Το να ζεις σε χαοτικές καταστάσεις δεν είναι εύκολο. Όπως δεν είναι εύκολο να διατηρήσουμε την ισορροπία όταν φτάνει η καταιγίδα και ο αέρας φυσάει στα μαλλιά μας, ψιθυρίζοντας μηνύματα φόβου στα αυτιά μας που έχουν τη γεύση της αβεβαιότητας.
Όταν πανικοβάλλουμε τείνουμε να αντιδρούμε γρήγορα τόσο συναισθηματικά όσο και γνωστικά. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις το ιδανικό είναι να παραμείνετε ήρεμοι.
Ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι συμφωνούν ότι η λέξη της χρονιάς για το 2020 θα είναι σίγουρα ο φόβος. Τα τρέχοντα γεγονότα μας δείχνουν ήδη τις διάφορες πτυχές αυτού του όρου που κυμαίνονται από τις πιο παράλογες συμπεριφορές έως τις πιο ελεγχόμενες αντιδράσεις. Στην τελευταία περίπτωση αναφερόμαστε σε αυτούς που νιώθουν φόβο αλλά καταφέρνουν να διατηρήσουν τον δικό τους προορατικότητα
Ο ψυχίατρος Karl Augustus Menninger ισχυρίζεται ότι οι φόβοι μπορούν να ελεγχθούν και αυτό είναι όταν κάνουμε τα πιο σημαντικά και αποφασιστικά βήματα. Εύκολο να το πει κανείς, αλλά ο έλεγχος των φόβων είναι ίσως η πιο περίπλοκη και τραυματική πράξη που πρέπει να κάνουν τα ανθρώπινα όντα. Όταν το χάος χτυπά την πόρτα και απειλεί την ηρεμία μας, το μυαλό μας χάνει τον έλεγχο. Επιπλέον, αυτό που είναι ακόμη πιο επικίνδυνο είναι ότι το χάος μολύνει και άλλους σε σημείο να κάνει τον φόβο τεράστιο εχθρό.
Σε αυτά τα πλαίσια όμως πρέπει να επικρατεί ηρεμία. Η παραμονή ήρεμη είναι μια ικανότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί γιατί τελικά το φόβος Το άγχος και οι παράλογες συμπεριφορές είναι ιοί που μπορούμε να μάθουμε να περιέχουμε.
Σε χαοτικές καταστάσεις πρέπει να έχουμε μια νοητική προσέγγιση που βασίζεται στην ηρεμία
Φτάσαμε στο σημείο να κατακλυζόμαστε από άσχημα νέα. Η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα κοινωνικά δίκτυα μας παρέχουν συνεχώς ανησυχητικά δεδομένα και τα αρνητικά μηνύματα υπερτερούν κατά πολύ των θετικών.
Επιπλέον, οι αρνητικές ειδήσεις κοινοποιούνται γενικά πριν από τις ειδήσεις που μας μιλούν για ελπίδα. Αυτό γίνεται χωρίς να είμαστε προσεκτικοί και χωρίς να ελέγχεται αν η είδηση είναι αλήθεια ή όχι.
Είναι αλήθεια ότι έχουμε το δικαίωμα να γνωρίζουμε ότι η πληροφορία είναι δύναμη και ότι πρέπει να γνωρίζουμε την πραγματικότητα που βιώνουμε. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που οι περιστάσεις και ορισμένα γεγονότα είναι τόσο συντριπτικά που νιώθουμε αμέσως ένα αίσθημα ανικανότητας. Χωρίς να ξέρω τι μπορεί να συμβεί αύριο είναι αναμφίβολα αυτό που μας φοβίζει περισσότερο.
Έχουμε συνηθίσει να έχουμε τον έλεγχο της πραγματικότητας γύρω μας ή τουλάχιστον έτσι πιστεύουμε. Ξαφνικά βρισκόμαστε σε χαοτικές καταστάσεις και όλες οι βεβαιότητες του χθες γίνονται αβεβαιότητες. Αυτό μας πληγώνει και δημιουργεί δυσφορία που είναι δύσκολο να αντέξουμε.
