Τα συναισθήματα, ευχάριστα και δυσάρεστα, λειτουργούν σαν τροφή που πρέπει να αφομοιώσει το σώμα. με βάση το συναίσθημα που νιώθουμε, το στομάχι αντιδρά σαν να ήταν νόστιμο φαγητό ή όχι .
Το να νιώθουμε έναν κόμπο στο στομάχι μας αν φοβόμαστε ή οι διάσημες πεταλούδες όταν είμαστε ερωτευμένοι είναι μερικά μόνο παραδείγματα αυτής της σύνδεσης μεταξύ του νου και του πεπτικού συστήματος. Είναι όμως δυνατόν να το ελέγξουμε ή να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές του επιπτώσεις;
Γιατί συνδέονται τα συναισθήματα και το πεπτικό σύστημα;
Ο Δρ Mario Alonso Puig, γιατρός με εξειδίκευση στη γενική χειρουργική και στο πεπτικό σύστημα, το εξηγεί ο άμεσος αντίκτυπος του συναισθήματα στο στομάχι εξαρτάται από το γεγονός ότι ένας από τους σημαντικότερους συναισθηματικούς χάρτες του εγκεφάλου, η νησίδα του Reil συλλέγει πληροφορίες από το πεπτικό σύστημα .
Επιπλέον, το τμήμα του νευρικού συστήματος που ασχολείται με το γαστρεντερικό σύστημα και που καλύπτει το στομάχι περιέχει νευροδιαβιβαστές όπως ο εγκέφαλος. Εκπληκτικώς η δομή που σχηματίζεται από ένα δίκτυο εκατό εκατομμυρίων νευρώνων επιτρέπει σε αυτό το σύστημα να θυμάται και να μαθαίνει ανεξάρτητα εγκέφαλος για το λόγο αυτό είναι γνωστός και ως δεύτερος εγκέφαλος .
Έχουμε τρία μυαλά
Δεν έχουμε ούτε έναν ούτε δύο, ακόμη και τρεις εγκέφαλοι έχουν εντοπιστεί στο σώμα μας. Εκτός από το ήδη γνωστό, το δεύτερο και το τρίτο βρίσκονται αντίστοιχα στο πεπτικό και στην καρδιά. Στην πραγματικότητα, το 90% της σεροτονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τη διάθεση, παράγεται στο πεπτικό σύστημα.
Αυτοί οι τρεις εγκέφαλοι συνδέονται και συνεργάζονται. Ο Δρ Puig διαβεβαιώνει ότι όταν κάποιος γίνεται ανεξάρτητος οι βλαβερές συνέπειες εκδηλώνονται σε φυσικό επίπεδο.
Στην περίπτωση του πεπτικού συστήματος, το άτομο πάσχει από διαταραχές όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σπασμούς, προβλήματα πέψης... Δυστυχώς, από ιατρικής άποψης είναι δύσκολο να δοθεί συγκεκριμένη βοήθεια. Ωστόσο για τη συναισθηματική πλευρά υπάρχουν κάποιες λύσεις :
Εξαλείψτε το άγχος
Εάν το άτομο μειώνει το άγχος ή βλέπει τη ζωή με περισσότερη ελπίδα συχνά και φυσικά, το πεπτικό σύστημα συγχρονίζεται εκ νέου με τον εγκέφαλο στην κρανιακή κοιλότητα.
Χαμογέλα ακόμα κι αν είναι ψεύτικο χαμόγελο!
Κάτι τόσο απλό ή όχι τόσο απλό σε ορισμένες καταστάσεις όπως το χαμόγελο έχει την ικανότητα να αλλάξει το κύκλωμα αγωνίας γιατί στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο λέγοντας ότι όλα είναι καλά.
Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αν χαμογελάσεις σε μια δύσκολη κατάσταση, ο εγκέφαλός σου αναγκάζεται να κάνει κάτι για να προσαρμοστεί στο μήνυμα που έλαβε.
Το αυθεντικό χαμόγελο που ανακάλυψε ο Duchenne το 1862 ή Ο χαμόγελο ακούσιο ή αυθόρμητο, θα είχε την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο με ένα ψεύτικο χαμόγελο . Σαν να λαμβάνατε καλά νέα.
Αρκετά με τοξικά συναισθήματα
Μεταξύ 60 και 90% των αιτημάτων σε ιατρικά κέντρα συνδέονται με τα λεγόμενα τοξικά συναισθήματα (θυμός, άγχος, θλίψη, θυμός, ντροπή, φθόνος, ενοχή, εχθρότητα, αηδία...) και την απελευθέρωση κορτιζόλης, της ορμόνης του φόβου.
Ψάξτε για την πλευρά . Ο σχηματισμός νέου εγκεφαλικού ιστού που μας επιτρέπει να επανεφεύρουμε τον εαυτό μας και επομένως να μπορούμε να εστιάζουμε συνεχώς στις θετικές πτυχές.
Σταματήστε να τρώτε τα συναισθήματά σας και γράψτε τα
Το τίμημα του να τρώει κανείς συνεχώς αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι η ανάπτυξη μιας ασθένειας. Περισσότερο από έγκυρος λόγος για να κάνετε δίαιτα όταν πρόκειται για αρνητικότητα.
Μια τεχνική που προτείνει ο Δρ Puig είναι να γράψτε συναισθήματα. στην πραγματικότητα, όταν τα βάζουμε σε χαρτί περνούν από την αριστερή πρόσθια ή προμετωπιαία περιοχή, τη βάση των θετικών συναισθημάτων .
Αρθρώνοντας το αρνητικό συναίσθημα μέσω της γλώσσας, περνά απαραίτητα από την αριστερή προμετωπιαία περιοχή και αυτόματα μειώνει τη δύναμή του.
Εάν το εν λόγω συναίσθημα είναι ο θυμός, τρέξτε
Σε περίπτωση θυμού, ο Mario Alonso Puig συνιστά να περπατάτε γρήγορα Έτσι η ωκυτοκίνη και η βήτα-ενδορφίνη που παράγονται από τη σωματική δραστηριότητα αποσυνδέονται από την αμυγδαλή και τον υποθάλαμο, τις βάσεις των αντιδράσεων θυμού.
Με αυτές τις πληροφορίες είναι σαφές ότι το καλύτερο πράγμα για την υγεία και την ευημερία μας είναι να σταματήσουμε να τρώμε αρνητικά συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να αποφύγουμε τη δυσπεψία ή άλλες πιο σοβαρές παθήσεις του στομάχου ή του εντέρου.
Πριν φάτε μια απογοήτευση, πιείτε ένα σνακ με αγωνία ή δειπνήστε με θυμό να θυμάστε ότι το να πάρετε ένα στυλό και να βάλετε τα αρνητικά συναισθήματα στο χαρτί είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική .
