Πολύ συχνά κρύβουμε τα βάσανά μας για να τα κρύψουμε από τα μάτια των άλλων.
Ακόμα κι αν η ζωή είναι μια εμπειρία που μας σπάει μέσα μας, ακόμα κι αν είναι αναμφίβολα μια από τις πιο επίπονες προκλήσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, προϋποθέτει επίσης την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε, να επαναδιατυπώσουμε τον τρόπο που ερμηνεύουμε τον κόσμο και, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, να ξαναχτίσουμε τον εαυτό μας. Το θέμα είναι: πώς να το κάνουμε;
Αν δεν μπορούμε
-Βίκτορ Φράνκλ-
Το βάρος του πόνου
Κανείς δεν σώζεται από τα βάσανα αυτός ο παράξενος ένοικος που μπαίνει περιστασιακά στη ζωή μας χωρίς προειδοποίηση ή πρόσκληση. Και ακόμα κι αν τις περισσότερες φορές προσπαθούμε να το ξεφύγουμε ή να το κλειδώσουμε στα πιο σκοτεινά υπόγεια για να κρύψουμε την παρουσία του, αυτό δεν το εμποδίζει να μας επηρεάζει... και αυτή η σκοτεινή πλευρά που προσπαθούμε να θάψουμε μας επηρεάζει. Μια επιρροή που τώρα βλέπουμε λιγότερο γιατί το σκοτάδι μας εμποδίζει να την αναγνωρίσουμε ή να προβλέψουμε τις κινήσεις του.
Όσο περισσότερο τα βάσανα ζουν στο σκοτάδι τόσο περισσότερη δύναμη θα έχει πάνω μας.
Κάποιοι θα καλύψουν τα αρνητικά τους συναισθήματα με ψεύτικα χαμόγελα, άλλοι θα είναι πάντα απασχολημένοι για να μην έχουν ένα ελεύθερο λεπτό για να τους κάνουν να σκεφτούν, άλλοι θα πουν ψέματα στον εαυτό τους για να ξεχάσουν την ταλαιπωρία τους. Και ανάμεσα σε αυτούς τους ανθρώπους βρισκόμαστε και εμείς που συμπεριφερόμαστε έτσι περιστασιακά ή πάντα.
Το πρόβλημα είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσα εμπόδια προσπαθούμε να βάλουμε, τα βάσανα θα εμφανιστούν αργά ή γρήγορα καταστρέφοντας μας. Είτε είναι σωματικός είτε συναισθηματικός πόνος.
Είτε το θέλεις είτε όχι ταλαιπωρία είναι μέρος της ζωής μας. Ο κίνδυνος έρχεται όταν γίνεται πολύ βαρύ και παίρνει τόσες πολλές μορφές που συνεχίζεται με τον καιρό και να γίνει τρόπος ζωής αμαυρώνοντας τα πάντα γύρω μας με ένα σκούρο γκρι σχεδόν μαύρο χρώμα.
L Τα περισσότερα από τα βάσανα που βιώνουμε προέκυψαν από μια οδυνηρή εμπειρία για παράδειγμα η απώλεια κάτι ή κάποιου που αγαπάμε. Όταν δεν αποδεχόμαστε αυτή την απώλεια, όταν την αντιτιθέμεθα και επιμένουμε να είναι διαφορετικά τα πράγματα χωρίς να το γνωρίζουμε, αφήνουμε περιθώρια για ταλαιπωρία. ένα βάσανο που είναι ταυτόχρονα πόνος και καταφύγιο όταν αρχίζει να βρέχει έξω και το νερό μας γεμίζει θλίψη.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, το τέλος μιας σχέσης, η απογοήτευση που προκαλείται από έναν φίλο ή μια απόλυση είναι παραδείγματα απώλειες που μας πληγώνουν και που μακροπρόθεσμα μας μαχαιρώνουν σαν στιλέτο που τρυπάει την καρδιά. Πληγές που αν δεν αντιμετωπιστούν δεν θα σταματήσουν ποτέ να αιμορραγούν μέχρι να μας κάνουν σπασμένα κομμάτια που είναι δύσκολο να τα ξανασυνθέσουμε.
