το τέλος μιας σχέσης. Δεν είσαι και ο πρώτος που έμεινες προδομένος ούτε οι μόνοι που αναγκάστηκαν να χωρίσουν με τον σύντροφό τους. Όσο υποφέρετε, μπορείτε και εσείς να το ξεπεράσετε όπως και τόσοι άλλοι πριν από εσάς.
Αναζητήστε τις θετικές πτυχές αυτής της εμπειρίας
Μετά από ένα χωρισμό μαθαίνεις πολλά πράγματα αλλά καλό είναι να μην παρασύρεσαι μόνο από τις αρνητικές πτυχές. Η σχέση σας σας έχει δώσει πολλά θετικά πράγματα: επικεντρωθείτε και σε αυτά. Το να σκέφτεστε τις αρνητικές πτυχές ίσως θα σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη λύση, αλλά αν δεν σκεφτείτε τίποτα άλλο θα σας διαποτίσει η απαισιοδοξία και ο φόβος, εμποδίζοντας τις μελλοντικές σας σχέσεις.
Πάντα υπάρχει ελπίδα ανεξάρτητα από τον χωρισμό. Αλλά δεν πρόκειται για την ελπίδα της ανάκαμψης της σχέσης, αλλά για το να μην εγκαταλείψετε ένα τόσο πικρό τέλος . Η ζωή είναι φτιαγμένη από κύκλους και η αγάπη είναι ένας από αυτούς - το να αγκυροβολήσετε τον εαυτό σας σε μια αγάπη που τώρα έχει τελειώσει μόνο θα αυξήσει το αίσθημα της ασφυξίας μέσα σας. Όπως θα έλεγε Είδος λέμβου Του Βρίσκοντας τον Νέμο : κολύμπι και κολύμπι…