Το να είμαστε ήρεμοι είναι μια στάση που παίρνουμε όταν αποδεχόμαστε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο των πάντων
Σε ένα πλαίσιο αβεβαιότητας η ανησυχία αυξάνει. Σε αυτό προστίθεται ένας άλλος παράγοντας: οι άνθρωποι γύρω μας μεταδίδουν τα συναισθήματα και τους φόβους τους σε εμάς. Τίποτα δεν δημιουργεί περισσότερη αγωνία από την ίδια την αβεβαιότητα.
Για παράδειγμα, είναι χειρότερο να μην γνωρίζουμε αν πρόκειται να χάσουμε τη δουλειά μας παρά να είμαστε σίγουροι ότι τη χάσαμε. Ο εγκέφαλος λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Πρέπει λοιπόν να μάθουμε να ανεχόμαστε την αβεβαιότητα.
Πρέπει να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι παρόλο που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε ορισμένα πράγματα μπορούμε να επιλέξουμε πώς να αντιδράσουμε στις περιστάσεις. Αυτό είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση καταστάσεων που προκύπτουν στη ζωή.
Το να ενεργείς ήρεμα είναι η καλύτερη στάση. Αυτή είναι η νοητική προσέγγιση μέσω της οποίας μπορούμε να αντιδράσουμε με εύλογο και κατάλληλο τρόπο στις καταστάσεις δίνοντας τον καλύτερο εαυτό μας.
Σε χαοτικές καταστάσεις πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να απομακρύνετε καταστροφικές σκέψεις
Σε καταστάσεις χάους i καταστροφικές σκέψεις Δεν βοηθούν, στην πραγματικότητα τα κάνουν όλα χειρότερα. Σε δυσκολία και μέσα σε ένα σενάριο γεμάτο αμφιβολίες και προβλήματα το μυαλό πρέπει να είναι σύμμαχός μας και όχι αντίπαλος που μας εμποδίζει σε κάθε βήμα.
Επομένως, είναι θεμελιώδους σημασίας να μπορούμε να καθαρίσουμε το μυαλό μας από τις σκέψεις που μας εμποδίζουν και τροφοδοτούν τους φόβους μας. Πρέπει να βρούμε λύσεις και όχι να προσθέσουμε περισσότερα προβλήματα.
Από εκεί και πέρα πρέπει να έχουμε επίγνωση της αρνητικής μας αυτοομιλίας και να την εξαλείφουμε. Ήρεμος πρέπει να είναι εκείνος ο φάρος ικανός να μας καθοδηγήσει στη μέση του σκότους.
Σε καταστάσεις χάους ποιον επιλέγουμε
Σε δύσκολες στιγμές όπως αυτές που βιώνουμε, η απάντηση στο ερώτημα ποιοι θέλουμε να είμαστε μπορεί να μας βοηθήσει να βγούμε από το χάος. Θέλουμε να είμαστε ο ήρωας ή το θύμα; Ποιος βοήθησε ή ποιος έκανε την κατάσταση χειρότερη; Να είσαι κάποιος για τον οποίο πρέπει να καμαρώνει ή ένα άτομο που έχει επιλέξει την ακινησία και τον πανικό; Είναι στο χέρι μας να αποφασίσουμε ποιοι θέλουμε να είμαστε τις μέρες που αναγκαζόμαστε να δώσουμε τον καλύτερο εαυτό μας.
Σε στιγμές κρίσης, η ηρεμία είναι αυτός ο σύντροφος που μπορεί να μας κάνει να ακολουθήσουμε τον σωστό δρόμο. Περπατώντας με το χέρι-χέρι θα μπορούμε να βλέπουμε τα πράγματα πιο καθαρά και θα μπορούμε να αντιδρούμε καλύτερα στις καταστάσεις καθώς και να είμαστε προνοητικοί και πιο υπεύθυνοι.
Σε αυτή την εποχή της αλλαγής και της αβεβαιότητας ήρθε η ώρα να μείνεις ηρεμώ . Πρέπει να δράσουμε όλοι μαζί με γαλήνη, ευφυΐα και αποφασιστικότητα.
