Μικροεκφράσεις σύμφωνα με τον Paul Ekman

Ο Paul Ekman θεωρείται από Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ένας από τους σημαντικότερους και πιο σημαντικούς ψυχολόγους του 21ου αιώνα. Ένα από τα μεγαλύτερα σημεία αναφοράς στον τομέα της ανίχνευσης ψεύδους και των σχέσεων μεταξύ συναισθημάτων και εκφράσεων του προσώπου. Υπήρξε επίσης συν-ανακαλύψεις μικροεκφράσεων. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι οι μικροεκφράσεις, πώς εμφανίζονται και τη σημασία τους!

Ο Ekman δηλώνει ότι οι μικροεκφράσεις συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας και μπορεί συχνά (και μάλιστα να συμβαίνουν) να περάσουν εντελώς απαρατήρητες από τον πιθανό παραλήπτη. Ωστόσο, η σημασία τους είναι προφανής γιατί Είναι γρήγορες κινήσεις του προσώπου που δεν ελέγχονται από το άτομο και αντιπροσωπεύουν διαφορετικά συναισθήματα.

Μικροεκφράσεις: από τα γεγονότα στη θεωρία

Ο Paul Ekman είναι ένας από τους ανθρώπους που γνωρίζουν καλύτερα πόσο αυθεντικά συναισθήματα εμφανίζονται στα πρόσωπά μας. Ορίζει τον εαυτό του ως επιστήμονα του οποίου οι ανακαλύψεις άλλαξαν τον τρόπο σκέψης του.

Μετά από χρόνια διάδοσης της ιδιαιτερότητας των συναισθημάτων κατάφερε να εξασφαλίσει χρηματοδότηση για ένα έργο που έγινε το σημείο καμπής της καριέρας του. Αυτά τα κεφάλαια χρησιμοποιήθηκαν για την επιτόπια μελέτη

Τα αποτελέσματά του τον βοήθησαν να θέσει τα θεμέλια της πιο γνωστής γενίκευσής του: Τα συναισθήματα δεν είναι πολιτισμικά αλλά βιολογικά. Επομένως είναι καθολικές και είναι αποτέλεσμα γονιδιακής έκφρασης.

Χάρη σε αυτές τις ιδιοφυΐες ορισμένες μυϊκές ομάδες του προσώπου συστέλλονται ταυτόχρονα σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο ανάλογα με τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Αν είναι ευδιάθετη, θα εμφανιστούν κινήσεις που είναι ριζικά διαφορετικές από αυτές που θα συνέβαιναν αν την διαπερνούσε ο φόβος. Στη συνέχεια, δύο άλλοι προέρχονται από αυτή την ιδέα.

Μικροεκφράσεις που είναι καθολικές και συσχετίζονται με συναισθήματα

Το πρώτο είναι αυτό η εμφάνιση μικροεκφράσεων εμφανίζεται με παρόμοιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους . Με άλλα λόγια, όλοι οι άνθρωποι ανοίγουν το στόμα τους για να εκφράσουν έκπληξη ανεξάρτητα από τη δική τους καλλιέργεια σχετικά με την ανάπτυξή τους, την εκπαίδευση που έλαβαν ή πώς πέρασαν την παιδική τους ηλικία.

Το δεύτερο είναι αυτό μια ομάδα συμπαντικών συναισθημάτων σχετίζεται στενά με αυτές τις μικρές χειρονομίες . Ένα ελαφρύ χαμόγελο, ένα γρήγορο ανασήκωμα των φρυδιών, μια ξαφνική φαγούρα στη μύτη... Όλα αυτά είναι μικρές, σχεδόν ανεπαίσθητες και ακούσιες παραλλαγές στους μύες του προσώπου που στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αντανάκλαση των συναισθημάτων μας.

Επομένως, η κεντρική πρόταση του Ekman είναι ότι εφόσον υπάρχουν καλά καθορισμένα συναισθήματα και ένας προκαθορισμένος τρόπος έκφρασης τους, είναι απολύτως εύλογο ότι οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να τα αναγνωρίσουν, να τα κατανοήσουν και ακόμη και να τα χρησιμοποιήσουν για συγκεκριμένους σκοπούς.

Υπάρχει μόνο μια χειρονομία, ένα πρόσωπο.