Η αυγή της ανθεκτικότητας
Αν και είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν διαταραχές ή δυσκολίες σε σχέση με την υποκείμενη αιτία του πόνου, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν συμβαίνει. Κάποια είναι ακόμη ικανό να γίνει πιο δυνατό μετά από αυτές τις τραυματικές εμπειρίες. Εμπειρίες που προκαλούν πόνο αλλά και που μας βοηθούν να αναπτυχθούμε και που φέρνουν οφέλη με κάποιο τρόπο.
Μια μελέτη που διεξήχθη από τους Wortman and Silver αναφέρει ότι υπάρχουν άνθρωποι που αντιστέκονται στις επιθέσεις της ζωής με απροσδόκητη δύναμη . Ο λόγος
Αυτό μας οδηγεί να σκεφτούμε ότι είμαστε πιο δυνατοί από όσο νομίζουμε ότι ακόμα και όταν η δύναμή μας μας εγκαταλείπει, υπάρχει μια μικρή ακτίνα φωτός που μας φωτίζει και μας ωθεί να μαζέψουμε τα σπασμένα μας κομμάτια και να ξανασυνδεθούμε. Είναι η αυγή της ανθεκτικότητας, η ακριβής στιγμή κατά την οποία η θλίψη και το βάρος του πόνου δίνουν τη θέση τους στη θεραπευτική δύναμη της δύναμής μας να αντισταθούμε και να μας βοηθήσουν να συγκροτηθούμε.
Παρά
-Helen Keller-
Δεν έχει να κάνει με το να αγνοούμε αυτό που νιώθουμε, αλλά να το αποδεχόμαστε ως μάθημα ζωής και να το παρατηρούμε με ανοιχτά μάτια
Η ανθεκτικότητα είναι μια από τις καλύτερες δεξιότητες που διαθέτουμε και που όλοι πρέπει να μάθουμε ακόμα και στο σχολείο. Μάθετε να γιατρεύετε τις πληγές μας, να τις περιποιηθείτε με στοργή και να αντλήσετε ένα μεγάλο μάθημα από αυτές. Αλλά πώς να το κάνουμε;
Μαζεύοντας τα σπασμένα μας κομμάτια για να ξανασυνδεθούμε
Όπως είδαμε Η άνθηση ξανά μετά από μια καταιγίδα πόνου είναι δυνατή αλλά δεν είναι εύκολη. Πρόκειται για μια σύνθετη και δυναμική διαδικασία που όπως επισημαίνει ο ψυχίατρος
- Αυτοπεποίθηση και ικανότητα αντιμετώπισης αντιξοοτήτων.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.
- Έχετε έναν σημαντικό σκοπό ζωής.
- Πιστέψτε ότι μπορείτε να μάθετε όχι μόνο από θετικές εμπειρίες αλλά και από αρνητικές.
- Απολαύστε κοινωνική υποστήριξη.
Όπως μας θυμίζουν οι Calhoun και Tedeschi, δύο από τους συγγραφείς που έχουν αφιερωθεί περισσότερο στη μετατραυματική ανάπτυξη, τον πόνο και τον πόνο δημιουργούν μέσα μας
Το να αντιμετωπίζουμε επώδυνες εμπειρίες μας τρομάζει, αλλά η φυγή από αυτές είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τις παρατείνεις και να τις κάνεις να αλλάξουν με επικίνδυνο τρόπο. Το αληθινό θάρρος συνεχίζεται παρά τον φόβο ακόμα κι όταν το σώμα τρέμει και σπάει μέσα του.
Χρειαζόμαστε χρόνο για να αφομοιώσουμε αυτό που μας συμβαίνει και να βρεθούμε πρόσωπο με πρόσωπο με τα βάσανά μας. Σε αυτή τη μοναξιά έρχεται η παύση που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε την ταλαιπωρία του να προχωράμε μπροστά με μεγάλα ή μικρά βήματα. Γιατί
