Δεν φοβάμαι τίποτα συγκεκριμένο, στην πραγματικότητα με τρομάζουν όλα. . Είναι σαν να ζεις σε απόλυτη μοναξιά σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρα, είναι σαν να ζεις σε ένα σπίτι γεμάτο ανησυχίες, μια ασφυκτική μπάλα απόγνωσης χωρίς διέξοδο.
Η Βιρτζίνια Γουλφ έγραψε στα ημερολόγιά της ότι η ζωή είναι ένα όνειρο αλλά είναι το ξύπνημα που μας σκοτώνει. Σαν να έφτασε κάπως η στιγμή να ξυπνήσει ο καθένας μας και να ανοίξει τα μάτια του στις ευθύνες και τα καθήκοντα στον φρενήρη ρυθμό της πόλης στην οποία ζούμε με τον σχεδόν ανεπαίσθητο ήχο των ανθρώπινων σχέσεων... Χωρίς να το καταλάβουμε λοιπόν αντιλαμβανόμαστε ότι όλη αυτή η κίνηση όχι μόνο μας ξεπερνά αλλά μας κάνει να γίνουμε πολύ μικροί .
Εκατομμύρια άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι η ζωή μερικές φορές πονάει και είναι δύσκολη, δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό. Ωστόσο, μέρα με τη μέρα, χιλιάδες άνδρες και γυναίκες ζουν μια πολύ πιο περίπλοκη πραγματικότητα. Είναι ένας διαδεδομένος και άμορφος φόβος αισθάνεστε παγιδευμένοι σε ένα μοτίβο συμπεριφοράς υπερβολικής ανησυχίας για οτιδήποτε ή οποιοδήποτε γεγονός .
Αυτό το συναισθηματικό σενάριο στο οποίο αυξάνεται η χρόνια αβεβαιότητα και το άγχος προκαλεί μια κλινική εκδήλωση που ονομάζεται κυμαινόμενο άγχος που με τη σειρά του αποτελεί μέρος της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD). Είναι μια δύσκολη και λεπτή πραγματικότητα τόσο σε αντίθεση με άλλες διαταραχές ο ανησυχίες δεν έχουν συγκεκριμένο αντικείμενο και εμφανίζονται σε εξαιρετικά διαφορετικές καταστάσεις .
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να συνοψιστεί με μια απλή αλλά συντριπτική φράση: Πάντα πιστεύω ότι κάτι κακό θα συμβεί.
Κυμαινόμενο άγχος: παράλογος φόβος, μη προσαρμοστικός φόβος
Ο Αντριάνο είναι 35 ετών και η κοπέλα του τον παράτησε μετά από 10 χρόνια σχέσης . Έχει ερωτευτεί άλλο άτομο και παρόλο που ο πρωταγωνιστής μας φαίνεται να είναι καλά, οι φίλοι του έχουν παρατηρήσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ο Adriano ήταν πάντα λίγο ανήσυχος αλλά μετά το χωρισμό του έχει εμμονή με πολλά, ένα από αυτά είναι η υγεία των γονιών του: φοβάται ότι θα αρρωστήσουν και θα πεθάνουν.
Ακόμη και οι συνάδελφοι παρατήρησαν κάτι περίεργο. Ο Adriano είναι αρχιτέκτονας και έχει από καιρό εμμονή με την ιδέα να κάνει λάθη. Ανησυχεί Εργασία ή ότι κάποιο έργο της ευθύνης σας πάει στραβά . Φοβάται ότι δεν θα μπορέσει να πληρώσει το στεγαστικό δάνειο και ήδη σκέφτεται τι περικοπές θα κάνει στα έξοδα. Ωστόσο, τίποτα από όλα αυτά δεν έχει συμβεί ακόμα.
Αν έχουμε δώσει αυτό το παράδειγμα είναι για έναν πολύ συγκεκριμένο λόγο. Υπολογίζεται ότι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και το κυμαινόμενο άγχος ουσιαστικά επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής τα υποκείμενα που υποφέρουν ιδιαίτερα από αυτό είναι γυναίκες. Τα στοιχεία αποκαλύπτουν επίσης ότι σχεδόν το 60% των ατόμων δεν ακολουθούν επαρκή θεραπεία ή δεν έχουν το θάρρος να ζητήσουν βοήθεια (ιδιαίτερα οι άνδρες).
Γιατί με ανησυχούν όλα; Γιατί ζω στην αβεβαιότητα και την αγωνία;
Για να κατανοήσουμε λίγο καλύτερα αυτή τη διαταραχή και ιδιαίτερα το κυμαινόμενο άγχος, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι λειτουργία έχει ο φόβος στη ζωή μας: μας προετοιμάζει να αντιδράσουμε σε περίπτωση πραγματικών απειλών και είναι ένας ειδικός προσαρμοστικός μηχανισμός που μας επιτρέπει να επιβιώσουμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτός ο φόβος δεν πυροδοτείται από μια πραγματική απειλή;
Και τι γίνεται αν κάποια στιγμή αυτός ο φόβος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας; Βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε μια παράλληλη διάσταση αντάξια του χειρότερου εφιάλτη. Γιατί τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να ζεις μέσα στο φόβο.
Πιθανές αιτίες
Οι μελετητές και οι νευροψυχίατροι έχουν διευκρινίσει ότι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι ένα σύνδρομο διαφορετικό από όλα τα άλλα. Οι ερευνητές της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ πιστεύουν ότι μεγάλο' κυμαινόμενο άγχος οφείλεται σε δυσλειτουργία σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλής .
Η αμυγδαλή είναι μια μικρή δομή περίπου στο μέγεθος ενός αμυγδάλου που επηρεάζει τα συναισθήματα, τη διαδικασία μνήμης και την αντίληψη του φόβου. Σε μια δεδομένη στιγμή και για άγνωστους λόγους, τα κυκλώματα που οριοθετούν αυτή τη μικρή περιοχή του εγκεφάλου αλλάζουν και κατά συνέπεια και την τάξη και την ισορροπία της ζωής μας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή;
Δύο προσεγγίσεις απαιτούνται γενικά για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής. Από τη μία, τα φάρμακα μειώνουν τα συμπτώματα και εγγυώνται τις απαραίτητες προϋποθέσεις για αποτελεσματική ψυχοθεραπεία .
Χρησιμοποιούνται γενικά εκλεκτικά φάρμακα αναστολής επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Σε πολλές περιπτώσεις όμως είναι απαραίτητη και η χορήγηση αντικαταθλιπτικά (ας μην ξεχνάμε ότι κάθε ασθενής είναι μοναδικός και η κατάστασή του απαιτεί εξατομικευμένη θεραπεία).
Από την άλλη πλευρά, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και όλες οι θεραπείες διαχείρισης του στρες είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση της υπερβολικής ανησυχίας που προκαλείται από το κυμαινόμενο άγχος. Σας επιτρέπουν να μάθετε αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης και να αναπτύξουν πιο υγιείς και ολοκληρωμένες συμπεριφορές.
Συμπερασματικά πρέπει να πούμε ότι αξίζει επίσης να φροντίσετε και άλλες πτυχές της ζωής σας όπως π.χ προσέξτε τη διατροφή σας, εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα ή δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού . Είναι επιπλέον πόροι που σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε τον φόβο και να εστιάσετε καλύτερα την προσοχή σας σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και σε τι είναι πολύ πιο σημαντικό για να σκέφτεστε σωστά για να ζείτε καλύτερα.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά της Agnes Cecile