Συναισθήματα που αντιπροσωπεύουν μικροεκφράσεις

Χρειαζόμαστε συναισθήματα για να πάρουμε αποφάσεις, να επικοινωνήσουμε, να κατανοήσουμε τους άλλους ή να εξασφαλίσουμε τη μετάδοση των γονιδίων μας. Με αυτό το κίνητρο Ο Ekman κατάφερε να αναγνωρίσει έως και 10.000 διαφορετικές εκφράσεις . Το 1978, μαζί με τον Wallace Friesen, τα κατέταξε στο Σύστημα Κωδικοποίησης Εκφράσεων Προσώπου (FACS) που βασίζεται στην ανατομία των μυών του προσώπου.

Μπορείτε να πείτε τι συναίσθημα εμφανίζεται όταν κάποιος ζαρώνει τη μύτη και το άνω χείλος του; Θα μπορούσαμε να καταλάβουμε αν κάποιος φοβάται κοιτάζοντας τον στα μάτια; Εξηγούμε ποιες είναι οι μικροεκφράσεις που αντιστοιχούν σε αυτά τα 6 καθολικά συναισθήματα:

Χαρά: ανύψωση μάγουλων. Οι γωνίες του στόματος ανασύρθηκαν και ανασηκώθηκαν. Ρυτίδες στο δέρμα κάτω από το κάτω βλέφαρο. Ρυτίδες μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους και στην εξωτερική περιοχή των ματιών.

Συγνώμη: το άνω χείλος ανασηκωμένο. Συνήθως ασύμμετρα. Ρυτίδες στη μύτη και στις περιοχές που περιβάλλουν το άνω χείλος. Ρυτίδες στο μέτωπο. Ανύψωση των μάγουλων με τρύπημα των κάτω βλεφάρων.

Θυμός: χαμηλά φρύδια συσπασμένα και σε λοξή θέση. Τα κάτω βλέφαρα τεντωμένα. Τα χείλη τεντώνονται ή ανοίγουν σαν να φωνάζουν. Έντονο βλέμμα.

Φόβος: ανύψωση και συστολή των φρυδιών. Ανυψωμένα άνω και κάτω βλέφαρα. Τεντωμένα χείλη. Μερικές φορές το στόμα είναι ανοιχτό.

Εκπληξη: ανύψωση φρυδιών σε κυκλική θέση. Τέντωμα του δέρματος κάτω από τα φρύδια. Τα βλέφαρα ανοίγουν (τα πάνω ανασηκωμένα και τα κάτω χαμηλωμένα). Χαμηλωμένη γνάθο.

Θλίψη: κάτω γωνίες των ματιών προς τα κάτω. Τριγωνικό δέρμα φρυδιών. Κατέβασμα των γωνιών του στόματος που μπορεί επίσης να τρέμουν.

Μάθετε να εντοπίζετε ψέματα σε 32 ώρες

Το λέει ο Paul Ekman ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι άνθρωποι λένε ψέματα είναι για να το αποφύγουν τιμωρία που προκύπτει από παραβίαση κανόνα . Πιστεύει ότι δεδομένης της τρέχουσας ανησυχίας για την ειλικρίνεια των γύρω μας, οι μικροεκφράσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε τα ψέματα που προσπαθούν να μας ταΐσουν.

Αυτές οι μικροκινήσεις διαρκούν ένα εικοστό πέμπτο του δευτερολέπτου . Αδύνατον να εντοπιστεί από το ανθρώπινο μάτι εάν δεν είναι εκπαιδευμένο να το κάνει. Ο ψυχολόγος λοιπόν αποφάσισε να δοκιμάσει περίπου 15.000 άτομα, αποδεικνύοντας ότι το 99% των συμμετεχόντων δεν ήταν σε θέση να τους αντιληφθούν.

Άρχισε να τονίζει τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει η ικανότητα ανάγνωσης άλλων. Και έτσι ήταν που ο Ekman άρχισε να διοργανώνει εργαστήρια για το πώς να εντοπίζει τους ψεύτες και να ανακαλύπτει τις μικροεκφράσεις που τους δίνουν μακριά. Το πιο εκπληκτικό είναι ότι διασφαλίζει ότι μπορείτε να μάθετε να τα εντοπίζετε σε μόλις 32 ώρες!

Το μυστικό είναι να ταυτιστείς οι παραλλαγές/ασυμφωνίες της φυσιολογικής συμπεριφοράς των ανθρώπων . Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει κάτι και ταυτόχρονα σηκώνει λίγο τους ώμους του, μάλλον λέει ψέματα. Το ίδιο μπορεί να συμβεί αν ξύσει τη μύτη του ή μετακινήσει το κεφάλι του προς τη μία πλευρά.

Ωστόσο, τίποτα δεν είναι 100% αξιόπιστο. Υπάρχει πάντα ένα μικρό περιθώριο λάθους . Όπως σημειώνει ο συγγραφέας Roberto Espinosa, η αξιοπιστία της έρευνας εξαρτάται περισσότερο από το ποιος αναλύει παρά από το ποιος κάνει τη χειρονομία: λέγεται ότι δεν υπάρχουν κακοί ψεύτες αλλά καλοί ειδικοί.

Ο αυτοματισμός των μικροεκφράσεων

Το να είναι επαρκώς εκπαιδευμένο για την ανίχνευση μικροεκφράσεων μπορεί να ευνοηθεί από τον αυτοματισμό τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να κρυφτούν ή να καλυφθούν απολύτως . Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να τα κρύψετε σε μια συγκεκριμένη στιγμή, είναι πρακτικά αδύνατο να τα κρύβετε όλη την ώρα.

Ακόμα περισσότεροι άνθρωποι ψεύτης Και πιο συνηθισμένοι να εξαπατούν τους άλλους δεν μπορούν να ελέγξουν το υποσυνείδητό τους για αόριστο χρονικό διάστημα. Αργά ή γρήγορα, για το εκπαιδευμένο μάτι καταλήγουν να αποκαλύπτονται .

Είναι επίσης αλήθεια ότι αν και η εκπαίδευση για την αποκρυπτογράφηση αυτών των μικροεκφράσεων είναι βασική, μερικές φορές δεν είναι τόσο απλή. Στην πράξη, για να τα εντοπίσεις πρέπει να προσέξεις πολύ τον άλλον, να τον κοιτάς και να τον παρατηρείς από μακριά... Και αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό για το άτομο που εν αγνοία του υποβάλλεται σε αξιολόγηση.

Και μερικές φορές ο θόρυβος πληροφοριών που κρύβει τον τρόπο χειρονομίας είναι επίσης εντυπωσιακός. Μερικές φορές μια εξειδικευμένη ομάδα είναι απολύτως απαραίτητη για να απαθανατίσει αυτές τις στιγμές .

Τα περισσότερα ψέματα πετυχαίνουν γιατί κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να μάθει την αλήθεια.

Οι μικροεκφράσεις μας επιτρέπουν να αναπτύξουμε ορισμένες δεξιότητες

Σύμφωνα με τον Paul Ekman, η εκπαίδευση για την ανίχνευση μικροεκφράσεων μπορεί να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε ορισμένες κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες. Συμπεριλαμβανομένου συναισθηματική νοημοσύνη ή ενσυναίσθηση βελτίωση της συναισθηματικής διαχείρισης.

Το να κρύβεις ένα συναίσθημα... ψεύδεται ακόμα.

Το να είμαστε ικανοί και γρήγοροι στον εντοπισμό αυτών των μικρών χειρονομιών, μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε ορισμένες συμπεριφορές και να εκτιμούμε καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων. Μας βοηθά επίσης να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με μεγαλύτερη ακρίβεια, καθιστώντας πιο πιθανό ότι οι άλλοι θα μας καταλάβουν. Τοιουτοτροπώς γινόμαστε πιο ευαίσθητοι στο εύρος των συναισθημάτων που αυξάνει τη σύνδεσή μας με τους υπόλοιπους ανθρώπους.

Πολλοί τον συγκρίνουν με πρόσωπα όπως ο Darwin Wundt Pavlov Watson Skinner Cattell ή ο Sternberg. Ο Paul Ekman έχει γίνει αναμφίβολα ένα από τα εμβλήματα της σύγχρονης ψυχολογίας. Οι συνεισφορές του στον τομέα αυτό έθεσαν τα θεμέλια για μια πραγματική συναισθηματική εκπαιδευτική τάση.